Здоровые привычки с ЛЕОВИТ

Лимонная кислота является не только ключевым участником, но и регулятором тканевого метаболизма. Она усиливает окислительно-восстановительные процессы. Наряду с этим лимонная кислота повышает умственную и физическую работоспособность и обладает иными эффектами, в том числе противоопухолевыми. Лимонная кислота – гидроксикислота с формулой C6H8O7. Она играет важную роль в живой природе и широко используется в пищевой промышленности как добавка Е3302. Особенно высоко содержание лимонной кислоты в плодах цитрусовых растений (лимонах, апельсинах), винограде, крыжовнике, малине, а из овощей – в свекле. Цикл лимонной кислоты, также известный как TCA (Тricarboxylic Сycle Аcid англ.– цикл трикарбоновой кислоты) или цикл Кребса, – это серия реакций с высвобождением накопленной энергии путем окисления ацетил-КоА, полученного из углеводов, жиров и белков. Цикл ТСА используется организмами для выработки энергии. Кроме значительной энергетической роли циклу отводится и пластическая функция. Друг

Темнота, пугающие тени в комнате, громкий лай собаки во дворе – многие детские страхи естественны и со временем бесследно исчезают. Однако иногда тревога приобретает навязчивый характер, надолго поселяясь в сознании ребенка и нарушая его покой. Если обычные опасения перерастают в постоянную проблему, мешающую повседневной жизни, родителям важно знать, как правильно помочь. В этой статье мы разберем эффективные стратегии, которые позволят преодолеть даже самые стойкие детские боязни. Страх – это базовая эмоция, представляющая собой защитную реакцию организма на реальную или предполагаемую угрозу. Он мобилизует все системы организма для борьбы или бегства, что сопровождается как ярко выраженными негативными переживаниями, так и физиологическими изменениями. Однако детские страхи имеют свою уникальную природу. Их ключевое отличие от «взрослых» тревог кроется в том, что в их основе лежит еще только формирующийся инстинкт самосохранения. Незрелость мозговых структур и отсутствие жизненного

Сбалансированное питание – ключ к здоровому похудению без стресса для организма. Программы питания ЛЕОВИТ "Худеем за неделю" рассчитаны на 5 дней четкого соблюдения рациона, а на 6-й и 7-й дни вы можете выбрать блюда из предложенных вариантов, чтобы закрепить результат. 1. Омлет с овощами и сыром Приготовление: взбейте яйца с молоком, посолите. На сковороде с антипригарным покрытием обжарьте помидор и шпинат 2 мин. Влейте яйца, добавьте сыр, готовьте под крышкой 5 мин. 2. Овсянка с ягодами и сухофруктами Приготовление: овсянку сварите на молоке. Добавьте ягоды или сухофрукты. 3. Овсяноблин с творогом и ягодами Приготовление: смешайте овсянку с яйцом, вылейте на антипригарную сковороду и обжарьте с двух сторон. Намажьте мягкий творог, добавьте ягоды, полейте медом и посыпьте корицей. 4. Тосты с авокадо и яйцом пашот Приготовление: разомните авокадо с лимонным соком, солью и перцем. Намажьте на тост, сверху выложите яйцо и рукколу. 5. Греческий йогурт с гранолой (300 ккал) Приготовление:

Последние десятилетия внимание врачей все чаще обращается к пищевому продукту и травянистому лекарственному растению куркуме (индийский шафран, или золотая специя). Оно произрастает в тропических азиатских странах. С каждым годом открываются все новые полезные для здоровья свойства этого уникального растения. Из желто-оранжевого пищевого красителя и пряности куркума превратилась в эффективное лечебное средство. Перспективны и открытые у куркумы противоопухолевые свойства. Различные вещества корней куркумы, и прежде всего куркумин, останавливают пролиферацию и метастазирование злокачественных опухолей различной локализации, усиливают апоптоз онкоцитов, повышают эффективность химиотерапии. Подробнее об этом – в нашем материале. Среди разных частей куркумы главным сырьем в химико-фармацевтической и пищевой промышленности служат ее корневища. Они содержат 3–5% эфирного масла, в состав которого входят цингиберен, сабинен, цинеол, борнеол, турмерон, метилацетилгексен и другие молекулы. Также

