Клинический психолог | Маргарита Багметова

Наверняка у вас было такое: вы только познакомились с человеком, а он уже почему-то раздражает. Он ничего плохого не сделал, не сказал ничего обидного, но внутри появляется напряжение, неприязнь или даже злость. И возникает странная мысль: "Почему меня вообще это так задевает?" Иногда нас цепляют конкретные черты: чья-то уверенность, спокойствие, медлительность, болтливость или, наоборот, замкнутость. И реакция бывает неожиданно сильной. Одним из объяснений таких реакций в психологии считается механизм проекции. ЧТО ТАКОЕ ПРОЕКЦИЯ? Проекция — это когда человек приписывает другим людям то, что на самом деле происходит внутри него самого: чувства, желания, мысли или качества. Это автоматический способ психики справляться с внутренним напряжением. Когда что-то в себе сложно принять, легче увидеть это в другом человеке. Тогда появляется ощущение, что источник проблемы находится снаружи. Например: "Люди вокруг злые" "Это другие раздражаются" "Это кому-то не нравится общаться со мной" Хотя

Если посмотреть на фильм сумерки глазами психолога, то это история о тревожной привязанности, дефиците эмоциональной опоры и о том, как формируется созависимая связь. Белла Свон: ранняя взрослость и голод по опоре Белла Свон — не просто скромная и задумчивая школьница. В её характере чувствуется ранняя взрослость. В отношениях с матерью она фактически занимала позицию более ответственного человека, чем ребёнка. Такая смена ролей формирует специфическую внутреннюю конструкцию: с одной стороны — самостоятельность и способность терпеть, с другой — глубокий голод по защите и опоре. Переезд к отцу не закрывает этот дефицит полностью. Отец заботлив, но эмоционально сдержан, и Белла остаётся в своём привычном способе существования — многое переживать молча, в одиночку. Поэтому встреча с Эдвардом становится для неё не просто влюблённостью. Это столкновение с фигурой, которая одновременно пугает и обещает абсолютную защиту. В Белле ярко выражена тревожная привязанность: страх потери сильнее ст

В этом году зима особенно суровая: рекордное выпадение осадков, морозы сильнее, чем в прошлом году, а солнца ещё меньше. Многие уже мечтают о весне. С наступлением зимы многие люди замечают, что настроение ухудшается, сил становится меньше, а привычные дела перестают приносить радость. Это явление часто называют зимней хандрой. Симптомы, на которые стоит обратить внимание: ▪️ Потеря интереса или удовольствия от привычной деятельности ▪️Подавленное настроение ▪️Раздражительность, плаксивость ▪️ Снижение либидо ▪️Утомляемость, ощущение постоянной усталости даже при малых нагрузках ▪️Чувство собственной никчемности, необоснованная вина, заниженная самооценка, повышенная тревожность ▪️Трудности с концентрацией внимания, ухудшение памяти ▪️Нарушения сна (бессонница или сонливость) ▪️Изменение аппетита (потеря или переедание), нарушения жкт ▪️ Психосоматические симптомы ▪️Мысли о смерти Если такие проявления возникают только зимой и повторяются из года в год, это может быть сезонное аффе

С одной стороны, кажется, что в многодетных семьях царит радость и тепло, с другой — часто родители устают, а дети могут ощущать нехватку внимания. Разберём с вами, что мотивирует женщину заводить не одного или двух детей, а больше, но при этом женщина не всегда счастлива. Ранее многодетность была обычной нормой, часто продиктованной экономическими или бытовыми причинами. Сегодня семьи выбирают количество детей более осознанно: один-два ребёнка или вообще отказ от родительства. Важно подчеркнуть, что в разных регионах и культурах существуют свои традиции и ценности, которые тоже влияют на выбор семьи. Основные психологические мотивы: 1. Религиозные и культурные установки Для некоторых женщин желание иметь много детей связано с религиозными убеждениями или культурными традициями. С таким подходом матери и отцы рассчитывают на высшие силы или обстоятельства, а не на собственные ресурсы. 2. Чувство вседозволенности и контроля над ребёнком Первые годы жизни ребёнка — период сильной зависи

Вопрос о том, зачем человеку дети, рано или поздно возникает почти у каждого. Иногда он приходит как сомнение, иногда как внутренний конфликт, а иногда как давление извне. Это один из самых личных вопросов, потому что он касается не только будущего, но и нашего прошлого, ценностей, страхов и представлений о жизни. Сегодня родительство перестало быть единственным возможным сценарием. Мир изменился, и вместе с ним изменилось отношение к семье, свободе и ответственности. Всё больше людей откладывают рождение детей или сознательно выбирают жизнь без них. На это влияют разные факторы: финансовая нестабильность, желание сначала выстроить карьеру, просто не желание рожать без каких-либо факторов, на первом месте карьера, саморазвитие, страх не справиться, негативный опыт в детстве, когда младшую сестру/ брата оставляли со старшим ребенком, cтрах самих родов, cтрах усугубления болячек, потери красоты, кому-то важно пройти сначала личную терапию и разобраться в детской психологии, нестабильнос

