Наталья Сазонова (Сивицкая)

Мой любимый салат с фасолью. Он прекрасно подходит в качестве гарнира к рыбе или мясу. Готовится очень быстро и легко, так как ничего предварительно отваривать или обжаривать не надо. Все просто перемешиваю и готово. Салат сочный и вкус у него замечательный. Отличный вкус салату дает заправка, которая замешивается очень быстро и состоит из небольшого количества простых продуктов. Порции 4 Время приготовления 10 минут Ингредиенты Инструкции 1. Такой салат подаю и на праздничный стол. Чтобы он долго стоял и помидоры не выделили много сока, разрезаем помидоры вдоль на две части. Чайной ложкой вынимаем семена. 2. Нарезаем помидоры на средние кусочки и выкладываем в миску. Банку с фасолью открываем перед началом приготовления, отправляем на дуршлаг, промываем и даем постоять несколько минут. Добавляем к помидорам. 3. Лук нарезаем тонкими перьями или полукольцами и отправляем в миску. 4. В небольшую миску выдавливаем через пресс зубчики чеснока, выжимаем сок из лимона (получается около 1 ст.

10 причин застоя лимфы — и что с этим делать Лимфатическая система — это часть внутренней “уборочной службы” организма. Она участвует в выведении избыточной жидкости, продуктов обмена, токсинов, иммунных клеток. ⠀ В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет собственного насоса, поэтому её движение зависит от: • активности мышц • дыхательной амплитуды • работы диафрагмы • осанки • общего ритма жизни и питания Как вы могли догадаться, в предыдущем опросе действительно перечислены почти все причины отеков. Сейчас мы разберем их глубже ❤️1. Гиподинамия Движение лимфы зависит от нашего движения, поэтому сидячий или статичный образ жизни усложняет отток лимфы. Что помогает: регулярная мягкая активность (ходьба, суставная гимнастика, лимфодренажные упражнения). ❤️2. Поверхностное дыхание Диафрагма — самый большой лимфатический насос. При поверхностном дыхании этот механизм блокируется. Что помогает: дыхательные практики, упражнения на раскрытие грудной клетки. ❤️3.Тазобедренные