Рая Лямова(Хамидулина)

Вы наверняка видели эти цифры на своем смартфоне или браслете. Заветная цель, которая загорается зеленым, когда вы наконец-то ее достигли. 10 000 шагов. Откуда она взялась? Кто это придумал? И правда ли, что без этой нормы вы медленно, но верно движетесь к болезням? Спойлер: магическое число родилось не в лаборатории ученых, а в голове японских маркетологов за несколько десятилетий до того, как вы купили свой первый шагомер. Но это не значит, что ходить не нужно. Просто история намного интереснее и честнее, чем вы думаете. Давайте разберемся по-настоящему: что случится с вашим телом, если вы начнете (или перестанете) отсчитывать эти десять тысяч шагов каждый день. Без фанатизма, без «полезных советов от блогеров». Только физиология и реальный опыт. В 1960-х годах в Японии готовились к Олимпийским играм. Страна хотела показать себя здоровой и активной. Один производитель шагомеров назвал свое устройство «Manpo-kei», что переводится как «измеритель 10 000 шагов». Почему именно десять т