Уролог-андролог, сексолог Александр Лубенников

Всё, что нужно знать о ПСА: норма, риски и правила сдачи. Знаете, какой анализ мужчины боятся сдавать больше всего? Чаще всего - это не кровь из вены, а сама мысль о визите к урологу. И зря. ПСА (простат-специфический антиген) - это белок, который вырабатывается вашей предстательной железой. В малых дозах он помогает разжижать семенную жидкость и поддерживать подвижность сперматозоидов. То есть это нормальный физиологический маркер. Какие анализы сдать для мужчин в первую очередь? Ответ однозначный: начиная с 40 лет - кровь на ПСА. И делать это надо ежегодно. Даже если ничего не болит. - У вас был рак простаты у отца или брата. - Есть лишний вес или диабет. - Вы курите, злоупотребляете алкоголем. - Обожаете жареное мясо (да, это доказанный фактор риска). Но не пугайтесь раньше времени. Вот главное, что должен знать каждый мужчина: повышение ПСА - это НЕ равно рак. · Хроническом или остром простатите. · Аденоме простаты. · После обычной эякуляции или массажа простаты. · Любом медицинско

Разбираемся, где правда, а где миф, и почему постоянный партнёр - это не только про потенцию у мужчин, но и про долголетие. Здравствуйте, дорогие друзья. На связи Александр Лубенников, и сегодня мы поговорим о теме, которая обычно вызывает улыбку, но на самом деле касается жизни и смерти. Сколько раз я слышу в кабинете: «Доктор, а правда, что чем чаще, тем полезнее для простаты?» Раньше я осторожно пожимал плечами: теории много, а данных мало. Но теперь у нас есть цифры. И они впечатляют. Давайте без смущения, по-мужски, честно разберем научные факты о том, как наша интимная жизнь связана с риском рака предстательной железы. Представьте себе: те, кто сообщал о более чем 21 контакте в месяц, имели снижение риска развития аденокарциномы на 20–24%. А по некоторым, более оптимистичным данным - на все 31%. Сравнение шло с группой мужчин, у которых интимная близость случалась 4–7 раз за месяц. Получается, регулярная эвакуация секрета из железы работает как естественная детоксикация. Мы вывод

Каждый второй мужчина хотя бы раз в жизни смотрел на себя в зеркало и думал: «А стоило бы добавить пару сантиметров». И нет, это не преувеличение. Статистика неумолима: не удовлетворены размерами полового органа не менее 50% мужчин. Казалось бы, при таком уровне недовольства индустрия интимной коррекции должна была бы работать как часы. Но почему же тогда большинство методов либо бесполезны, либо опасны? Давайте разберемся с фактами, без рекламных обещаний и иллюзий. То есть в 90% случаев проблема «маленького размера» существует не в физиологии, а в голове. Более того, навязчивое желание что-то увеличить может быть симптомом дисморфофобии - психиатрического расстройства, при котором человек зациклен на мнимом дефекте внешности. На приеме это видно сразу: такой пациент может иметь вполне среднестатистические параметры, но при этом испытывать настоящие страдания. Когда я слышу от пациентов про кремы, помпы, экстендеры и «волшебные» упражнения, я всегда задаю один вопрос: «А вы готовы рис

Боль в спине, онемение в ноге, диагноз «грыжа межпозвоночного диска» - и вдруг в голову закрадывается тревожный вопрос: а не отразится ли это на потенции? В мужских сообществах и даже в некоторых кабинетах врачей можно услышать, что проблемы с позвоночником и потенция неразрывно связаны. Но так ли это на самом деле? И если да, то когда стоит бить тревогу, а когда - выдохнуть и заняться лечением спины без лишних страхов? Сегодня разберем этот деликатный вопрос с точки зрения анатомии и физиологии. Без запугиваний, но с четкими фактами. Многие мужчины уверены: раз позвоночник - это «стержень» организма, а спинной мозг отвечает за всё, то любая грыжа в любом отделе рано или поздно «ударит» по потенции. В интернете можно найти истории, где люди приписывают ухудшение потенции остеохондрозу или протрузии в шейном отделе. Давайте посмотрим на анатомию. Спинной мозг действительно задействован в реализации потенции. Но не весь целиком, а лишь два его строго определенных сегмента: Это своего род

Когда в семье не получается завести ребенка, все мысли пары обычно направлены на здоровье, анализы и циклы. Мы ищем проблему в трубах, гормонах или спермограмме. Но есть один аспект, о котором говорят редко, хотя именно он часто ставит крест на естественном зачатии. Речь о наших отношениях с собственным телом и друг с другом в постели. В парах, столкнувшихся с бесплодием, риск развития сексуальных дисфункций возрастает в разы. Это не просто «не до секса» - это медицинский фактор, который требует такого же пристального внимания, как гормональный фон или проходимость труб. Интересно, что стресс бесплодия бьет по мужчинам и женщинам по-разному: · Мужчины часто сталкиваются с тотальным снижением либидо и проблемами с эрекцией. Половой акт под прицелом «надо успеть в овуляцию» становится экзаменом, на котором нельзя провалиться. Результат - тревога и «провал» в самый ответственный момент. · Женщины больше подвержены депрессивным состояниям и нарушению оргазма. Тело, которое не может выполни

