Алик Дерзиманов

Знаете, я 60 лет людей лечил. Чего только не наслушался про здоровье... Особенно про воду по утрам. Это вообще святая корова современности: проснулся - сразу стакан воды, а лучше два, а лучше с лимоном, а лучше теплой, а лучше сырой, а лучше структурированной. У меня уже глаз дергается от этого совета. Соседка вчера прибегает: "Семён Борисыч, у вас давление скачет? А вы воду с утра пьете? Моя блогерша говорит, что если не пить, то сосуды схлопнутся и кровь загустеет как кисель!" И вот я смотрю на неё, на эту блогершу в телефоне (ей лет 30, она "валеолог" и "интегративный нутрициолог"), и думаю: девочка, ты хоть раз давление меряла после этого стакана воды у гипертоника на таблетках? А я мерил. Тысячу раз. Так вот, к делу. Почему я, старый терапевт, не хватаюсь за стакан в первые 15 минут после пробуждения? Не потому что вредно. А потому что глупо это делать без оглядки на себя, любимого. Случай из приёмной Сидит мужик, лет 50, крепкий такой, руками табуретки ломает. Работает на с

Совет «пейте два литра воды в день» звучит уверенно, но это из той серии рекомендаций, которые удобно повторять, не углубляясь в последствия. Особенно если вам далеко не двадцать, и организм уже работает по другим правилам. Для мужчин после пятидесяти эта схема иногда превращается не в шаг к здоровью, а в путь к отёкам, тяжести в теле и скачкам давления. Я вижу это слишком часто, чтобы отмахнуться. Попробуем спокойно разобрать, почему универсальная цифра не работает и как действительно подстроить водный режим под себя. Откуда взялась эта цифра История проста. В середине прошлого века в США провели анализ и выяснили: человеку требуется около двух с половиной литров жидкости в сутки. Только смысл заключался в жидкости вообще. В это входили супы, напитки, овощи, фрукты, всё, что содержит воду. Но в СМИ заголовки выглядели иначе: «Пей 2 литра воды». И пошло-поехало. Люди запомнили число, а уточнения исчезли. Когда вам двадцать, организм проще прощает такие эксперименты. Когда за пятьдесят

Вы встаёте утром с постели — и вдруг всё закружилось. Комната плывёт, пол уходит из-под ног, в ушах звенит, а желудок подкатывает к горлу. Вы хватаетесь за стену, чтобы не упасть, и ждёте, пока пройдёт. Через несколько секунд — всё как будто в порядке. Но тревога остаётся: «А вдруг снова?» Головокружение — одна из самых частых жалоб, с которой люди обращаются к врачам. Оно может быть мимолётным и безобидным, а может сигнализировать о серьёзных нарушениях в организме. Многие списывают его на усталость, стресс или «что-то съел не то». Но на самом деле головокружение — не просто ощущение, а реакция мозга на сбой в системе ориентации. И понимать, почему оно возникает, важно — особенно если повторяется регулярно. Эта статья поможет разобраться: что именно значит «кружится голова», какие причины стоят за этим состоянием, когда можно обойтись отдыхом, а когда — обязательно обратиться за помощью. Всё объясним простым языком, без сложных терминов и страшных предположений. Потому что знание — л

Когда-то я была самым гостеприимным человеком в семье. В нашем доме пахло пирогами, телевизор фонил старыми мелодрамами, дети гонялись друг за другом, а взрослым всегда находилось место и тема для разговора. Позже этой же теплотой навещала друзей, братьев, даже бывших коллег - любила ощущение, что кому-то рада, просто быть рядом. 30 лет подряд ни одна зима не проходила без этих визитов. Но теперь

Когда-то я была самым гостеприимным человеком в семье. В нашем доме пахло пирогами, телевизор фонил старыми мелодрамами, дети гонялись друг за другом, а взрослым всегда находилось место и тема для разговора. Позже этой же теплотой навещала друзей, братьев, даже бывших коллег - любила ощущение, что кому-то рада, просто быть рядом. 30 лет подряд ни одна зима не проходила без этих визитов. Но теперь

Этому хирургу почти сто лет. Он прожил долгую жизнь, сохранил ясный ум, крепкие руки и удивительную энергетику. Когда журналист спросил его секрет, он рассмеялся: “Все ждут чудо-таблетку. А я просто пью воду правильно.” Хирург объясняет просто: “Я могу заменить сустав, но не вернуть его природное качество. Сустав живёт, пока он напитан. А если воды мало — он сохнет, как губка.” Многие жалуются на боли в коленях, позвоночнике, шее. Но редко кто задумывается: в 70% случаев сустав страдает не из-за возраста, а из-за обезвоживания. Доктор говорит: “Люди думают, что если пьют 2 литра воды — значит, всё в порядке. Но важно не сколько, а как вы пьёте.” Он объясняет, что вода не усваивается, если пить её неправильно: слишком быстро, в больших глотках, сразу после еды или на ходу. “Когда вы залпом вливаете в себя воду — она не идёт в клетки. Она просто проходит транзитом, нагружая почки.” Этот 99-летний хирург всю жизнь придерживается простого правила: “Пей медленно, осознанно, как лекарство.”