
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:24
0 комментариев
14 раз поделились
148 классов
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
В 65 лет у вас не живот, а БРЮХО? Готовьтесь к худшему! Какие сигналы организма дают понять, что надо срочо что-то менять
С возрастом тело меняется, и это чувствуется почти на каждом шагу. Казалось бы, вес остался тем же, но живот выдает. Он становится тяжёлым, свисающим, и словно живёт своей жизнью. Я часто подмечаю: «Есть живот, а есть брюхо. Живот втягивается, брюхо — нет». Вот это самое «брюхо» и может быть сигналом: внутри происходят застойные процессы. Но есть способ помочь себе — простой и доступный. Упражнение, которое можно делать дома. Многие начинают с классики: качать пресс, вставать в планку, делать «велосипед». Но если мышцы уже ослабли, а кишечник работает вяло — такие нагрузки дают мало пользы. Более того, они могут даже усугубить ситуацию, если выполнять их без правильного дыхания. Главный виновник — неработающая диафрагма. Это не просто мышца дыхания. Она как насос, который способствует циркуляции крови и лимфы, стимулирует перистальтику кишечника и влияет на работу внутренних органов. Когда диафрагма «спит», начинаются сбои: Решение — не во внешней силе, а во внутреннем управлении телом
Показать еще
25 комментариев
126 раз поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Её стоит знать: невидимая, ленивая гимнастика Воробьева - сидя тоже можно подтянуть фигуру, молодость и здоровье
Вы много сидите? Тогда этот комплекс прямо для вас. А ведь сидячий образ жизни не только формирует зажимы, ухудшает движение лимфы, но ещё и становится причиной постоянного плохого самочувствия, сонливости. Появляется постоянная вялость, здоровье постепенно ухудшается. Что уж говорить о молодости, фигуре и состоянии лица, которое просто страдает от того, что человек часто и много сидит. А уж фигура как изменяется….поэтому советским специалистом Воробьевым была создана гимнастика для всех тех, кто много сидит на стуле и мало двигается. Гимнастика свободно исполняется сидя на стуле. Её цель разогнать движение лимфы, обменные процессы, укрепить мышцы и включить работу внутренних систем. Некоторые используют её для похудения. Делать можно эту гимнастику несколько раз за день. Каждое упражнение кроме 1 делают 40 раз. А теперь давайте перейдем к комплексу: Это упражнение включает в работу мышцы ног, которые ускоряют движение лимфы, уменьшая отеки в ногах. Да и просто это важно для здоровья.
Показать еще
6 комментариев
43 раза поделились
342 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
00:46
0 комментариев
1 раз поделились
16 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
289
- Ольга Махова OlettaЙошкар-Ола
- Ирина ИвановаАбакан
- Inga DavitashviliТбилиси
- Наталья ГодуноваМосква
- Валентина ГромакСаратов
162
- Посудомания🍷1675 подписчиков
- Маленький Домик52040 подписчиков
- Люблю Прованс!93085 подписчиков
- ТЕРРИТОРИЯ УЮТА ( Дизайн интерьера...)72945 подписчиков