Мужчины, которые ищут способ повысить тестостерон, обычно делятся на две категории: те, кому это действительно нужно, и те, кто просто хочет «чувствовать себя суперменом» и ищет волшебную таблетку. Интернет пестрит заголовками: «Бесплатный способ поднять тестостерон в 2 раза», «Секретная трава для мужской силы» и так далее. Но давайте как врачи посмотрим на это трезво. Когда же мы имеем дело с реальным дефицитом? Чаще всего недостаток тестостерона наблюдается у мужчин с ожирением и низкой физической активностью. Жировая ткань - это эндокринный орган, который производит фермент ароматазу, превращающий тестостерон в эстроген. Получается замкнутый круг: чем больше жира, тем меньше мужского гормона. Да, можно. И вот два рабочих пути, которые имеет смысл обсудить с врачом. Самый физиологичный способ - снижение массы тела и регулярные физические упражнения. Но тут важны нюансы. Речь не про бег трусцой по утрам. Чтобы запустить гормональный ответ, нужны анаэробные тренировки (силовые, с ощути

Представьте ситуацию: вы купили новую машину. Будете ли вы ждать, пока она встанет посреди трассы с дымящимся двигателем, чтобы заглянуть под капот? Конечно, нет. Мы меняем масло, смотрим уровень жидкостей и при малейшем стуке едем на диагностику. Но почему с собственным организмом мы поступаем с точностью до наоборот? Здоровый мужчина часто игнорирует плановые осмотры, вспоминая о врачах только когда «двигатель чихает» и «стук» в организме превращается в серьезную поломку. Знакомо? Мой опыт показывает: самый опасный враг мужчины - не вредные привычки и не экология, а иллюзия, что раз «ничего не беспокоит», значит, всё в порядке. Мужской организм устроен так, что многие серьезные процессы (от атеросклероза до снижения тестостерона) протекают бессимптомно годами. Ответ прост - перестать гадать на кофейной гуще и начать проверять факты. Достаточно всего одного дня в году, чтобы составить объективную картину вашего здоровья. Давайте разберем минимальный, но достаточный «золотой стандарт»

Приветствую вас, друзья! Меня зовут Александр Лубенников, и мы сегодня поговорим на тему, которая волнует многих, но вслух обсуждается нечасто. Речь пойдет о влиянии популярного расслабляющего средства на качество интимной жизни. Мы привыкли, что романтический ужин или встреча с друзьями редко обходятся без горячительных напитков. Это помогает снять стресс и настроиться на нужный лад. Но задумывались ли вы, как именно ваш организм реагирует на это «топливо» в самый ответственный момент? Давайте разберемся без сложной терминологии и нравоучений. Организм каждого человека уникален, и то, что работает для одного, может стать проблемой для другого. Влияние алкоголя на интимную сферу можно сравнить с игрой в русскую рулетку, и вот почему. Первый тип: «Расслабленные» Однако здесь кроется главный подвох. Если раз за разом использовать этот «костыль», мозг быстро запоминает: без допинга расслабиться невозможно. Так формируется стойкая психологическая зависимость, побороть которую потом очень с

Здравствуйте, меня зовут Александр Лубенников, я врач-уролог, андролог и сексолог. Ко мне на прием часто приходят молодые люди 25–35 лет. Они следят за собой, ходят в спортзал, правильно питаются, но их приводит ко мне одна и та же проблема - снижение потенции, проблемы с либидо и бесплодие в паре. С точки зрения доказательной медицины и физиологии, разница между сигаретой и вейпом - это разница между ударом кувалдой и ударом молотком. Результат один - травма. Просто механизм немного другой. Исследования подтверждают: использование электронных сигарет приводит к повышению уровня специфических канцерогенов в моче, в частности кротональдегида и бензола. Это не просто страшные слова. Доказано, что такое воздействие повышает вероятность развития рака мочевого пузыря в 1,6 раза. Рак мочевого пузыря - это тяжелое онкологическое заболевание, которое требует сложного лечения и серьезно меняет качество жизни. Так что, паря арбузную жижу, вы не становитесь безопаснее для своего мочевого пузыря,

Когда мужчина сталкивается с нарушением эрекции, мысли обычно бегут по двум трекам: «наверное, это возраст» или «надо что-то принимать». Таблетки, БАДы, обещания «суперэффекта» за три дня. Но часто проблема лежит не глубже, чем образ жизни. И начинать её решение стоит не с аптеки, а с… обычных движений, которые можно делать прямо сейчас, сидя на стуле. Я - уролог Александр Лубенников. В этой статье разберём только то, что работает с точки зрения доказательной медицины. Без воды, страшилок и ложных надежд. Они ждут, что я выпишу волшебную таблетку. Но когда начинаем разбирать образ жизни, всплывает однотипная картина: сидячая работа, минимум движения, хронический стресс и ослабленные мышцы тазового дна, о существовании которых они даже не подозревали. За годы практики я выделил четыре направления, которые дают стабильный результат. Без БАДов, без операций, без странных методик. Это база. Упражнения направлены на укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы). Именно она отвечает за жёст