Людмила Белозерова (Мизгина)

Каждую ночь наш мозг теряет часть себя. Легко сказать «теряет», но на деле нейроны гибнут, связи рвутся, память становится тусклой. Недостаток кислорода, застой крови – и через пять лет человек может необратимо потерять до 30% объёма мозга. Пугающе, правда? Но есть хорошие новости. Кардиохирург Николай Михайлович Амосов, изучая этот процесс десятилетиями, обнаружил, что достаточно «разбудить» кровь в двух ключевых местах – и разрушение мозга можно остановить всего за пару недель. Первое место – ноги. Там кровь застаивается под действием гравитации, словно ленивый ручей, который нужно направить в русло. Второе – шейный отдел, где артерии пережимаются, словно перегнутый шланг. И вот что интересно: академик придумал простой тест, который занимает всего 30 секунд и точно показывает степень застоя. Точность метода, проверенная на тысячах пациентов за сорок лет хирургической практики, составила 100%. За полминуты Амосов видел всю картину и понимал, насколько срочно нужно действовать. Первый

Вот 10 лучших советов по выращиванию помидоров для большого урожая. Написано от души, как садовод садоводу, с любовью к своему делу и грядкам. 10 заповедей томатного изобилия: 1. Не спешите с посевом Самая частая ошибка новичков — посеять помидоры в пораньше - в феврале, чтобы уж наверняка. А в итоге к маю имеем длинные, бледные лианы на подоконнике, которые потом месяц болеют и не дают урожая. Помидоры, как и дети, всему своё время. Для теплицы сейте в середине марта, для открытого грунта — в начале апреля. За 50–60 дней рассада нарастит идеальный кустик: коренастый, тёмно-зелёный, с толстым стеблем. Такая и переезд перенесёт легко, и урожаем порадует рано. 2. Грунт — как пух Помидорная рассада не выносит тяжёлую, глинистую землю. Корни должны дышать. Я готовлю смесь так: беру верховой торф (он рыхлый), добавляю перегной (для питания) и промытый речной песок или вермикулит (для дренажа). На ведро такой смеси добавляю литровую банку золы и горсть суперфосфата. Это база, на которой

Что вы делаете, когда рассада томатов взошла? Радуетесь или расслабляетесь? Думаете, что дальше всё само пойдёт? А вот и ошибка. Именно первые дни после всходов самые важные. Тут закладывается будущий урожай. Тут решается, будут у вас вёдра помидоров или жалкая горстка. Я уже много лет выращиваю томаты. Перепробовал разные подходы. Были успехи, были провалы. Но последние 5 лет у меня стабильно хороший урожай. С 10 кустов собираю по 3-4 ведра. В чём секрет? В правильном уходе с самого начала, с момента всходов. Сегодня расскажу, как я ухаживаю за рассадой томатов. Чем подкармливаю, как поливаю, что делаю, чтоб она росла крепкой. Если хотите рекордный урожай – читайте внимательно. Что делают многие начинающие огородники? Видят маленькие всходы и начинают за них трястись. Поливают каждый день, держат в тепле. Кормят удобрениями чуть ли не с первого дня. Думают, что чем больше заботы, тем лучше. А всё иначе. Рассада вытягивается, становится тонкой и слабой. Падает от собственного веса. Ил

Все мы хотим избежать слабоумия и потери самостоятельности. Но даже начальная стадия деменции пугает не меньше. Никому не хочется пить таблетки и состоять на учёте. Что делать, чтобы деменция не развилась вовсе? Об этом говорим с оренбургским врачом-психиатром, руководителем клиники памяти Еленой ДЗЕЦИНОЙ. Также разберём: - Елена Алексеевна, возможно ли заметить предпосылки приближающейся деменции и что в этом случае предпринять? - На первый взгляд может показаться так: ну, как я это замечу? Все мы устаём, что-то выбивает из колеи, где-то не досыпаем. Бывает, что и телефон забываем, и не на той остановке выходим. Так вот разовые сюрпризы памяти или изменение в настроении не имеют отношения к приближающейся деменции. Насторожить должно другое – если это повторяется от раза к разу и так на протяжении 3-6 месяцев. Допустим, постоянно ищем вещи: пульт от телевизора, ключи. Оставляем в магазине перчатки. Переспрашиваем у родных, что они говорили сегодня или вчера. При этом отдалённые событи

Многие считают, что достигли своей цели, проходя 6000 шагов в день, особенно пенсионеры. Они чувствуют себя вполне комфортно, совершая несколько кругов по окрестностям после ужина и публикуя скриншот с количеством пройденных шагов в социальных сетях. Но я часто это наблюдаю в своей клинике, и, честно говоря, просто «пройти достаточное количество шагов» далеко не достаточно, особенно после 65 лет. Вы можете думать, что занимаетесь сохранением здоровья, но на самом деле можете просто «измерять» показатели. После 65 лет метаболизм организма, состояние костей и сердечно-легочная функция претерпевают незначительные изменения. Прогулки, если их совершать правильно, полезны для здоровья; если же совершать их неправильно, это пустая трата сил и неэффективно. Перестаньте зацикливаться на 6000 шагах! Врачи советуют: есть правильный способ ходить. Особенно важны эти четыре пункта, которые многие пожилые люди упускают из виду, и каждый из них «крадет» их здоровье. Первый пункт: нельзя просто медле

Многие из нас сталкивались с ситуацией: дома давление «в норме», а в кабинете врача — внезапно «скачет». Или наоборот: всё кажется спокойным, но сердце колотится, голова кружится, а тонометр молчит. Почему так происходит? Часто дело не в самом организме, а в том, как именно мы измеряем давление. Неправильная техника, спешка, стресс или неподходящий аппарат могут дать результат, который сильно отличается от реального. А это — риск либо пропустить тревожные сигналы, либо, наоборот, начать беспокоиться без причины. Хорошая новость: научиться измерять давление правильно — совсем не сложно. Достаточно знать несколько простых правил и немного потренироваться. В этой статье вы узнаете, как получать точные, стабильные показания у себя дома — и почему это важно для здоровья сердца, сосудов и всего организма. Почему важно измерять давление правильно? Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно зависит от множества факторов: сердечного ритма, состояния сосудов