Ирина Анисимова ❤️О красоте и здоровье

Витамин D и Омега-3 лечат депрессию не хуже антидепрессантов

Витамин D и Омега-3 лечат депрессию не хуже антидепрессантов - исследование. Выяснилось, что эффект от Омега-3 с содержанием EPA выше 60% был такой же, как у популярных антидепрессантов, а у витамина D эффект был вдвое выше. Также витамины убирали тревожность, налаживали сон, укрепляли иммунитет и самое главное - не вызывали зависимости и ломки из-за отмены препаратов. Их можно принимать в витаминах или получать через правильное питание: жирная рыба, грецкие орехи, яичные желтки и грибы содержат все необходимые элементы. Важно понимать: это не волшебная замена препаратам, но витамины хорошо работают на ранних стадиях. Если в