
Левая колонка
Фильтр
- Класс
Поделилась заметкой
08:50
0 комментариев
1 раз поделились
5 классов
- Класс
поделилась публикацией
ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ.Как восстановить себя после стресса и повышенной тревожности?
Как восстановить себя после стресса и повышенной тревожности? 1. 🔺Следует смотреть или читать информационные выпуски следует не чаще двух-трех раз в день. 2.🔸Желательно не совмещать просмотр тревожных новостей с принятием пищи, так как стресс ухудшает пищеварение и это прямая дорога к различным пищевым расстройствам. Добавлять реальные заболевания к стрессу – это только увеличивать стресс. Поэтому важно не смотреть выпуски новостей непосредственно перед сном, так как это ухудшит процесс засыпания и качество сна. Постепенное же накопление усталости в организме ослабит ваш иммунитет и откроет дорогу для инфекций 3.🔺Следует обязательно ежедневно смотреть какие-то эмоционально нейтральные художественные фильмы (в ваших любимых жанрах), документальные фильмы или развлекательные видео. Особенно, новые для вас сериалы. Это заставит ваш мозг внимательно следить за развитием сюжета на протяжении длительного времени и отвлечет его от драматических новостей. 4. 🔸Категорически не следу
Показать еще
0 комментариев
6 раз поделились
43 класса
- Класс
Поделилась заметкой
1 комментарий
14 раз поделились
115 классов
- Класс
Поделилась темой
514 комментариев
919 раз поделились
10K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
219
- Светлана Фугутоваг. Бийск (Алтайский край)
- Вера Чижиковаг. Бийск (Алтайский край)
- николай антоновг. Ужур (Ужурский район)