МобилМед

В холодное время года наш организм сталкивается с более высокой вирусной нагрузкой - сразу по нескольким причинам. Во-первых, люди больше времени проводят в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, где вирусы легче накапливаются и передаются от человека к человеку. Во-вторых, низкая температура и сухой воздух способствуют более длительному сохранению вирусных частиц в окружающей среде - как в воздухе, так и на поверхностях. В-третьих, в холодное время года снижается частота проветривания, что дополнительно увеличивает концентрацию вирусов в помещениях. Кроме того, холод сужает сосуды, в том числе в носу, а это значит, что иммунный ответ на инфекцию будет слабее - просто потому, что через сосуды не проходит достаточного количества крови (в ней содержатся антитела и другие клетки для борьбі с инфекцией). А еще холодный и сухой зимний воздух дополнительно сушит слизистые и ослабляет защитный барьер от вирусов. Плюс короткий световой день и дефицит солнечного света снижают выработку витам

Поели — и хочется прилечь, запить всё холодной водой или закурить. Кажется, ничего страшного. Но именно в этот момент желудок активно работает, и некоторые действия могут серьёзно ему помешать. Вот от чего стоит отказаться 👇 1️⃣ Ложиться сразу после еды Горизонтальное положение облегчает заброс кислоты из желудка в пищевод. Итог — изжога, тяжесть, риск развития рефлюкса. Лучше дать себе 1–2 часа в вертикальном положении. 2️⃣ Курить Никотин замедляет пищеварение и ухудшает кровоснабжение слизистых. Это повышает риск гастрита и язвенной болезни. Если отказаться сложно — хотя бы не курите первые 30–45 минут после еды. 3️⃣ Сразу идти на тренировку Во время спорта кровь «уходит» к мышцам, а не к желудку. Пища переваривается хуже, появляются спазмы и тяжесть. Оптимально — подождать 1–2 часа. 4️⃣ Баня, горячая ванна или душ Высокая температура расширяет сосуды и перераспределяет кровоток, что может замедлить пищеварение и вызвать головокружение. 5️⃣ Запивать холодным Резкий перепад темп

Каждый год в конце февраля отмечают Всемирный день неторопливости - день, который звучит почти как вызов в мире дедлайнов, уведомлений и бесконечных «срочно». Его идея проста: замедлиться. Не из лени, а из заботы к себе. Этот день появился в Италия, где ценят вкус жизни, длинные разговоры и удовольствие от момента. Главный принцип - festina lente («поспешай медленно»). То есть двигайся к целям, но без внутренней гонки и разрушения ресурсов. Почему нам это вообще нужно? Постоянная спешка - это хронический стресс. Организм живет в режиме «бей или беги»: повышается уровень кортизола, страдает сон, ухудшается концентрация, растет тревожность. Мы перестаем чувствовать вкус еды, не замечаем смену сезонов и даже не понимаем, когда устали по-настоящему. Иногда замедление - это не слабость, а профилактика выгорания. Что можно сделать уже сегодня? 🔹 Начать утро без телефона - хотя бы первые 20–30 минут. 🔹 Есть осознанно - без экрана и на ходу. Почувствовать вкус, текстуру, запах. 🔹 Запланиров

Плохое самочувствие - это не просто временное неудобство, которое многие из нас привыкли переносить, что называется, на ногах, без отрыва от работы, учебы, занятий с детьми или домашних дел. Это сигнал организма о том, что в нем происходят изменения, и происходят они не в лучшую сторону. Многие заболевания имеют довольно характерный симптом - выраженную слабость. Это происходит потому, что организм в какой-то момент решает: хватит жить обычной жизнью, на нее уже не хватает сил, которые нужно экономить. В ход идут самые разнообразные приемы: головная боль, боль в мышцах, снижение активности всех органов, изменение гормонального баланса - все у нас внутри делается для того, чтобы мы полежали какое-то время, по возможности не двигаясь. Влияют болезни и на внешний вид, также сигнализируя о проблемах. При заболеваниях печени может появиться желтушность кожи и глаз. Гормональные нарушения приводят к отекам, изменению массы тела и проблемам с кожей. Нехватка витаминов может вызвать ломкость в

Термин «дисбактериоз» был введен в начале 20 века для обозначения нарушений  состава  кишечных бактерий (кишечной палочки). В настоящее время установлено, что обитателями кишечника являются не только бактерии, но и вирусы, грибы, простейшие, поэтому  нарушение  их состава и активности правильнее называть дисбиоз. Совместное сосуществование организмов – древнее эволюционное приспособление. Безмикробные животные в метаболическом и иммунологическом отношениях являются неполноценными. Вес микрофлоры в организме составляет около 3 кг: 60% заселяет желудочно-кишечный тракт, по 15% - ротоглотку и  кожу, 10% - урогенитальный тракт. 90% микроорганизмов присутствуют в организме постоянно (в кишечнике это бактероиды, бифидо- и лактобактерии, кишечная палочка), 10% микроорганизмов являются непостоянными и случайными (клостридии, стафилококки, протеи, дрожжеподобные грибы, синегнойная палочка, патогенные энтеробактерии). Микробный состав разных отделов пищеварительной системы (полости рта, пищевода

