
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
36 комментариев
250 раз поделились
2.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Ноги не держат? Не хочешь быть обузой в старости? Начни с этих 10 минут утром
Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не
Показать еще
23 комментария
108 раз поделились
765 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
626
- Ирина Карташова (Сухарик)г. Киселевск (Кемеровская область)
- Татьяна Иващенког. Зеленоград (Москва г)
- Ольга КузнецоваГамбург
- эдуард штандеевомск