Suhi Komandor

Главный кардиохирург России Лео Бокерия называет обычную ходьбу «золотым рецептом оздоровления». Это не очередной хайповый тренд с заумным названием, а простая физиологическая необходимость нашего организма. Причём настолько простая, что для неё нужны только ноги, свежий воздух и полчаса времени. Почему именно утро, а не вечер Академик встаёт между шестью и семью утра - и это не случайность. В эти часы происходит естественный пик выработки кортизола, гормона стресса и, одновременно - влияющего на бодрость. Если вы начинаете двигаться именно в это время, вы не боретесь с организмом, а помогаете ему. Это как поймать волну на сёрфе - можно грести против течения, а можно использовать силу природы себе на пользу. Но самое интересное начинается на клеточном уровне. Когда вы идёте по утренней улице, в стенках ваших сосудов запускается производство оксида азота. Эта молекула работает как природный расширитель сосудов: она даёт сигнал гладким мышцам артерий расслабиться, сосуды становятся

Когда я впервые услышала, что российские пенсионеры массово летят зимовать в Китай, то не поверила. Но когда я зашла на борт самолета, переполненного нашими пенсионерами, то убедилась лично в правдивости данного факта. А стоило мне прилететь сюда и пожить всего несколько дней, как пазл сложился, и я поняла основные причины и мотивы из выбора. Теперь я прекрасно понимаю, почему наши пенсионеры так полюбили это направление. Легко добираться Начнём с самого приятного — визу получать не нужно и есть прямые рейсы. Никаких пересадок и задержек, летают наши авиакомпании в том числе. Для возрастных путешественников это огромный плюс: минимум стресса, максимум комфорта. Правда цена билета недешевая, я купила за 49 000 рублей в одну сторону, это фиксированный тариф в эконом-класс. Но, но пенсионеров это не смущает, и дальше вы поймете почему. Нет языкового барьера Здесь редко говорят по-английски, зато можно услышать русскую речь. Есть отдельные районы, где вся инфраструктура создана для ту

В разговорах о счастье часто звучат привычные формулы: будь умным, будь добрым, будь честным – и жизнь сложится. Красиво. Удобно. Почти сказочно. Но реальность, как водится, сложнее и жестче. Наталья Петровна Бехтерева – нейрофизиолог с мировым именем, человек, который всю жизнь изучал мозг, – говорила вещи, от которых многим становилось не по себе. Она утверждала: одного ума и доброты для счастливой жизни недостаточно. Более того – в определённых обстоятельствах именно эти качества становятся источником боли. Она смотрела на мозг не как на механизм, а как на живую, чувствительную систему, которая умеет уставать, защищаться, ломаться. И ей было важно понять не только как мы думаем, но и как мы живём внутри себя. Феномен «Ивана-дурачка» В русских сказках есть персонаж, который всегда вызывает улыбку и раздражение одновременно – Иванушка-дурачок. Его не уважают. Над ним смеются. Старшие братья считают себя умнее, хитрее, дальновиднее. И всё же в финале именно Иван оказывается победителе