🪄Рецепт. На 3 штучки, как на видео:
Картофель 2 шт
Морковь 1/2
Сыр 20 г
Масло ГХИ или сливочное 1 ст л
Для начинки:
Говяжий фарш 2 ст л
Морковь 1/2
Лук 1 ст л кубиком
Томатная паста 1 ст ложка
Для того чтобы приготовить картофельную запеканку с начинкой, необходимо отварить картофель и морковь, добавить к овощам масла и хорошо размять вилкой, затем добавить сыр и перемешать
Параллельно готовим начинку, для этого в сковороде смешиваем все ингредиенты добавляем немного воды и тушим под крышкой до готовности
Далее формируем запеканку, для этого берём немного пюре сверху кладём начинку и ещё немного пюре формируем котлетку, и запекаем в духовке примерно 20 минут до того момента по
Польза кабачков
Кабачки отлично подходят худеющим.
1️⃣ На 100 граммов продукта всего 24-27 калорий — это во-первых.
2️⃣ А во-вторых, в этом овоще много клетчатки, которая позволяет быстрее насыщаться и влияет на выработку гормонов, снижающих аппетит.
Кроме того, в этом овоще много аскорбиновой кислоты — полезного антиоксиданта и защитницы нашего иммунитета.
В порции в 100 грамм — до 20% суточной нормы витамина С.
Фильтр
загрузка
Показать ещё