Леонид Степченко

Дыхание "Все под контролем"

Дыхательные упражнения 4-8 секунд снижают стресс и позволяют ощутить контроль над ситуацией🧡 Вдох в течение 4 секунд (через нос). Выдох в течение 8 секунд (через рот). Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс. Выдох вдвое больше вдоха. Повторяйте в течение 2 минут и почувствуйте спокойствие. Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательныеупражнения #отдых #благодарность #йога #медитация #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыха