
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
0 комментариев
6 раз поделились
87 классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
21 раз поделились
287 классов
- Класс
Активное долголетие
База знаний
Гимнастика для пожилых людей и упражнения Есть несколько основных упражнений, которые можно выполнять каждый день, даже при отсутствии противопоказаний, просто с целью оздоровления. Можно использовать лишь некоторые упражнения из основного комплекса, или же проходить его полностью. Количество повторов индивидуально, но нужно рассчитывать свои силы так, чтобы не было дискомфорта. Ниже описание всех упражнений из базового комплекса. Дыхание Начинать комплекс можно с легкой дыхательной гимнастики, которая позволит усилить кровообращение и немного разогреть мышцы. Нужно занять ровное стоячее положение, ноги поставить на ширине плеч так, чтобы позиция была максимально устойчивой. Нужно плавно,
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
65
- Наталья МауренкоГородец
- Елена ТомашоваГородец
- Светлана Волкова (Санникова)г. Городец (Городецкий район)
25
- Мир знаменитостей | Арсен Мирский54227 подписчиков
- Вкусная Жизнь81714 подписчиков
- Депиляция / Шугаринг /Воск/Томск3 подписчика
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье37357 подписчиков
- Мудрость и Гармония13811 подписчиков