Обложка профиля
Фотография от Анастасия Завалишина

Анастасия Завалишина

Последний визит: 25 авг 2020
Фотография "5 причин уйти из найма и 2 причины остаться. ⠀ Я работала в госучреждениях 11 лет, и ни разу у меня не возникало мысли начать свое дело. И вот, 6 лет назад, совершенно неожиданно для себя, я уволилась с должности начальника юридического отдела и уехала из страны. Полгода я прожила в Израиле не имея возможности работать, поэтому начала изучать сетевой маркетинг. Тогда я поняла, что именно этим хочу заниматься, и после возвращения в Россию в юриспруденцию не вернулась. ⠀ Сейчас карантин даёт нам время для понимания себя и выбора своего дела. Когда мы постоянно находимся в цикле дом-работа, нам некогда задумываться на такие темы. ⠀ 📌Итак, мои преимущества работы на себя: 1️⃣ Свобода: времени, действий, передвижений. Я могу отправиться в путешествие в любой момент, не нужно составлять график отпусков и отпрашиваться у начальства. 2️⃣ Доход зависит от моей продуктивности, а не от оклада. С какой бы самоотдачей я не работала раньше, какие бы миллионные дела не выигрывала, моя зарплата от этого не менялась. 📈Е..."
Фотография "Наверняка, кто-то из вас почувствовал в мае: бессонницу, раздражительность, боли в пояснице, коленях, повышенное или пониженное давление, аритмию, упадок сил. ⠀ ☀️Все это проявления начала сезона Лета, когда энергия Ян активно нарастает. Летом в избытке находится энергия Сердца, а энергия Почек и Печени в недостатке. Отсюда обострение заболеваний, связанных с этими органами. ⠀ Как же помочь своему организму? Для начала поделюсь рекомендациями по питанию. ⠀ ❤️ Что полезно: ✅ Горький, вяжущий и сладкий вкусы – они охлаждают организм. ✅ Укроп, петрушка, кинза, салатная зелень, шпинат, крапива. ✅ Молочные продукты (не кисломолочные): цельное молоко, молодой сыр, творог, топленое масло. ✅ Рис, пшено, пшеница, гречка, овсянка. ✅ Лето и начало осени единственное время, когда можно и нужно есть сырые овощи и фрукты. Однако, если у вас есть проблемы с селезенкой и желудком, сырую еду нужно добавлять в рацион крайне аккуратно. ✅ Особенно полезны: огурцы, кабачки, цуккини, авокадо, капуста, свекла, морковь, абрикосы,..."
Фотография "✈️Предлагаю пофантазировать, правда с довольно жестокими условиями😉 Представьте, что в ближайшие 3 года вы можете поехать только в одну страну или место. Сначала хотела написать за все время, но нам и так сейчас живется нелегко😄. ❗Не думайте о том, есть ли у вас на это деньги, время и т.п., просто помечтайте! Я разрываюсь между 3 вариантами: Великобритания, Швейцария и Япония. В Европе я уже бывала и, скорее всего, Англия и Швейцария будут напоминать другие европейские страны. Япония же представляется мне чем-то фантастическим и инопланетным. В то же время я обожаю горы🗻, пейзажи Швейцарии завораживают и захватывают дух! Великобритания вообще давняя мечта❤️. Из-за сложностей с получением визы все время откладывала туда поездку (отговорки пошли🤦). Замки, уютные деревеньки, Гарри Поттер, Шерлок Холмс и многое многое другое. Пока писала, аж в груди стало тяжело - так трудно отказаться от любого из этих вариантов. Вот она, отличная тренировка на понимание, что является твоей истинной целью. Только пр..."
Фотография "🤒🤕На днях мне позвонила подруга в панике – болит горло и какие-то хрипы в легких. К счастью, дальше небольшого кашля дело не пошло. Если вы тоже боитесь заболеть👑, хочу вас успокоить – болеть простудой весной абсолютно нормально и даже полезно. Любая болезнь, в том числе ОРЗ и ОРВИ, сигнализирует о том, что ослаблены защитные функции организма. И самое главное, что в нем накопились патогенные факторы, так это называется в Традиционной китайской медицине (ТКМ). Одним из основных патогенных факторов, вызывающих простуду, является Слизь, и как раз простуда помогает вывести ее из организма во время болезни. По сути мы и заболеваем для того, чтобы избавиться от Слизи. Поэтому совсем не обязательно подхватывать вирус или переохлаждаться, т.к. причиной болезни могут быть не только внешние, но и внутренние факторы. 💊При этом, если мы будем препятствовать естественному течению болезни: сбивать температуру, принимать антибиотики, закапывать в нос сосудосуживающие капли и прочее, организм будет накапливать эту ..."
Фотография "Игры закончились, началась работа!🔥 ⠀ Прежде всего хочу сказать большое спасибо моему наставнику @zavalishinamargarita (она же мама😄) за то, что смотрит мои видео и дает советы. У нее огромный опыт и большая структура, она вырастила не одного лидера. И чем дольше я в сетевом бизнесе, тем больше понимаю, насколько велика и незаменима роль наставника. ⠀ 📌Что я поняла за прошедшую неделю: ⠀ 1. Всегда держать фокус на цели - для чего я пришла в онлайн? Исходя из этого правильно расставлять приоритеты и уделять внимание и время тому, что к этой цели ведёт. ⠀ 2. Жестко фильтровать входящий поток информации, иначе вал трансляций, обучений, постов, марафонов просто погребет под собой. ⠀ 3. Как можно больше работать с командой и их людьми: новичками, партнерами, клиентами. ⠀ 4. Отдыхать! Обязательно! ⠀ 🎬 Подробнее смотрите в видео, ссылка в шапке профиля. ⠀ Буду рада вашим ❤️ и комментариям и здесь и под видео! ⠀ #изофлайнавонлайн80дней"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
181482149691

