Образовательный центр «Маяк»

Мотивация — это эмоция, а не стратегия. Она зависит от настроения, сна и погоды. А среда, в которой ты занимаешься, работает на тебя каждый день без волевых подвигов и пафосных обещаний себе. Каждый раз, когда ты заставляешь себя сесть за учебник, ты тратишь силу воли. А это конечный ресурс: к вечеру его меньше, после стрессового дня почти ноль. Если всё вокруг работает против тебя — кровать рядом, телефон мигает, никто из знакомых не занимается — ты сжигаешь энергию ещё до того, как открыл первую страницу. И дело не в лени. Можно быть реально ленивым и все равно нормально готовиться — если среда выстроена правильно. А можно быть сколько угодно трудолюбивым, но буксовать каждый вечер, потому что все вокруг тянет в сторону дивана. Люди, которые «просто берут и делают», обычно не обладают сверхволей. У них настроена среда. И это можно повторить. В поведенческой психологии это называют архитектурой выбора: то, что тебя окружает, определяет то, что ты делаешь. Классический пример — люди е

Разбираемся, почему переключение между задачами мешает запоминать и как это изменить. Открыл учебник по истории. Параллельно играет плейлист, в VK мигает диалог, а на соседней вкладке замерло видео, которое ты «поставила на паузу пять минут назад». Кажется, что всё контролируешь, но мозг в этот момент просит о пощаде и буксует. Представь, что мозг — это браузер на ноутбуке не с самым мощным процессором. Каждая задача = открытая вкладка. Чем больше вкладок, тем медленнее всё работает. Когда ты «одновременно» решаешь вариантики по биологии и отвечаешь в чате, мозг не запускает два процесса параллельно, он скачет между ними. За переключение отвечает префронтальная кора — зона, которая управляет планированием и принятием решений. Каждый раз, когда ты перепрыгиваешь с задачи на задачу, она заново «загружает» контекст. Вспомнить, на чем остановился, затем перестроить фокус. Это занимает от нескольких секунд до нескольких минут — в зависимости от сложности задачи. По данным исследований, таки

Чем больше ты перечитываешь — тем увереннее себя чувствуешь. И тем хуже реально знаешь материал 👀 А теперь давай разбираться, почему всё на самом деле так, и что же с этим делать! Для торопыжек в самом конце инфографика с базой. В 2006 году психологи из Вашингтонского университета провели эксперимент, который должен был расстроить очень многих прилежных школьников (автор статьи вот расстроилась). Студентам дали научный текст и разделили на две группы. Перед проверкой обе группы попросили оценить, насколько хорошо они запомнили материал. Первая группа — те, кто перечитывал, — была уверена в себе больше. Вполне логично: текст казался им знакомым, почти родным. Через неделю провели тест. Группа, которая только перечитывала, вспомнила примерно 40% материала. Группа, которая извлекала его из памяти, — около 80%. Вдвое больше. При этом они были менее уверены в себе накануне. Этот разрыв между ощущением «я знаю» и реальным знанием авторы книги «Запомнить всё» — Питер Браун, Генри Редигер и М

20 марта начинается досрочный период ЕГЭ-2026. Его будут сдавать около 2,5 тысяч выпускников — те, кто по уважительным причинам не может прийти на основной экзамен в июне. Рособрнадзор рассказал, как будет проходить экзаменационная кампания этого года и что изменилось. Период: с 20 марта по 20 апреля Кто сдаёт досрочно: Для всех остальных основной период ЕГЭ — с 1 июня! Родители снова будут наблюдателями в аудиториях. Как и в прошлом году, родителей пустят в пункты проведения экзаменов (ППЭ). Они следят, чтобы соблюдались права выпускников, условия были комфортными, и могут подсказать, как действовать в нештатной ситуации. Перед этим родители проходят инструктаж. В 2025 году в мониторинге участвовали около 20 тысяч родителей. В этом году ожидают примерно столько же. Студенты педвузов будут смотреть онлайн-трансляции. Впервые к контролю через видеонаблюдение привлекут студентов педагогических университетов. Для них откроют ситуационные центры, где они смогут следить за происходящим в а

Перед ЕГЭ или ОГЭ часто болеют. Совпадение? Или стресс правда ослабляет иммунитет? Разбираемся с научными данными, без страшилок и кликбэйта. Если нет времени разбираться, то листай в конец, там всё важное на одной карточке. Профессор биологии Имперского колледжа Лондона Дэниел М. Дэвис, автор книги о мифах про иммунитет, объясняет: «Стресс оказывает доказанное влияние на иммунную систему. Но стресс — это очень широкое явление. Вы можете испытывать стресс, смотря фильм ужасов, или же переживать длительный стресс, например, во время развода (родителей)». Ключевой момент: не любой стресс одинаково влияет на здоровье. Важна продолжительность. Посмотрел хоррор, испугался, поссорился с другом, написал сложную контрольную — это кратковременный стресс. Что происходит: То есть разовые стрессовые ситуации не делают тебя беззащитным перед вирусами! Когда стресс длится неделями или месяцами (экзамены приближаются, ты постоянно переживаешь, плохо спишь, нервничаешь каждый день) — организм работает

