Левая колонка
Последний визит: 17:32
Фильтр
Поделилась темой
Зачем делать упражнения с обычной палкой, какая от этого польза?
1. Улучшение осанки и стабильности. Палка помогает контролировать положение тела, активируя мышцы спины и кора. Это тренирует правильную осанку и снижает риск сутулости. 2. Развитие гибкости и подвижности суставов. Мягкие растяжки с палкой увеличивают амплитуду движений в плечах, запястьях, локтях и тазобедренных суставах. 3. Укрепление мышц. Упражнения с палкой активируют глубокие мышцы, которые обычно сложно задействовать без дополнительного сопротивления. 4. Безопасность и простота выполнения. Палка помогает повторять упражнения правильно, снижая нагрузку на суставы и уменьшая риск травм, особенно для новичков или пожилых01:18
Поделилась темой
Бисквитный торт с кремом "Пломбир"
Нежный, вкусный и очень красивый бисквитный торт с насыщенным сливочным вкусом. Воздушный пропитанный бисквит, волшебный крем "Пломбир", который по вкусу напоминает мороженое, и кокосовые хлопья подарят вам незабываемое удовольствие!
Ингредиенты:Для бисквита:Яйца - 6 шт.
Сахар - 150 г
Мука - 200 г
Разрыхлитель теста - 2 ч. ложки
Масло растительное или сливочное - для смазывания пергамента
Для крема "Пломбир":Сметана жирностью от 20% - 700 г
Яйца - 2 шт.
Сахар - 240 г
Масло сливочное - 260 г
Мука - 6 ст. ложек
Сахар ванильный - по вкусу
или ванилин - на кончике ножа
Для пропитки коржей:Сахар - 50 г
Вода - 100 мл
Сок лимонный - 2 ст. ложки
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
195
- Настёнка НапханюкТомск
- Павел Зыряевг. Саяногорск (Хакасия Республика)
- Оксана Быкова (Степанова)г. Белово (Кемеровская область)