Ольга Денисенко ( Эшмеева)

Черемша: Зеленый Дар Леса и Его Секреты Черемша, также известная как дикий чеснок, лук медвежий или колба, – это не просто растение, а настоящий кладезь витаминов и ароматов, который с приходом весны щедро дарит нам природа. Ее появление – верный признак того, что зима отступила, и лес пробуждается к жизни. Давайте погрузимся в мир черемши и узнаем о ней все самое интересное. Внешний вид и отличительные черты: Черемша – это многолетнее травянистое растение из семейства луковых. Ее легко узнать по характерным признакам: Листья: Самая узнаваемая часть черемши – это ее широкие, ланцетовидные, ярко-зеленые листья. Они растут по два-три из одного стебля, имеют гладкую поверхность и приятный, выраженный чесночный аромат. Важно отличать черемшу от ядовитых растений, которые могут расти по соседству. Например, листья черемши не имеют прожилок, в отличие от ландыша, и не такие глянцевые, как у вороньего глаза. Стебель: Стебель у черемши прямой, гладкий, обычно высотой от 15 до 50 сантиметров. Ц

Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Ученые установили, что при включении в рацион какао худеть гораздо проще, эффективнее и приятнее, чем без. Но почему? Тому видят несколько причин. Во-первых, какао улучшает питание головного мозга, расширяет сосуды и нормализует артериальное давление. Это делает нас более позитивными, энергичными и целеустремленными. Во-вторых, какао стимулируя выработку дофамина и эндорфинов здорово помогает нам поддерживать хорошее настроение, защищает от стрессов, и, соответственно, помогает поддерживать "похудательный" режим питания. Плюс, какао гармонизирует и улучшает сон. А достаточный и полноценный сон — одно из необходимых условий качественного похудения. В третьих, какао изысканно вкусен. Конечно, если вы взяли натуральный какао отборных сортов, ароматный и нежный. Изысканный вкус какао наполняет нас радостью и снижает потребность в лакомствах. В четвертых, какао содержит флавоноиды и пищевые волокна (пребиотики) Эти веще