РГСУ LIFE

Учеба — это очень важно, но жизнь в РГСУ не ограничивается парами и зачетами. Руфус знает: хобби помогает находить друзей, развиваться и чувствовать себя частью большого студенческого сообщества. В Первом Социальном 18 студенческих объединений, и каждый студент точно сможет найти занятие по душе. А Руфус поможет! Студенческий туризм РГСУ Руфус обожает приключения! В объединении студенческого туризма РГСУ он находит друзей с похожими интересами, путешествует по России, ходит в походы и собирает яркие воспоминания. Волонтерский центр РГСУ В Первом Социальном добровольчество — большая часть студенческой жизни, и Руфус не остается в стороне. Он участвует в проектах Волонтерского центра РГСУ, помогает окружающим и делает добрые дела вместе с единомышленниками. Центр поддержки молодежных инициатив РГСУ Если у Руфуса появляется идея, он сразу идет в Центр поддержки молодежных инициатив и объединений РГСУ. Здесь он учится разрабатывать и реализовывать собственные проекты, готовится к участи

Завтра, 17 февраля, — знаменательная дата: 82-я годовщина завершения Корсунь-Шевченковской наступательной операции войск 1-го и 2-го Украинских фронтов Красной армии, в ходе которой в сражениях со стороны Советского Союза приняли участие более 255 тысяч человек. В рядах выпускников Российского государственного социального университета числится более 150 Героев Советского Союза и свыше 100 Героев Социалистического Труда. Среди них — выдающийся полководец, дважды Герой Советского Союза, генерал-лейтенант авиации Василий Георгиевич Рязанов и самый молодой в истории Красной армии Герой Советского Союза Борис Кириллович Кузнецов, принимавшие участие в Корсунь-Шевченковской наступательной операции Красной армии. Старший лейтенант Борис Кузнецов и генерал-лейтенант авиации Василий Рязанов — герои двух разных поколений и с совершенно непохожими судьбами. Однако зимой 1944 года им обоим было начертано участвовать в уничтожении Корсунь-Шевченковской группировки немецко-фашистских захватчиков. Ва

Бывает, что даже самый энергичный бельчонок просыпается с мыслью: «Ой, все», — учебник не открывается, конспекты не пишутся, а желание делать что-то полезное надежно прячется под теплым одеялом. Знакомо? Не беда! Руфус знает несколько цифровых хитростей, которые помогают сдвинуть дело с мертвой точки, затратив минимум усилий. Правило первых пяти минут Когда задача кажется неподъемной, Руфус не строит грандиозных планов. Он просто включает таймер на телефоне на пять минут и говорит себе: «Я займусь этим всего на пять минут». Чаще всего этого времени хватает, чтобы втянуться и продолжить. Главное — начать! Игровой подход к скучному делу Наш бельчонок превращает рутину в игру! Нужно прочитать длинную статью — Руфус ставит себе задачу найти в ней три самых неожиданных факта и выделяет их цветом в документе. Нужно сделать уборку — он запускает веселый плейлист или ставит на паузу любимый подкаст: Яндекс.Музыка со специальными плейлистами — его лучшие помощники. Смена формата деятельност

Найти работу в 2026 году — тот еще квест, пугают сетевые футурологи. Но маскот РГСУ — бельчонок Руфус — привык во всем идти до самой сути и расспросил команду Центра карьеры РГСУ, так ли все страшно для студентов без опыта работы. Спойлер: у вас получится! Опыт — не главное Сфокусируйтесь на своих навыках, а не на пустом резюме. У вас есть soft skills (коммуникация, работа в команде, учеба), проекты, курсовые, волонтерство, хобби и ПРАКТИКА. Все это — ваш реальный опыт работы. Ищите стажировки и проекты для начинающих. Это лучший вход в профессию. Первый опыт можно получить через Университет, партнерские программы или открытые конкурсы. Руфус выяснил, что многие компании готовы обучать перспективных кандидатов с нуля. Например, есть стажировки Правительства Москвы, Ozon Camp, Young Yandex и стажировки в ведомствах. Помните, что ваше преимущество перед кандидатами с многолетним опытом — гибкость, вовлеченность и свежий взгляд. Используйте связи Университета. Посещайте карьерные меропр

