-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт

Друзья, всем привет! Я часто слышу: "У меня нет времени на похудение! У меня муж/дети/работа/подставить нужное! Некогда мне!" (как будто всё вышеперечисленное прямо-таки обязывает нас есть пожирнее да послаще). Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Я не очень люблю готовить. Время, проведенное у плиты, считаю потерянным ) Поэтому за 2 года придумала для себя и опробовала несколько относительно правильных, питательных и вкусных блюд, которые не требуют времени на приготовление. Делюсь. Итак, мой топ простых и быстрых блюд с фото и указанием р

Доброго дня, дорогие друзья. В последние дни я ощущаю острую нехватку времени, поэтому отчеты по тарелочкам задерживаю. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 8 февраля был жорный денёк. Бутер с авокадо, 1/2 двойного сникерса, кусочек творожной запеканки, яйцо, кофе без сахара. Спагетти, запеченная в пакете курогрудь с морковью. Орешки кешью, яблоко, творог 5 процентов (примерно 60 гр) + столовая ложка джема Бутер с авокадо, 1/2 яйца орешки кешью, джем. 9 февраля Бутер со сливочным маслом и сыром, два яйца, хлеб черный, две карамельки, коф

Всем привет, дорогие мои! Продолжаю наверстывать тарелочные отчеты. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Ещё о моей цели - в первом уровне Премиума. Тарелки за 2 февраля Пюре картофельное с жареным луком, хлеб, форель, Кофе без сахара, Ромовая "баба" (кстати, почему - баба?! Почему не мужик?), орешки в соленой глазури. На орешки дети соблазнили, да плюс надо было, чтобы сыну пить хотелось, была температура. Вот вам и ответ на вопрос, могу ли я устоять перед вкусняхами, которые покупаю для детей - естественно, нет! 😂 Курица с вареным рисом. Иногда хочется такого. Хлеб, яйца, конфеты жевательные "Нильс" Творог 1/2 пачки, кисель ягодный. Тарелки за

Друзья, всем привет! Возвращаю отчеты по тарелкам, мы вроде как выздоровели) Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Ещё о моей цели - в Премиум. Тарелки за 28 января Кофе, творог "Скандинавский", карамелька, бутерброд со сливочным маслом и сыром, варено-копченая курица (грудка) и 1/2 ломтика белого хлеба. 1/2 крылышка и 1/2 курогрудки, запеченных в пакете, капля горчичного соуса, спагетти и сыр. Мои любимые карамельки - с кофейным вкусом и сливочные. Шиповник, семечки, витаминка. Тарелки за 29 января Каша овсяная с сахаром и маслом, кофе без сахара, 2 карамельки, 2 разных гематогенки, витаминка и бутер с маслом и сыром. Суп из курогрудки с грибами без пер

Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾

Доброе утро, друзья! Прошу прощения, что с опозданием выкладываю свои тарелки. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Наконец-то пошло движение веса вниз! Сегодня уже 62,1 кг! Надеюсь, к 11 февраля (мой отчетный день) у меня будет хотя бы небольшой отвесик. 24 января 18 домашних пельмешек Сливочное масло Сметана 15 процентов Кофе без сахара Запеченные в духовке куриные крылья Булка с маслом Хлеб белый Ягодный кисель Суп из курогрудки и сушеных грибов (без пережарки) Хлеб черный Шоколад, мармелад, шиповник 25 января Овсяная каша цельнозерновая 2 куска булки с маслом Чупа-чупс и 2 виноградных ментоса (конфета) Кофе без сахара Запеченная в пакете курица

Доброе утро, дорогие худеющие! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Давненько я не писала, с головой ушла в офлайн-дела ) Поделюсь тарелочками: Тарелки за 21 января 21 домашняя пельмешка с маслом и сметаной 15 процентов Хлеб Кофе Чай с молоком Шоколад горький Карамелька Бутер с авокадо Хлеб Жареный говяжий рубец с морковью, луком и грибами. Творог 5 процентов (половина пачки) с вареньем. 🍏 Тарелки за 22 января Кофе Овсяная цельнозерновая каша с сахаром Булочка с маслом Бутер с сыром и помидорами Крылья, запеченные в духовке без масла Хлеб Авокадо Ломтик консервированного ананаса Печенье с маслом Карамелька Творог (не доела) Курага Карамелька 🍏 Таре

Доброго утра, худеющие! Сейчас немного замоталась, не каждый день фиксирую тарелки, но есть некоторое количество материала. 16.01.2026 Черный хлеб с авокадо + соль