Министр просвещения Сергей Кравцов объявил: с 2027-2028 учебного года все девятиклассники будут сдавать устное испытание по истории. Это станет обязательным условием для допуска к ОГЭ — как сейчас итоговое собеседование по русскому. Пока официально не раскрыли. Минпросвещения обещает разработать формат и подготовить к нему учителей и школьников за два года. Очень надеемся, что они это сделаю оперативно 👀 Известно только, что это будет единый устный экзамен для всех — то есть задания и критерии оценки будут одинаковыми по всей России. Что пока неясно: Сейчас девятиклассники перед ОГЭ сдают только итоговое собеседование по русскому языку. Оно тоже обязательное для допуска к экзаменам. Формат собеседования: Теперь к этому добавится устный экзамен по истории. Не переживай, мы точно будем к нему готовить! Министр Сергей Кравцов объяснил это так: в ЕГЭ для 11 класса уже ввели историческое сочинение. Теперь хотят добавить проверку в 9 классе, чтобы школьники учились устно излагать историчес

Профессор английской литературы из американского университета решил проверить: правда ли современные студенты не способны осилить целую книгу? Он дал им читать «Войну и мир» Толстого, «На маяк» Вульф и «Песнь Соломона» Моррисон — и вот что из этого вышло. Спойлер: студенты прочитали всё. Так что можете использовать эту статью, если ввяжетесь в спор на тему «поколение клипового мышления не может в длинные тексты». Поехали! ✨ За последние 15 лет что-то сломалось. Школьники перестали читать книги — или учителя перестали их задавать. Мы живём в эпоху рилсов, сторис, клипов и отрывков. Согласно недавнему опросу, учителя английского в американских школах задают меньше трёх книг в год. Не три книги за четверть. За год. Весь год. Во дают, да? В России получше дела обстоят 👀 Преподаватель Уолт Хантер, который ведёт курс американской литературы в Case Western Reserve University, наблюдал этот процесс с 2007 года: студенты сначала сидели в ноутбуках на задних рядах, потом уткнулись в телефоны, п

Мы регулярно копаемся в научных исследованиях, чтобы найти то, что реально поможет учиться эффективнее. Сегодня — статья из PNAS, одного из самых серьёзных научных журналов в мире. Исследователи из Института Макса Планка проанализировали 5,3 миллиона пользователей Duolingo (зеленая надоедливая сова) и математически вычислили оптимальное время для повторения материала. Спойлер: зубрёжка — отстой. Есть способ лучше. В 1885 году психолог Герман Эббингауз провёл эксперимент на себе: учил бессмысленные слоги и проверял, сколько помнит. Результаты оказались печальными: Эту закономерность назвали «кривой забывания». Она работает для всех людей и любого материала. Твой мозг просто не может хранить всё подряд — это энергетически невыгодно. Поэтому он фильтрует и то, что ты не используешь, удаляет. Память работает как мышца: не тренируешь — атрофируется. Тренируешь правильно — становится сильнее. Выучил формулу в понедельник. Во вторник начинаешь забывать. Повторил во вторник — помнишь до четве

Кто ты, если убрать оценки, достижения и то, чего от тебя ждут другие? Разбираем честно с помощью психологии и без мотивационных плакатов. *** Попробуй прямо сейчас ответить на вопрос «кто я?», не думая долго. «Ученик 10 класса», «отличница», «тот, кто хочет поступить в медицинский», «дочь своих родителей», «лучший друг Антона». Может быть, добавишь хобби: «играю на гитаре», «занимаюсь боксом»? Это всё роли, функции, достижения, отношения. Но это не ты. Точнее — не только ты 👀 Есть такой психолог — Эрик Эриксон. Он описал стадии развития личности, и одна из них как раз подростковая. Он назвал её «кризис идентичности»: момент, когда человек перестаёт быть ребёнком с готовыми ответами («ты — сын Маши и Пети, ты ходишь в школу, ты любишь динозавров») и начинает задавать неудобный вопрос: а кто я на самом деле? Неудобный, потому что общество сразу даёт готовые заменители. Твоя школа говорит: ты — твои оценки. Родители говорят: ты — наши надежды. Соцсети говорят: ты — твои подписчики и ла