Полезное рядом ЗОЖ

Пикантный кефир с корицей

Полезен для пищеварения и при диабете II-го типа пикантный кефир:
1/2 ч. л. коричного порошка из корицы высыпать в стакан с кисломолочным напитком и размешать.
Через минут 20 выпить заготовку в один прием.

Корица сохраняет стройность фигуры

В приправе, которую получают из коры вечнозелёного дерева, содержится клетчатка. На одну чайную ложку специи приходится 1,4 г. клетчатки.

Корица бывает разной

Цейлонская, она же благородная и настоящая корица принесёт вам больше пользы, чем китайская (кассия: Cinnamomum aromaticum), в которой содержится много крахмала и кумарина (химическая защита от вредителей).
В настоящей же корице (пометка на упаковке:Cinnamomum zeylonicum) эти вещества присутствуют в малых дозах.

«Драгомировская» каша — любимая каша Николая II. Рецепт

Раньше она называлась так: “Рассыпчатая каша с белыми грибами”.
Николай II так любил эту кашу, что специально ходил на занятия к Драгомилову И.Д. (генерал-адъютант, военный педагог), чтобы съесть приготовленной его женой Софьей Абрамовной полезную и сытную кашу.

Чечевица - №1 среди бобовых

Чечевица богата белком. Белок — строительный материал для клеток организма. Ешьте рыбу по четвергам, мясо один раз в неделю, а все остальные дни — чечевицу.

Кабачки полезны для сердца

Фолиевая кислота и калий в составе кабачков помогают предотвратить сердечные заболевания. А благодаря клетчатке снижается уровень холестерина в крови, который имеет свойство откладываться на стенках сосудов.

Кабачки способствуют понижению сахара в крови

Содержащаяся в кабачках клетчатка предупреждает быстрое всасывание сахара и удерживает его на невысоком уровне.

Кабачки благотворно воздействуют на зрение

Регулярное употребление кабачков снижает риск развития возрастных болезней глаз. Способствуют этому витамин А, лютеин и зеаксантин.

Кабачки замедляют старение

Естественный процесс старения ускоряется благодаря наличию в нашем организме токсинов, свободных радикалов и длительных воспалительных процессов.
Находящиеся в кабачках антиоксиданты и фитохимические соединения — фитонутриенты помогают бороться с воспалительными процессами и свободными радикалами.

Слабительное действие от кабачков

Содержащаяся в кабачках растительная клетчатка, помогает разрыхлять каловые массы, стимулирует двигательную активность толстой кишки, тем самым облегчая процесс дефекации.

Чтобы крепко спать, не ешьте красное мясо перед сном

Красные сорта мяса: баранина, свинина, говядина — влияют на качество сна, потому что в данном виде мяса много соединительных тканых волокон и жиров, которые берут слишком много на себя внимания в течение ночи.

Сахар нагружает печень

Рафинированный сахар состоит из глюкозы и фруктозы.
Когда в печень попадает слишком много фруктозы, она превращается в жир.