
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Не хочешь стать обузой в старости? Делай эти 3 упражнения каждое утро — это займёт 10 минут
По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб
Показать еще
399 комментариев
1.5K раз поделились
10K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
175
- Галина Есинаиваново
- Ирина Смирнова(Голубева)Иваново
- Любовь СоколоваИваново
- Людмила КузаковаИваново
96
- ❋ ДУШЕВНАЯ ЖИВОПИСЬ И ФОТОГРАФИЯ❋19274 подписчика
- Очумелые ручки (hand-made)2725182 подписчика
- Книжный мiръ41237 подписчиков
- ИСТОРИЯ ГОРОДА ИВАНОВО16404 подписчика
- Визит Иваново27309 подписчиков