Светлана Серая

Завершение дня молитвой – это не просто традиция, а насущная потребность души для православного христианина. Вечернее правило, или молитва на сон грядущий, помогает человеку остановиться в круговороте житейской суеты, проанализировать прошедший день, примириться с совестью, Богом и с миром отойти ко сну. Для мирянина это правило – духовный компас, который удерживает корабль души на верном курсе. Молитвенное правило – это не юридический закон, а идеальная «шкала», предложенная Церковью. Святитель Игнатий (Брянчанинов) называл его «прививкой» правильных молитвенных мыслей и чувств, собранных святыми отцами. Утренние молитвы освящают наш день, а вечерние готовят нас к главному таинству – сну, который является прообразом смерти. Многие спрашивают: обязательно ли читать все правило, составленное монахами много веков назад? Протоиерей Андрей Ефанов отметил: если человек может вычитывать полное правило с душой и вниманием – это идеально. Если же тяжело, лучше выбрать посильный объем, но молит

Неудачи, сложные периоды в жизни бывают у всех, но что нужно сделать, чтобы они прошли и приносили нам меньше страданий? Можно ли заранее настроиться на успех и на то, что день будет счастливым и радостным? Вот несколько интересных мнений по этому поводу. В христианстве не принято разговаривать с Богом, просить Его о чём-то, но это связано с определёнными традициями и страхом получить ответ от нечистой силы, которая может маскироваться даже под Христа. Зато в других религиях, например, в иудаизме, люди часто разговаривают с Господом для того, чтобы почувствовать поддержку свыше. Господь видит и чувствует всё, что происходит вокруг, но только человек может делать правильные выводы, думать, соображать. Беседа с Господом помогает человеку: · Принимать решения; · Чувствовать мир вокруг себя иначе; · Ощущать невидимую поддержку даже когда всё складывается не очень хорошо; · Не отступать от заповедей; · Находить мудрые решения, которые могут показаться не совсем очевидными, но очень важными

Знакомо? Легли спать, всё нормально, а потом — бац — просыпаетесь в 2–3 ночи и всё, сон как рукой сняло. Сидите, смотрите в потолок, считаете минуты, нервничаете, а уснуть никак не получается. Разберёмся, откуда это берётся и как себе помочь. Почему так происходит Причин масса — от банальных до тех, что стоит проверить у врача. Физиологические: Циркадные ритмы сбились. Организм привык ложиться поздно, а вы вдруг решили спать «по часам». Он сопротивляется. Гормоны шалят. У женщин — из‑за цикла, менопаузы; у всех — из‑за стресса (кортизол мешает заснуть). Температура в комнате не та. Душно или слишком холодно — сон ломается. Переели перед сном или выпили кофе/алкоголь. Кофеин держит в тонусе, алкоголь вроде усыпляет, но потом будит. Апноэ сна (остановки дыхания) — просыпаетесь, сами не понимая почему. Боли, дискомфорт, частые позывы в туалет. Психологические: Тревога, переживания, «мысли в голове не выключаются». Хронический стресс — тело на взводе, даже когда вы пытаетесь расслабиться