Вера Доценко(Афанасьева)

🥗 САЛАТ, КОТОРЫЙ ЗАМЕНИТ ВАШ ОБЕД ИЛИ УЖИН! 🥗 ✅Этот салат — настоящая находка для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно, особенно если у вас диабет или вы следите за своим питанием. Его можно есть три раза в день, и он станет отличным дополнением к вашему рациону! Ингредиенты: Для заправки: По желанию: можно заменить сметану майонезом со сметаной в пропорции 50/50. Дополнительно: домашние сухарики из батона со специями и копчёной паприкой. Приготовление: Этот салат получается невероятно вкусным и сытным, так что он станет отличным выбором для замены полноценного обеда или ужина! 🥗

Пирог с брокколи и цветной капустой - это так вкусно и полезно. Готовлю часто, нравится всей семье. Даже дети едят с удовольствием. Приготовление : 1. Ставлю кастрюлю с водой на огонь, солю и даю закипеть воде. 2. Брокколи хорошо мою под проточной водой и разделяю на небольшие соцветия. 3. Опускаю брокколи в кастрюлю с водой, даю закипеть и варю 2 минуты на среднем огне. 4. Затем дуршлаком вынимаю брокколи из кипящей воды и сразу опускаю ее в холодную ( можно в ледяную ) воду. Так прекратится процесс приготовления и брокколи останется ярко зеленого цвета. 5. Цветную капусту хорошо мою, разделяю на небольшие соцветия. 6. Форму для выпечки смазать сливочным маслом. Отправить туда цветную капусту, брокколи, морковь натертую на крупной терке, мелко нарезанную петрушку. Все перемешать и распределить равномерно по форме. 7. В отдельной миске готовлю тесто. Соединяю яйца, молоко, соль, черный перец. Перемешиваю венчиком до однородного состояния. 8. Затем добаляю муку и разрыхлитель и снова