Нямка. Новые рецепты 2026 🍰

Мифы про бананы!

Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите:
Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
Снизят риск...читать полностью 

Советы, которые помогут спать лучше

Плохой сон сокращает жизнь. Недостаток сна ведет к ожирению и другим проблемам со здоровьем. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто постоянно недосыпал, на 12% выше, по сравнению с теми, кто спит достаточно.
Ложитесь спать в одно и то же время.
Засыпать нужно не позже 10. До полуночи каждый чаc считается за два, а каждый день нужно спать около 7-9 часов.
За 2-3 часа сна ...
читать полностью 

ЛОЖКА СТОИТ! ПОДРУГА ТУРЧАНКА НАУЧИЛА готовить САМЫЙ ВКУСНЫЙ И ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ЙОГУРТА

Друзья что бы сделать домашний густой йогурт самим нам понадобится любое молоко, можно магазинное любой жирности и греческий йогурт йогурт должен быть натуральным, лучше купить греческий йогурт с живыми бактериями.
Ингредиенты:
молоко — 1 лит.
йогурт....
Полный список ингредиентов 

Нежный, яркий и бесподобный салат-рулет - идеальный для праздничного стола!

Этот салат не только невероятно вкусный, но и выглядит потрясающе красиво
Нужные продукты:
1 б. рыбных консерв;
7 яиц;
1 морковь;
2 картофелины;
Полный список ингредиентов... 

Любимый пирог моей мамы, которым она баловала нас в детстве

Простой в приготовлении пирог, который получается очень мягким, влажным и вкусным. Он из серии ягодных десертов, поэтому понравится многим любителям сладкого. Записывайте скорее рецепт и приступайте к приготовлению. Ваши домашние отблагодарят за такую сладость.
Понадобится:
200 мл кефира;
300 г ягод;
200 г манки;
10 г разрыхлителя;
Полный список ингредиентов... 

Незабываемо вкусный бюджетный "Сметанная Королева" Быстро и просто!

Ингредиенты на один корж
2 яйца
250 гр сметаны (у меня была 42%)
2/3 ст. сахара (можно и меньше)
2 ч.л. крахмала (полная ложечка с небольшой горкой)
Полный список ингредиентов 

Я никогда не устану от этого тающего во рту французского салата!

Самый вкусный салат для всей семьи! Быстрый, легкий, вкусный салат за 5 минут! Я готовлю каждый день, а они просят еще. Это так вкусно, что каждый должен сделать это
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриные бёдрышки — 3 шт.
Картофель...
Полный спиcок ингредиентов... 

Сытный и очень вкусный салат с курицей, маринованными шампиньонами и морковью по-корейски

Также отлично подойдет для праздничного стола. Сочетание курицы, моркови по-корейски и маринованных шампиньонов вас покорит с первой ложки.
Ингредиенты:
Отварная куриная грудка - 300 г
Морковь по-корейски 250 г
Полный список ингредиентов 

Печенье вкуснее, чем тоpт Наполеон: даже кpем не нужен.

Самый простой pецепт
Ингредиенты
Ингредиенты для слоеного печенья:
кефир — 60 мл;
сахар — 1 ст.л.;
Полный список ингредиентов