Ольга Базылбекова (Глушенко)

Витамин В12 многозадачен: он улучшает память, помогает сохранить бодрость и хорошее настроение, защищает сердце и сосуды, делает шевелюру густой, а ногти крепкими. Если ценного вещества не хватает, это сказывается на внешнем виде и самочувствии. Рассказали подробнее, по каким симптомам можно заподозрить дефицит этого вещества. Точно оценить концентрацию витамина В12 позволит анализ крови, а врачи Гемотест бесплатно расшифруют его результаты. Витамин B12 (кобаламин) нужен для созревания эритроцитов — красных клеток крови, которые переносят кислород из лёгких к органам и тканям. Если микронутриента не хватает, развивается анемия. Типичные симптомы этого заболевания — постоянная слабость и быстрая утомляемость. А ещё витамин B12 участвует в производстве миелина — оболочки, которая защищает нервные волокна подобно изоляции для проводов. Из-за нехватки В12 импульсы между нервами передаются хуже. От этого часто страдает память, снижается внимание и скорость мышления, появляется раздражительн

Вы перешагнули 50-летний рубеж и начали замечать странные изменения: энергия исчезает к полудню, а привычные вещи вдруг стали сложными. Возможно, дело не просто в возрасте или стрессе. Дефицит витамина В12 — тихая эпидемия среди людей зрелого возраста, которую легко пропустить. Исследования в области профилактической медицины показывают, что его нехватка маскируется под обычную усталость, но имеет четкие индикаторы. Почему после 50 эта тема становится критичной? С возрастом наш организм может хуже усваивать В12 из пищи из-за естественных изменений в работе желудочно-кишечного тракта. Это не болезнь, а физиологическая особенность, которую нужно учитывать. Индикатор №1: Туман в голове и проблемы с памятью Вы забываете, зачем пришли в комнату, теряете нить разговора или с трудом подбираете слова. Часто это списывают на «склероз» или переутомление. Однако метаанализ, опубликованный в международном журнале неврологии, указывает на связь между низким уровнем В12 и когнитивными нарушениями.