Ирина Перистая (Дьяченко)

В 2026 году для выхода на пенсию нужно иметь 15-летний стаж работы и 30 пенсионных баллов. Если баллов или стажа для получения пенсии не хватает, их можно купить — об этом рассказала эксперт «СберНПФ» Мария Ластовкина Страховая пенсия по старости — это пожизненная ежемесячная выплата гражданам, которые достигли определенного законом возраста и у которых есть страховой стаж. Для получения страховой пенсии необходимо в первую очередь достичь пенсионного возраста. В России, согласно пенсионной реформе, до 2028 года действует переходный период, в течение которого возраст выхода на пенсию постепенно увеличивается. Так, в 2026 году на получение пенсии могут претендовать женщины и мужчины, достигшие 59 и 64 лет соответственно. В 2027 году подходящих по возрасту категорий не будет — за исключением льготников, например, многодетных матерей. С 2028 года женщины и мужчины будут выходить на пенсию в 60 лет и в 65 лет соответственно. Помимо достижения пенсионного возраста, необходимо также накопить

Вы сдаёте анализ крови - сахар в норме. Но усталость, сонливость после еды, тяга к сладкому, набор веса, особенно в области живота, - никуда не деваются. Многие слышат от врачей: «У вас всё в порядке, сахар нормальный!» Но на деле может развиваться инсулинорезистентность (ИР) - скрытая стадия нарушения обмена, предшественник диабета 2 типа. Простыми словами инсулин - это «ключ», который открывает клетке доступ к глюкозе (энергии). При инсулинорезистентности клетки перестают нормально реагировать на этот ключ. Организм вынужден вырабатывать всё больше инсулина, чтобы «достучаться». В итоге: сахар пока остаётся в норме, но инсулин повышен, а обмен веществ уже нарушен. Такой этап называют «преддиабет» - он может длиться годами и развиваться незаметно. Важно! ИР - это не диабет, при своевременном обращении к врачу, ситуацию можно привести в норму. Инсулинорезистентность особенно часто встречается: Гормон эстроген естественным образом защищает от нарушений обмена, но с возрастом его уровен

Наша студия занимается не только созданием дизайн-проектов, но и ремонтом под ключ. С некоторыми заказчиками мы поддерживаем контакт и решили рассказать сегодня о том, что в итоге стало разочарованием для некоторых из них. Итак, что ненравится спустя год после переезда в новую квартиру? Когда решила выбрать черную сантехнику – это было самое модное решение. Выглядит она действительно круто, но… очень уж сложно поддерживать ее в опрятном виде. На ней видна любая пыль, отпечатки пальцев и, конечно же, следы от капель воды. Другой неприятный момент связан с душевыми лейками. Так у гигиенического душа в месте где он вставляется в настенное крепление, слезла краска и видна латунь или из чего сделана лейка. Какой-то красноватый металл. Лейка в душевой реже вынимается, т.к. в основном используем верхний душ, но и на ней уже есть пара мелких сколов краски. Если бы сейчас снова делали ремонт, то я бы попросила проект с белой сантехникой, ну или хромированной, хоть и не очень ее люблю. Черный цв