Анастасия Завалишина

☯️ ВОСТОЧНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ ⚕️: "Сладкий вкус является основой нашего рациона, но, конечно, это не пирожные и печенье. Восточная диетология относит к сладкому вкусу: фрукты, овощи, особенно корнеплоды, злаки, бобовые, молоко и даже мясо. ⠀ 🍼Сладкий - это первый вкус в нашей жизни (материнское молоко). Он ассоциируется с теплом, уютом, любовью. Сладкое вызывает увеличение Дофамина, гормона радости, удовольствия. Когда мы хотим сделать приятное себе или своим близким, нам хочется накормить их сладеньким. ⠀ 😔 Поэтому от сладкого труднее всего отказаться. ⠀ Не буду рассказывать вам о вреде сахара, эту информацию вы легко найдете в Интернете. Скажу только, что вред не ограничивается лишним весом и диабетом, список негативных последствий длинный. Если хотите действительно испугаться, посмотрите на YouTube фильм - Сахар 2014, 2017. ⠀ Невозможно в одном посте рассказать о такой обширной теме, как сладкое. Все крайне индивидуально. Кому-то и правда нужно отказаться от сладкого практически совсем, кому-то нельзя этого делать ни в коем случае. Постараюсь дать несколько фактов и общих рекомендаций. ⠀ 🍬 Согласно ВОЗ взрослому человеку не следует превышать потребление 50 граммов добавленного сахара в день (12 чайных ложечек). Однако диетологи рекомендуют снизить потребление еще наполовину – 25 грамм. Превысить эту норму очень просто, достаточно съесть пару конфет или маленькое пирожное. Также, сахар часто добавляют в соусы, кетчуп, полуфабрикаты и т.д. ⠀ Читайте состав, там должно быть указано количество сахара (см. фото в карусели). Например, в шоколадке весом 100 гр. содержится 50 гр. сахара, значит съев половину, вы полностью выберете свою дневную норму. ⠀ 🍬 Хочется отдельно упомянуть фруктозу, которую часто считают полезной альтернативой сахару. Она имеет низкий гликемический индекс, всего 20, но при избыточном потреблении идет напрямую в печень и может привести к ее жировому перерождению. Рекомендуют максимум 25 грамм чистой фруктозы в день для здоровых людей, что не так мало (см. фото в карусели). ⠀ Фруктозу нужно есть только в натуральном виде – фрукты, сухофрукты, мед, а не в виде порошка, который часто имеется в отделах «здорового» питания. Продолжение в карусели ⏩ 🎞️"
www.instagram.com
  • Класс
181482149691

Анастасия Завалишина

☯️ ВОСТОЧНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ ⚕️: "😴 Как зимой не "впасть в спячку"? ⠀ 🍂Если у вас в холодное время года: - падает настроение; - ничего не хочется делать; - вставать утром тяжело; - хроническая усталость; - частые простуды; - обостряются хронические заболевания. ⠀ 🍂Если вы боитесь заразиться 👑 и не уверены в своем иммунитете. ⠀ 🍂Если у вас ослаблены легкие или печень (осенью они особо уязвимы). ⠀ Значит пришла пора основательно взяться за свое здоровье и начать готовить организм к долгой зиме. Осенью ещё есть возможность это сделать. ⠀ ✴️ Приглашаю вас на прямой эфир в эту субботу, 12 сентября, в 18.30. На эфире расскажу, что Традиционная китайская медицина советует делать и как питаться в осенний период."
www.instagram.com
  • Класс
181482149691