Иногда путь к родительству оказывается длиннее, чем мы ожидаем. Когда беременность не наступает, это всегда тревога, страх, вопросы без ответов. И в какой-то момент врач произносит: «Можно рассмотреть ЭКО». Для кого-то это звучит пугающе, а для кого-то, как надежда. Но в любом случае ЭКО - это не «волшебная кнопка», а серьёзный медицинский процесс, требующий тщательной подготовки. ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) - это метод вспомогательных репродуктивных технологий, при котором оплодотворение происходит вне организма женщины, в лаборатории. Проще говоря: Метод применяется уже десятки лет и помог миллионам пар стать родителями. ЭКО рекомендуют при: Важно понимать: решение о проведении ЭКО принимает врач после комплексной диагностики. Подготовка к ЭКО - это не формальность. Это способ повысить шансы на успех и снизить риски. Исследования на: Эти инфекции могут быть препятствием к беременности и нести риски для ребёнка. Проводятся: Даже скрытые инфекции могут снижать вероятность

Самое холодное и темное время года не может не отразиться на работе организма. Недостаток солнечного света и изменение рациона питания снижают поступление необходимых для организма веществ. Мы меньше двигаемся, больше времени проводим в коллективе в замкнутых помещениях, чаще отмечаем вялость, утомляемость, понурое настроение, чаще болеем. Обостряются хронические заболевания, атакуют сезонные возбудители вирусных респираторных инфекций (коронавирус, метапневмовирус, вирусы парагриппа, респираторно-синцитиальный вирус). В это напряженное для организма время важно обеспечить его достаточным количеством необходимых и незаменимых веществ. Витамины в организме отвечают за активность иммунной системы, обмен белков, жиров и углеводов, продукцию гормонов и работу нервной системы. Большинство витаминов не могут синтезироваться в необходимом количестве и запасаться в организме впрок, поэтому должны в достаточном объеме поступать с пищей. Задуматься о недостатке витаминов необходимо, если беспоко

Эпилепсия считается одним из самых загадочных заболеваний. Несмотря на то, что в мире ею страдают более 50 миллионов человек, большинство из нас при виде приступа впадёт в ступор или, что хуже, начнет совершать опасные ошибки. Разберемся, откуда берется эта «буря» в голове и почему приступ это не всегда падение на пол. Если упростить, наш мозг это суперкомпьютер, где миллиарды нейронов постоянно обмениваются электрическими сигналами. В норме эти разряды идут упорядоченно. Эпилепсия возникает, когда в какой-то группе клеток мозга происходит «короткое замыкание». Возникает избыточный электрический разряд, который может охватить часть мозга или весь орган целиком. Основные причины: Однако почти в 50% случаев точную причину установить не удается. Врачи называют такую эпилепсию идиопатической. Многие привыкли к «развернутым» приступам с судорогами. Но есть абсансы (от франц. absence — отсутствие). Это «тихие» приступы, которые чаще встречаются у детей. Как это выглядит: После абсанса челове

Для диагностики инфекций и определения стадии заболевания часто оценивают уровень защитных антител – иммуноглобулинов (Ig). Их синтезируют клетки - лимфоциты в ответ на попадание возбудителя (антигена) в организм. Ответ иммунной системы происходит  поэтапно. В начале заболевания и период разгара образуются антитела класса М (Ig М),  затем их концентрация снижается и постепенно они совсем исчезают. Примерно с 3 недели инфицирования начинают постепенно нарастать антитела класса G (Ig G). Для первичного инфицирования  характерен высокий уровня  Ig М и прирост  Ig G в анализах крови, взятых с промежутком в 2 недели. Ig G длительно циркулируют в организме, при ряде инфекций (краснухе, кори, эпидемическом паротите) - пожизненно. Такие антитела «памяти» обеспечивают активную защиту при повторном  попадании инфекций в организм. При этом их уровень повышается значительно быстрее и сильнее, чем при первичном инфицировании. Для обеспечения организма длительно циркулирующими защитными антителами к

Организм человека — это сложный и слаженный механизм, в котором все взаимосвязано. Одним из важнейших элементов этого механизма являются гормоны. Благодаря им тело умеет адаптироваться к изменениям, регулировать внутренние процессы и сохранять баланс. Если гормональная система выходит из строя, страдает все: от самочувствия и настроения до обмена веществ и репродуктивной функции. Как понять, что у вас гормональный сбой? Рассказываем о причинах, симптомах, диагностике и лечении. Что такое гормоны и зачем они нужны Гормоны - это химические вещества, которые вырабатываются эндокринными железами и передаются через кровь к различным органам. Эти "сообщения", которыми обмениваются органы, регулируют обмен веществ, рост, развитие, настроение, сон, влияя на сексуальное здоровье и адаптацию к стрессу. Сегодня известно более ста видов гормонов, и каждый из них выполняет свою уникальную функцию в организме. Пять ключевых гормонов и их функции Каждый гормон в организме имеет свою "зону ответствен