LeTa LIVE

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,55 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Секрет моего успеха похудения заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Моя система похудения основана на постном питании и малоедении, не является диетой, это ПРИВЫЧКА к постной пище в небольшом количестве. Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. Надеюсь, мои ста

В апреле 2026 года нас ждут астрономические события на любой вкус: Розовая Луна, маленький парад 4-х планет, радующий нас из года в год метеорный поток, и даже две потенциально яркие кометы. Если в апреле вы хотите наблюдать кометы, галактики и звездные скопления, то Луна либо поможет вам, либо помешает – в зависимости от даты. Поэтому, прежде чем строить масштабные планы наблюдений, посмотрите фазы Луны и ключевые события месяца. Вот основные фазы Луны в апреле 2026 года: Полнолуние наступит 2 апреля 2026 года, в 02:12 GMT (05:12 МСК). В этом месяце полнолуние традиционно называется Розовой Луной, но не потому, что Луна действительно в это время становится розовой, а потому, что в этом месяце расцветают розовые бутоны флоксов – самых ранних весенних цветов в Северной Америке. Так что нет, Луна не станет похожей на облако сахарной ваты (но название все равно забавное). Это полнолуние также является пасхальным, потому что в этом году оно определяет дату католической и протестантской Па

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,55 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Секрет моего успеха похудения заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Моя система похудения основана на постном питании и малоедении, не является диетой, это ПРИВЫЧКА к постной пище в небольшом количестве. Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. Надеюсь, мои ст

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,4 кг За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов, сейчас я поддерживаю нормальный вес. Мои онлайн-занятия по тренировке памяти для пенсионеров продолжаются. Тренировка памяти — это не просто «упражнения для ума», а регулярная работа, которая помогает поддерживать внимание, скорость мышления и уверенность в себе. Каждое занятие включает короткие, понятные упражнения, а также небольшие элементы игры — чтобы мозг «включался» с радостью. Предлагаю выполнить задания по картинкам и текстам. Сначала выполняем короткое упражнение на мотивацию: настраиваемся на занятие, проговариваем или мысленно формируем позитивное ожидание от работы. Стресс и тревога ухудшают запоминание. Когда человек уверен, что справится, мозгу легче концентрироваться и удерживать информацию. Это как «разогрев» перед тренировкой. --- Перед интеллектуальными упражнениями — мягкая разминка: массаж кисте

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,55 кг.   За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг.  В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня.  Секрет моего успеха похудения заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию.  Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий.  Моя система похудения основана на постном питании и малоедении, не является диетой, это ПРИВЫЧКА к постной пище в небольшом количестве.  Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. *** Чат для

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,55 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом, связанным с поддержанием нормального веса после похудения на 28 кг. В режиме поддержания веса продолжаю придерживаться правил и рациона питания с подсчетом калорий, на котором мне удалось сбросить лишний вес, но уже понемногу включаю в меню разные вкусности. Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. *** Вес может не уходить из-за сочетания скрытого переедания, недостатка сна, хронического стресса и гормональных изменений. Часто организм адаптируется к диете, замедляя обмен веществ, или задер

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, рост 151 см, вес 53,55 кг За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов, сейчас я поддерживаю нормальный вес. *** За прошедшую неделю вес увеличился на 150 г. ****************************     20.03.26 было  53,4 кг 28.03.26 стало  53,55 кг **************************** Великий пост продолжается, вес держится в норме несмотря на то, что в рационе много хлеба. Именно хлеб дает прибавку веса. Поэтому и не худею, хотя еда постная и малокалорийная. **************************** Начало моего похудения 27.02.23   было  82 кг 28.03.26 стало  53,55 кг Минус 28,45 кг **************************** Хронометраж похудения с 82 кг **************************** 2023 год Февраль 82 кг Декабрь 61,25 кг Минус 20,75 кг за 2023 год **************************** 2024 год Январь 59,9 кг Декабрь 55,8 кг Минус 4,1 кг за 2024 год **************************** 2025 год Январь 57,05 кг Декабрь 52,75 кг Ми

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,4 кг.   За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг.  В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня.  Секрет моего успеха похудения заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию.  Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий.  Моя система похудения основана на постном питании и малоедении, не является диетой, это ПРИВЫЧКА к постной пище в небольшом количестве.  Физическая активность - регулярно занимаюсь тренировками на велотренажёре. Надеюсь, мои стат

Главные созвездия, видимые в Северном полушарии, меняются в зависимости от времени года. Весной ищите Льва, Деву и Большую Медведицу; летом — Лебедя, Лиру и Орла; осенью — Кассиопею, Пегаса и Андромеду; зимой — Орион, Большого Пса и Тельца. Сезонные созвездия — это группы звезд, которые лучше всего видны на ночном небе в определенное время года. Это связано с движением Земли вокруг Солнца, из-за которого ночью нам видны разные участки неба. Весной к числу самых заметных созвездий Северного полушария относятся Лев, Дева и Большая Медведица. Точная картина неба зависит от вашего местоположения и времени ночи, но именно эти созвездия проще всего найти на небе с марта по май. Регул, Спика и Арктур — самые яркие звезды Льва, Девы и еще одного созвездия, Волопаса, — также образуют известный весенний астеризм под названием Весенний треугольник, который лучше всего виден в апреле. Созвездие Льва можно узнать по характерному звездному узору в форме «серпа», который изображает голову и плечи Ль

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 75 лет, мой рост составляет 151 см, а вес — 53,4 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов и вернуться к весу, в котором жила и работала до выхода на пенсию в 2005 году. На пенсии за 18 лет раскормила себя до 82 кг, хорошо, что хоть спохватилась! Сейчас я поддерживаю свой нормальный вес около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг. Этот путь длился два с половиной года и был непростым, но чрезвычайно важным для меня. Секрет моего успеха похудения заключается в сбалансированном рационе, умеренности и осознанном подходе к питанию. Чтобы похудеть, нужен разумный дефицит калорий. Главный принцип - худею, но не голодаю. Моя система похудения, основанная на постном питании и малоедении, не является диетой, это ПРИВЫЧКА к постной пище в небольшом количестве. Физическая активность - регулярно занимаюсь тренир