Анастасия Завалишина

☯️ ВОСТОЧНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ ⚕️: "💥Я это сделала! Решила провести свой первый марафон по питанию! ⠀ Полгода я глубоко изучала Восточную диетологию, а сейчас прохожу обучение в Международном Институте Интегративной Нутрициологии. Начала я это делать прежде всего для себя, но затем поняла, что эти знания необходимы каждому человеку. ⠀ ❗Я вижу, что многие люди: - едят то, что привыкли есть, не задумываясь о пользе или вреде; - часто не успевают готовить дома и покупают готовую еду и полуфабрикаты; - едят откровенно вредные продукты; - запутались в современных диетах и «запретах» (не есть молочку, глютен, жиры, сахара и т.д.); - нарушают режим питания. ⠀ ❎ Мой марафон не для тех, кто хочет «посидеть» на диете, чтобы скинуть лишнее к Новому году. ⠀ ✅ Он подойдет тем, кто понимает, что правильное питание – это залог нашего здоровья, но не знает точно, что это вообще такое и как встроить его в свою жизнь. ⠀ Вот небольшой тест, который покажет, есть ли у вас проблемы с питанием и пищеварением. ⠀ 🔶 У вас бывают: - Тяжесть, вздутие, колики. - Запоры (опорожнение кишечника реже 1 раза в сутки) или диарея. - Отрыжка, изжога. - Запах изо рта. - Тяжесть и/или боли в правом или левом подреберье. - Сухость во рту, вязкая слюна. Налет на языке. - Хронически заложен нос, слизь в носоглотке, особенно утром. ⠀ 🔶 У вас есть проблемы со здоровьем - смотрите список в карусели фото. ⠀ Это не полный перечень проблем, которые могут возникнуть как следствие неправильного питания. ❗Болезни проявляются спустя длительный период, поэтому мы не видим связи. ⠀ Обладая информацией, вы сами решите, насколько готовы менять питание и образ жизни. Но не имея этой информации вы просто не будете понимать, на что ориентироваться. При этом решение может быть довольно простым. ⠀ ⏳ Марафон будет проходить с 15 сентября до 4 октября (3 недели). ⠀ 🔖Стоимость 450 руб. Вы получите все материалы и записи вебинаров в постоянное пользование. Программу марафона подготовлю в ближайшие дни. ⠀ 📌 Для подачи заявки на участите пишите «Хочу на марафон» в комментариях к этому посту либо в Директ. Буду рада пройти этот путь вместе с вами 🤗"
www.instagram.com
  • Класс
181482149691

Анастасия Завалишина

Восточная диетология: "Великий Новгород - уютный, невероятно зелёный, тихий, пропитанный историей и совсем недалеко от Петербурга! Если вы, также как и я😅, годами собираетесь туда доехать, то имейте в виду - 3 часа на автобусе или электричке и вы там. Автобус комфортный, электричка - скоростная Ласточка. Планирую осенью ещё съездить, сменить обстановку, очень мне понравилась атмосфера."
www.instagram.com
  • Класс
181482149691

Анастасия Завалишина

Восточная диетология: "ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ? ⠀ Восточные врачи говорят, что до 90% всех заболеваний связаны с нарушением пищеварения: 🔸Хроническая усталость; 🔸Лишний вес; 🔸Бессонница; 🔸Сердечно-сосудистые заболевания; 🔸Артроз, артрит, остеопороз; 🔸Онкология; Доброкачественные новообразования; 🔸Псориаз и другие кожные заболевания; 🔸И многое другое. ⠀ ‼️Имеет значение не только то, ЧТО мы едим, но и КОГДА и КАК. ⠀ 📌Об общих принципах и рекомендациях по питанию, которые были накоплены за несколько тысячелетий опыта, расскажу на прямом эфире в четверг, 23 июля, в 18.00. ⠀ Если вам интересна тема поддержания здоровья с помощью питания, ставьте ❤️ и делитесь этим постом с друзьями🤗. ⠀ #здороваяеда #диетапп #китайскаяеда #здоровьесемьи #здоровьеженщины #аюрведа #аюрведапитание"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

214

  • Бесплатная открытка

23