Почему мы воспринимаем свой голос в записи иначе, чем в реальности? Как звучит наш настоящий голос и существует ли способ услышать его объективно? На эти вопросы рубрики #Мифы_наизнанку ответила российская певица и вокальный продюсер, звезда «Евровидения» и участница шоу «Голос», старший преподаватель кафедры искусств РГСУ Мария Львовна Кац. В повседневной жизни мы довольно часто сталкиваемся с тем, что наш собственный голос звучит иначе, чем в нашем восприятии во время пения или разговора. Это несоответствие нередко вызывает дискомфорт. Почему так происходит и каков наш истинный голос? А главное, возможно ли услышать себя объективно? Эта тема актуальна для всех представителей звукообразующих профессий, поскольку помогает улучшить коммуникацию и развить профессиональные голосовые навыки. А для этого необходимо разобраться в физиологических и акустических механизмах самовосприятия голоса, опираясь на научные данные. Мы воспринимаем собственный голос двумя основными способами проводим

Врач-терапевт, диетолог, врач интегративной превентивной медицины Вероника Игоревна Ковалева развенчивает мифы о рационе в холодное время года. Откуда растут ноги у этого мифа? Логика здесь простая и исторически обоснованная: раньше большинство людей много работали на улице. Чтобы поддерживать температуру тела в морозы, действительно нужны были дополнительные калории. И зимой не было такого изобилия фруктов и овощей, как летом. Чаще ели более калорийную, долго хранящуюся пищу: крупы, мясо, сало, соленья. Это создавало ощущение более плотного питания. Сейчас наш образ жизни изменился, а миф остался. Да, у нас есть траты на обогрев: если мы проводим много времени на улице, тело тратит чуть больше энергии на поддержание температуры. Но это не сотни лишних калорий. Если же вы весь день в теплом офисе или дома, эти траты минимальны. А истинные причины возможного переедания следующие: меньше солнца — значит, меньше витамина D и серотонина. Организм инстинктивно ищет быстрый источник радост

Новогодние каникулы — это как долгий и сладкий сон: волшебная атмосфера, уютные посиделки с близкими, бесконечные просмотры фильмов, и кажется, что время течет неспешно. Но вот звенит будильник нового семестра, и нужно плавно возвращаться к ритму учебы. Наш бельчонок Руфус знает, как сделать это без стресса, и делится своими лайфхаками! Постепенная перезагрузка ритма Руфус не пытается в первый же день объять все учебные горизонты. Вместо этого он начинает с малого: за пару дней до начала пар ставит будильник всего на 15 минут раньше обычного. Так его внутренние часы мягко перенастраиваются с режима «зимней спячки» на рабочий лад. Цифровой детокс и фокус Пока Руфус доедал последние запасы оливье, его телефон и ноутбук отдохнули от бесконечных уведомлений. Теперь он возвращает в строй только самое нужное! Первым делом наш маскот заходит в электронное расписание РГСУ, чтобы освежить в памяти график пар на неделю. Он выставляет напоминания о первых дедлайнах — это помогает мозгу понять, чт

5 января 1920 года родился выпускник нашего Университета Герой Советского Союза Василий Григорьевич Печенюк. Василий Григорьевич родился в Ставропольском крае. После окончания семи классов школы работал водителем. В 1939 году его призвали в Рабоче-крестьянскую Красную армию. Весть о начале войны застала его на Дальнем Востоке, где он проходил срочную службу в строительных войсках. К сентябрю 1943 года гвардии старший сержант Печенюк уже командовал отделением 89-го гвардейского отдельного саперного батальона в составе 7-й гвардейской армии Степного фронта. К тому времени, когда в часть поступил приказ о форсировании реки Днепр, он уже приобрел большой боевой опыт. На Днепре немецко-фашистское командование планировало удержать правый берег реки любой ценой и задержать стремительное наступление советских войск, начатое в битве под Курском. Созданный врагом оборонительный рубеж (Восточный вал) проходил по извилистой линии реки. С военной точки зрения преодоление такой водной преграды — т

Новый год через две недели, а дел с каждым днем все больше, и вся волшебная атмосфера рушится… Руфус смотрит на длинный список дел, думает, сколько у него пар на следующей неделе, вспоминает о подарках, которые еще не купил, но не теряется. Он знает, как все успеть и насладиться праздником! Не все сразу Когда много дел, хочется сделать все. Но тогда ничего не успеваешь, и настроение портится. Руфус берет паузу, выбирает одно дело и сосредотачивается на нем. Маленькими шагами, спокойно и уверенно бельчонок успевает больше, чем если бы пытался сделать все сразу. Сегодня он доделывает все по учебе, завтра с ребятами в общежитии будет украшать елку, а послезавтра пойдет с друзьями из РГСУ на каток. Список покупок Руфус заметил, что без списка он теряется среди магазинов и ярмарок, начинает покупать ненужное, а то, за чем шел, забывает. Теперь он заранее пишет, что нужно купить: ингредиенты для печенья, подарки, гирлянды. Списки помогают ему экономить время и не забыть ничего важного. Запас