
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
0 комментариев
27 раз поделились
296 классов
- Класс
поделилась публикацией
Как справиться с бессонницей без таблеток - мой личный опыт
Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Или долго ворочаетесь, пока не одолеет усталость? Мне это знакомо. Был период, когда я считал нормой спать по 4–5 часов, просыпаться разбитым и дотягивать день на воле и кофе. Пока не понял: что-то я не так делаю. И у меня это была не бессонница, а такой бешеный ритм жизни был. Постепенно организм начал считать нормой спать меньше 5 часов. А когда я решил, что нужно возвращаться к рекомендованным 7-8 часам сна, у меня этого не получилось. Потому что ко мне пришла Бессонница. И долго не отпускала меня. Я искал причины, экспериментировал и, вуаля! Теперь, как говорит моя жена: "У тебя голова еще до подушки не дошла, а ты уже спишь" 😊 И сон у меня сейчас крепкий, прям как в детстве. Мне 59. Лет до 45 я почти не задумывался, как сплю. Засыпал поздно, спал урывками, мог полночи смотреть фильмы. А потом всё изменилось. Сначала пришла усталость. Не та, что после тренировки, а вязкая, липкая, как будто батарея садится. Потом тревожность, резкая реак
Показать еще
428 комментариев
432 раза поделились
3.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
267
- Анатолий БоровиковРудный
- Леонид ЩупкоМончегорск
- Валентина Кремлякова (Татаринцева)Караганда
- Екатерина Новик(Геращенко)Астана (Целиноград, Акмола)
316
- ВкуСная группа!137143 подписчика
- Стоматология "До и После". Омск7201 подписчик
- Krasveda - светотерапия красным светом255 подписчиков
- Вулкан: Путь к здоровому образу жизни15238 подписчиков
- Живите от души63138 подписчиков