Ольга Кондрыкинская (Рашкова)

С возрастом тело меняется, и это чувствуется почти на каждом шагу. Казалось бы, вес остался тем же, но живот выдает. Он становится тяжёлым, свисающим, и словно живёт своей жизнью. Я часто подмечаю: «Есть живот, а есть брюхо. Живот втягивается, брюхо — нет». Вот это самое «брюхо» и может быть сигналом: внутри происходят застойные процессы. Но есть способ помочь себе — простой и доступный. Упражнение, которое можно делать дома. Многие начинают с классики: качать пресс, вставать в планку, делать «велосипед». Но если мышцы уже ослабли, а кишечник работает вяло — такие нагрузки дают мало пользы. Более того, они могут даже усугубить ситуацию, если выполнять их без правильного дыхания. Главный виновник — неработающая диафрагма. Это не просто мышца дыхания. Она как насос, который способствует циркуляции крови и лимфы, стимулирует перистальтику кишечника и влияет на работу внутренних органов. Когда диафрагма «спит», начинаются сбои: Решение — не во внешней силе, а во внутреннем управлении телом

Вы много сидите? Тогда этот комплекс прямо для вас. А ведь сидячий образ жизни не только формирует зажимы, ухудшает движение лимфы, но ещё и становится причиной постоянного плохого самочувствия, сонливости. Появляется постоянная вялость, здоровье постепенно ухудшается. Что уж говорить о молодости, фигуре и состоянии лица, которое просто страдает от того, что человек часто и много сидит. А уж фигура как изменяется….поэтому советским специалистом Воробьевым была создана гимнастика для всех тех, кто много сидит на стуле и мало двигается. Гимнастика свободно исполняется сидя на стуле. Её цель разогнать движение лимфы, обменные процессы, укрепить мышцы и включить работу внутренних систем. Некоторые используют её для похудения. Делать можно эту гимнастику несколько раз за день. Каждое упражнение кроме 1 делают 40 раз. А теперь давайте перейдем к комплексу: Это упражнение включает в работу мышцы ног, которые ускоряют движение лимфы, уменьшая отеки в ногах. Да и просто это важно для здоровья.