Светлана Остапчук (Кадочникова)

​🟢​​​САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СЕЛЬДЕРЕЕМ 🍀на 100 гр. - 122 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 9,8/7,6/3,3🍀 Ингредиенты: Филе куриной грудки (отварное) - 300 гР. Яйца (отварные) - 4 шт. Зеленое яблоко (крупное) -1 шт. Сельдерей - 5 шт. Грецкие орехи - 30 гр. Сметана - 2 ст. л. Соль - по вкусу Приготовление: Куриную грудку нарезаем кубиками (у меня гриль, но можно взять отварное куриное филе). Яблоко очищаем и нарезаем кубиками. Нарезаем яйца и сельдерей. Соединяем все ингредиенты в салатнице, заправляем домашним майонезом или сметаной, солим и хорошо перемешиваем. Украшаем салат измельченными грецкими орехами и подаем к столу. Приятного аппетита! Ещё больше полезной информации в моëм сообществе в тг👇 подпис

🟢РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА 🔸КБЖУ на 100гр 120,41/10.14/3.31/2.45🔸 ИНГРЕДИЕНТЫ ●рис бурый 1стакан ● рыбный фарш 500гр ●лук 1шт ●морковь 200гр ● яйцо 4шт ● молоко 2,5% 100мл ●сыр 15% 100гр ●соль,перец,специи ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Рис отварить до полуготовности. ✅Лук мелко порезать, смешать с фаршем ✅Фарш посолить ,поперчить, добавить специи( специи выбираем на свой вкус). ✅ Морковь трём на крупной терке. ✅В форму для запекания выкладываем половину риса ,на рис кладём,половину моркови,сверху моркови выкладываем фарш. Затем опять морковь и рис. ✅Яйца взбить с молоком,посолить ,поперчить и вылить равномерно сверху. ✅ Готовим в хорошо разогретой духовке при 180гр 25мин ✅Достаём из духовки блюдо, посыпаем тё