
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
85-летний терапевт: "Я не пью воду сразу после пробуждения - и вот почему"
Знаете, я 60 лет людей лечил. Чего только не наслушался про здоровье... Особенно про воду по утрам. Это вообще святая корова современности: проснулся - сразу стакан воды, а лучше два, а лучше с лимоном, а лучше теплой, а лучше сырой, а лучше структурированной. У меня уже глаз дергается от этого совета.
Соседка вчера прибегает: "Семён Борисыч, у вас давление скачет? А вы воду с утра пьете? Моя блогерша говорит, что если не пить, то сосуды схлопнутся и кровь загустеет как кисель!"
И вот я смотрю на неё, на эту блогершу в телефоне (ей лет 30, она "валеолог" и "интегративный нутрициолог"), и думаю: девочка, ты хоть раз давление меряла после этого стакана воды у гипертоника на таблетках? А я мерил. Тысячу раз.
Так вот, к делу. Почему я, старый терапевт, не хватаюсь за стакан в первые 15 минут после пробуждения?
Не потому что вредно. А потому что глупо это делать без оглядки на себя, любимого.
Случай из приёмной
Сидит мужик, лет 50, крепкий такой, руками табуретки ломает. Работает на с
Показать еще
174 комментария
273 раза поделились
2.8K классов
поделился публикацией
Терапевт в ярости: “Хватит пить воду литрами!” Почему совет про 2 литра вреден мужчинам 50+
Совет «пейте два литра воды в день» звучит уверенно, но это из той серии рекомендаций, которые удобно повторять, не углубляясь в последствия. Особенно если вам далеко не двадцать, и организм уже работает по другим правилам. Для мужчин после пятидесяти эта схема иногда превращается не в шаг к здоровью, а в путь к отёкам, тяжести в теле и скачкам давления. Я вижу это слишком часто, чтобы отмахнуться. Попробуем спокойно разобрать, почему универсальная цифра не работает и как действительно подстроить водный режим под себя. Откуда взялась эта цифра История проста. В середине прошлого века в США провели анализ и выяснили: человеку требуется около двух с половиной литров жидкости в сутки. Только смысл заключался в жидкости вообще. В это входили супы, напитки, овощи, фрукты, всё, что содержит воду. Но в СМИ заголовки выглядели иначе: «Пей 2 литра воды». И пошло-поехало. Люди запомнили число, а уточнения исчезли. Когда вам двадцать, организм проще прощает такие эксперименты. Когда за пятьдесят
Показать еще
10 комментариев
24 раза поделились
284 класса
поделился публикацией
Когда мир идёт кругом: почему кружится голова и стоит ли это игнорировать?
Вы встаёте утром с постели — и вдруг всё закружилось. Комната плывёт, пол уходит из-под ног, в ушах звенит, а желудок подкатывает к горлу. Вы хватаетесь за стену, чтобы не упасть, и ждёте, пока пройдёт. Через несколько секунд — всё как будто в порядке. Но тревога остаётся: «А вдруг снова?» Головокружение — одна из самых частых жалоб, с которой люди обращаются к врачам. Оно может быть мимолётным и безобидным, а может сигнализировать о серьёзных нарушениях в организме. Многие списывают его на усталость, стресс или «что-то съел не то». Но на самом деле головокружение — не просто ощущение, а реакция мозга на сбой в системе ориентации. И понимать, почему оно возникает, важно — особенно если повторяется регулярно. Эта статья поможет разобраться: что именно значит «кружится голова», какие причины стоят за этим состоянием, когда можно обойтись отдыхом, а когда — обязательно обратиться за помощью. Всё объясним простым языком, без сложных терминов и страшных предположений. Потому что знание — л
Показать еще
0 комментариев
11 раз поделились
83 класса
поделился публикацией
Почему после 75 лет я не навещаю близких людей (и вам не советую)? Правда, о которой не принято говорить
Когда-то я была самым гостеприимным человеком в семье. В нашем доме пахло пирогами, телевизор фонил старыми мелодрамами, дети гонялись друг за другом, а взрослым всегда находилось место и тема для разговора.
Позже этой же теплотой навещала друзей, братьев, даже бывших коллег - любила ощущение, что кому-то рада, просто быть рядом. 30 лет подряд ни одна зима не проходила без этих визитов. Но теперь
Показать еще
432 комментария
206 раз поделились
2.1K классов
поделился публикацией
Почему после 75 лет я не навещаю близких людей (и вам не советую)? Правда, о которой не принято говорить
Когда-то я была самым гостеприимным человеком в семье. В нашем доме пахло пирогами, телевизор фонил старыми мелодрамами, дети гонялись друг за другом, а взрослым всегда находилось место и тема для разговора.
Позже этой же теплотой навещала друзей, братьев, даже бывших коллег - любила ощущение, что кому-то рада, просто быть рядом. 30 лет подряд ни одна зима не проходила без этих визитов. Но теперь
Показать еще
432 комментария
206 раз поделились
2.1K классов
- Класс
поделился публикацией
99-летний хирург: «Я никогда не пью воду вот так — суставы и кости скажут спасибо»
Этому хирургу почти сто лет.
Он прожил долгую жизнь, сохранил ясный ум, крепкие руки и удивительную энергетику. Когда журналист спросил его секрет, он рассмеялся: “Все ждут чудо-таблетку. А я просто пью воду правильно.” Хирург объясняет просто: “Я могу заменить сустав, но не вернуть его природное качество.
Сустав живёт, пока он напитан. А если воды мало — он сохнет, как губка.” Многие жалуются на боли в коленях, позвоночнике, шее.
Но редко кто задумывается: в 70% случаев сустав страдает не из-за возраста, а из-за обезвоживания. Доктор говорит: “Люди думают, что если пьют 2 литра воды — значит, всё в порядке. Но важно не сколько, а как вы пьёте.” Он объясняет, что вода не усваивается, если пить её неправильно:
слишком быстро, в больших глотках, сразу после еды или на ходу. “Когда вы залпом вливаете в себя воду — она не идёт в клетки.
Она просто проходит транзитом, нагружая почки.” Этот 99-летний хирург всю жизнь придерживается простого правила: “Пей медленно, осознанно, как лекарство.”
Показать еще
4 комментария
17 раз поделились
123 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Эльзара Мазитоваг. Мамадыш (Мамадышский район)
- ГАЛИНА НИКИТИНА(ПУТИЛОВА)Калининград
- ANJELIKA просто ЛИКАКалининград
12
- 97 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПО ХОЗЯЙСТВУ НА ВСЕ СЛУЧАИ67072 подписчика
- Шутка Юмора ღ288947 подписчиков
- ЦСИ — Центр социологических исследований100785 подписчиков
- Вестник175372 подписчика
- PRO Красоту122931 подписчик