Левая колонка
Последний визит: 14:08
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
В Красноярск вернулась минусовая температура
В конце этой недели погода в Красноярске будет прохладной — температура понизится более чем на 15 °C по сравнению с предыдущими днями.В пятницу днем синоптики обещают 0, −2 °C, переменную облачность, преимущественно без осадков, ветер — северо-восточный 4-9 м/с.
В ночь на субботу подморозит до −9 °C и пройдет небольшой снег. Днем будет 0, −3 °C, сухо, но облачно, ветер — западный, умеренный. Атмосферное давление станет очень высоким — 754 мм рт.
В воскресенье в течение суток ожидается от −6 до +3 °C и небольшой мокрый снег с дождем. Солнца не будет, а с обеда еще и усилится ветер.
На следующей неделе в Красноярске прогнозируется примерно так
поделилась публикацией
74-летний пульмонолог: «Дыхательная гимнастика, которую я делаю 10 минут в день»
В 74 года поднимается на 5 этаж без одышки. Его секрет — 3 дыхательных упражнения каждое утро Полгода назад я познакомилась с Игорем Петровичем — пульмонологом с 45-летним стажем. Ему 74 года. Мы поднимались вместе на пятый этаж — лифт не работал. Я задыхалась на третьем, а он спокойно разговаривал, не сбивая дыхания. Наверху я спросила, задыхаясь: «Как вам это удаётся? Мне 46, а я еле дышу». Он улыбнулся: «Лёгкие — это мышцы. Если их не тренировать, они слабеют. Я делаю дыхательную гимнастику 10 минут каждое утро уже 30 лет». Я попросила научить. То, что я узнала, изменило моё дыхание и жизнь. Почему дыхание ухудшается с возрастом? Игорь Петрович объяснил: «После 40 ёмкость лёгких снижается примерно на 5% каждые 10 лет. К 70 годам человек теряет до 30-40% дыхательного объёма». Почему это происходит? Диафрагма слабеет. Это главная дыхательная мышца. Если её не тренировать, она атрофируется. Рёбра становятся жёстче. Грудная клетка теряет подвижность. Лёгкие не могут полностью расправл
Показать еще
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
179
- Наталья Волженинас. Староалейское (Третьяковский район)
- Светлана БарковскаяАбакан
- Новая Компанияг. Енисейск (Красноярский край)
- Любовь Потылицына (Аникина)Красноярск
- Наталья Шараповаг. Лесосибирск (Красноярский край)
132
- Мировая Поэзия|Литература244259 подписчиков
- Жила - была МЕЧТА25718 подписчиков
- У неба на ресницах...95956 подписчиков
- Подарки – это ОК4365477 подписчиков