Эту фразу чаще всего говорят люди, которые никогда по-настоящему не прислушивались к себе. Потому что если признать, что психологическая помощь может быть нужна, придётся признать и другое, что в жизни было больно, небезопасно и далеко не всё нормально. А это признание требует смелости и готовности посмотреть на себя честно. Действительно, профессия психолога в привычном нам виде появилась сравнительно недавно, и предыдущие поколения не имели возможности обращаться за поддержкой так, как это доступно сегодня. Однако отсутствие специалистов не означает отсутствие психологических трудностей. Люди также сталкивались с тревогой, депрессией, последствиями травм, насилием, утратами и хроническим стрессом, как и сейчас. Эти переживания никуда не исчезали, они просто не обсуждались. Основными способами справляться становились: молчание, терпение, подавление чувств, жёсткость по отношению к себе и другим, уход в работу, алкоголь или агрессия. Эти стратегии позволяли продолжать жить и функциони

Фразу "никто никому ничего не должен" говорят, когда больно, обидно или когда больше не хочется разочаровываться. Отчасти это правда. Мы действительно не обязаны быть для других источником счастья, спасателями или исполнителями чужих ожиданий. Но если эту фразу использовать буквально и постоянно, она начинает разрушать самое ценное — близость и доверие. Так должны мы кому-то или нет? Ответ не универсальный. Он всегда зависит от контекста отношений. Родители и дети: должен ли кто-то кому-то? В отношениях между родителями и детьми действительно есть базовые обязательства. Родители берут ответственность за ребёнка: заботиться, растить, обеспечивать безопасность. Но взрослый ребёнок это уже не объект содержания. Взрослые дети не обязаны подстраивать свою жизнь под ожидания родителей. А родители не обязаны обеспечивать и обслуживать взрослых детей. При этом забота, поддержка, внимание — важная часть связи, но они не должны держаться исключительно на чувстве долга и жертвовании своей жизнью

1️⃣Марина Гогуева — С тобой меня нет Ты всё чаще подстраиваешься, сглаживаешь углы, молчишь, терпишь. Личные границы размываются, а ощущение собственной ценности всё сильнее зависит от настроения партнёра. Книга ценна тем, что не ограничивается описанием проблемы. Автор даёт чёткое понимание, как вернуть опору на себя, начать чувствовать свои границы и постепенно выходить из отношений, которые давно не приносят радости, но всё ещё держат. 2️⃣Дин Дели, Кассандра Филлипс — Парадокс страсти Про отношения, где один всегда любит больше. Один боится потерять, другой боится сближения. И чем сильнее первый старается, тем дальше отстраняется второй. Авторы подробно разбирают: динамику власти в паре;проявления нарциссических черт; механизмы манипуляции и эмоционального контроля; почему такие партнёры не выносят критики, но сами постоянно критикуют; почему ревнуют, но изменяют. 3️⃣Полина Гавердовская — Страдаю, но остаюсь Книга для тех, кто живёт на износе. Когда отношения истощают, но мысль о

Ностальгия — явление цикличное. В среднем волна интереса к прошлому возвращается каждые 20–30 лет. Когда-то в 90-е скучали по 70-м, в 2000-е — по 80-м. Сегодня мы видим массовое возвращение эстетики начала 2000-х — от моды до музыки и сериалов. При этом удивительным образом оживает и тоска по 2010-му, 2017-му, а интерес к 90-м никуда не исчезает. С психологической точки зрения мы скучаем не по самому времени, а по собственному состоянию, в котором находились тогда. Прошлое кажется более тёплым не потому, что оно было легче, а потому что в нём было меньше неопределённости. Оно уже завершено, в нём нет угрозы будущему. Память при этом не воспроизводит события буквально: она сглаживает боль, усиливает значимые эмоции и помогает сохранить ощущение целостности личности. Ностальгия как реакция на нестабильность настоящего Особенно ярко ностальгия проявляется в периоды социальной и личной нестабильности. Когда настоящее перегружено тревожными новостями, быстрыми изменениями и ощущением потер

Совет выйти из зоны комфорта звучит почти автоматически, как универсальный ответ на любые жизненные трудности. Не нравится работа — выходи. Страшно что-то менять — выходи. Тревожно, скучно, тяжело — выходи. Но не все так легко и просто c точки зрения психологии. Зона комфорта — это пространство, где психика чувствует безопасность. Где понятны правила, прогнозируемы последствия и не требуется постоянной мобилизации ресурсов. Это не про ничего не делать, а про выживание и стабильность. Именно в зоне комфорта снижается уровень тревоги; восстанавливается нервная система; появляется ощущение контроля над жизнью. Поэтому стремление к комфорту — не лень и не инфантильность, а нормальный психический механизм самосохранения. Когда комфорт начинает вредить? Проблемы возникают не из-за самой зоны комфорта, а из-за застревания в ней. Если в жизни ничего долго не меняется, психика адаптируется настолько, что перестаёт развиваться. Появляется ощущение внутренней пустоты, потери интереса, апатии. Че