Нина Горелова (Петрушеня)

Увы, но с каждым годом мы не молодеем, а риск деменции ( особенно у женщин ) растёт. Кому это нужно? А никому это не нужно, все мы хотим сохранять свою память, концентрацию как можно дольше. И лучше делать упражнения заранее, чем тогда, когда уже пришла проблема. А начинать делать упражнения, практики для памяти никогда не поздно, ведь это не только полезно для когнитивных функции, но и помогает обленившемуся мозгу работать, ведь он так ленив, что старается всегда и всё упрощать. И в этой статье я постараюсь собрать всё то, что я сама использую для памяти и какие практики знаю. Давайте начнем. Если кто-то из вас любит делать мудры, то есть мудры и для памяти, которые помогают думать, улучшают внимание, память и концентрацию. Для тех, кто может не знать о том, что такое мудры я напомню, что эта практика относится к йоге для пальцев. Мы складываем пальцы рук определенным образом, воздействуя на определенные точки и таким образом получая эффект. И есть несколько популярных мудр, которые у

Китайские практики всегда имели большое количество мудростей и советов, которые связаны с нашим здоровьем, красотой и молодостью. Практик много, советов много, не всегда успеваешь сделать всё, но что-то все-таки стоит попробовать, ведь большинство правил довольно простые, несложные, много сил и времени не отнимут. И в этой статье будет ещё несколько китайских мудростей, которые могут быть полезны, при этом будут сохранять здоровье, молодость и красоту. Давайте же о них и поговорим. Сидеть после еды, а тем более лежать китайские практики не рекомендуют, особенно, если вы довольно плотно поели. Во-первых это снижение проявления такой проблемы, как Гэрб ( когда после еды нельзя лежать ), но еще это может быть полезно всем тем, кто следит за своей фигурой , хочет хорошую работу пищеварения, а также для сжигания лишний калорий и просто энергии. В китайской практике даже есть такое изречение: сделай сотню шагов после еды и доживи до 100 лет. Во всяком случае пищеварение точно работает, обме