Не существует ни одного симптома, определенно указывающего на то, что начался рак. Как правило, первые проявления опухолевого роста могут быть обусловлены множеством других, отнюдь не раковых, заболеваний. Вот почему внимательно следите за своим здоровьем! И если есть чувство, что в какой-то части вашего тела появились не поддающиеся лечению неполадки, не тяните время! Не позднее чем через две недели после начала большинства из таких неполадок или даже в ближайшие дни, если вас вдруг начали беспокоить некоторые расстройства, особенно похожие на «сигналы тревоги» рака, посетите врача. Познакомимся теперь с 12 симптомами, которые вы не должны пропустить, поскольку они могут указывать на начало рака. Такие симптомы обычно появляются на фоне инфекционных и аллергических патологий органов дыхания, например ангины, бронхита, синусита, однако могут указывать на начавшуюся опухолевую болезнь легкого, головы и шеи. Обратитесь к врачу в ближайшие дни после появления такого кашля, если кровь в мо

По мере созревания мозга ребенка он только к подростковому возрасту 10–13 лет овладеет всеми 12-ю базовыми эмоциями. Это радость, интерес, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина, ревность и сострадание. Тогда как малышу-трехлетке доступны меньше половины таких чувств. Что это, как не мини-версия взрослых эмоций? В то же время, опять-таки из-за биологической незрелости мозга ребенка, детские и взрослые эмоции проявляются по-разному. Представьте мозг ребенка как компанию. В отделе «Эмоции» (подкорка) работают горячие и импульсивные сотрудники. Они мгновенно реагируют на любое событие – радостью, гневом, страхом – и тут же устраивают в офисе бурю. А в отделе «Логика и контроль» (кора больших полушарий) трудится спокойный и мудрый руководитель. Его задача – распознать эту бурю, понять ее причину и принять решение: дать эмоциям выплеснуться или, наоборот, их утихомирить. Но этот руководитель принимается на работу еще младенцем и учится на протяжении многих лет. По

Безо всякого преувеличения, витамины (от латинского vita – «жизнь») нужны человеку, чтобы жить. Организму требуются эти вещества для образования белков, составляющих клетки, для работы иммунной системы, для роста и развития организма и т. д. Большинство витаминов наш организм получает с пищей. Вот только есть нюанс: в достаточном количестве витамины поступают только при условии полноценного сбалансированного питания. А если питание далеко не оптимальное? И если сезон простуд и эмоциональных нагрузок вынуждает организм работать на пределе возможностей? Что же делать? И вроде бы ответ очевиден: конечно же, начать принимать витамины! С одной стороны, все верно – купил, принял и пошел. С другой стороны, появляется масса вопросов, на которые необходимо ответить, прежде чем направиться за заветной покупкой. Как определить, какие витамины нужны именно сейчас? Можно ли давать одни и те же витамины всей семье: и детям, и взрослым? А как выбрать нужную дозировку витаминов? На что обращать вниман

Полезные кисели: для ЖКТ, сна и гармонии Кисель – традиционное и давно любимое в России и многих странах блюдо. Изначально кисели готовили на заквашенных отварах злаков, отсюда и название – от слова «кислый». Сегодня чаще для приготовления киселей используются фрукты, ягоды, пряности и крахмал в качестве загустителя. За счет этого кисели обладают мягким обволакивающим действием, обеспечивают чувство комфорта и сытости. Благоприятно влияет кисель не только на все отделы желудочно-кишечного тракта, но и на жировой и углеводных обмен, а также на микрофлору кишечника. Обычный кисель, его достоинства и недостатки Любой кисель – хороший источник энергии, что важно, например, во время болезни или при выздоровлении. Кисель пьют теплым, что также благоприятно влияет на усвоение полезных веществ и состояние организма.  Ассортимент киселей огромен, можно выбрать на любой вкус из фруктово-ягодных, молочных, злаковых, на основе соков и других. Активно и успешно используются кисели фруктовые и ягодн

Роль питания и БАД для поддержания здоровья Ни для кого не секрет, что оптимальное сбалансированное питание – это основа здоровья. Питание может стать как способом профилактики большинства болезней, так и, напротив, спровоцировать развитие заболевания. Хорошо, когда питание полностью обеспечивает организм человека энергией, белками, жирами и углеводами, биологически активными компонентами пищи (аминокислоты, ПНЖК, витамины, минеральные вещества и микроэлементы). Питание современного человека, к сожалению, не всегда сбалансировано и правильно составлено. За последние примерно 50 лет из-за снижения физических нагрузок энерготраты городского жителя уменьшились примерно на 1000 ккал. Что это означает? Чтобы оставаться стройным, надо есть меньше пищи, а чтобы быть здоровым, надо получать все необходимые микронутриенты. Для этого необходимо потреблять много пищи. А если есть много продуктов, будет поступать много энергии и неизбежно увеличится масса тела. Современным мужчинам в среднем доста