Кадровый центр ДЗМ

Многие замечают, что с приходом весны меняется не только погода, но и настроение: появляется раздражительность, нарушается сон, сложнее сосредоточиться, а привычный ритм жизни будто сбивается. В быту это часто называют «весенним обострением». Но в некоторых случаях за этими изменениями может стоять сезонное аффективное расстройство. Разберёмся, почему смена сезона влияет на нервную систему, какие механизмы стоят за этими изменениями и что с этим делать. В клинической психологии сезонное аффективное расстройство (САР) рассматривается как разновидность депрессивного состояния, связанного с сезонными изменениями окружающей среды. Его ключевая особенность — повторяемость: симптомы появляются примерно в одни и те же периоды года и затем постепенно исчезают. Наиболее распространённым считается зимний тип САР, связанный с сокращением светового дня. Однако существует и весенне-летний вариант. Он встречается реже, но также описан в клинической практике. Считается, что сезонные изменения настрое

Для многих врачей ночные дежурства – неотъемлемая часть профессии. Однако именно в это время суток мозг особенно уязвим к утомлению, а любое снижение концентрации может привести к серьёзным последствиям. Поддерживать бодрость в условиях ЛПУ – задача непростая. Тем не менее, существуют научно обоснованные способы, которые действительно помогают «включиться» в нужный момент и сохранить ясность мышления без вреда для здоровья. Кофе – привычный спутник ночных смен, но не всем он подходит, да и эффект от него не мгновенный. Кофеин начинает действовать примерно через 30–45 минут и не «даёт энергию» в прямом смысле, а всего лишь блокирует рецепторы аденозина – вещества, вызывающего чувство усталости. Именно поэтому после действия кофеина нередко наступает резкий спад. Кроме того, его избыток может вызвать тахикардию, тревожность и серьёзно нарушить восстановительный сон после смены. Если вы всё же пьёте кофе, его лучше использовать точечно – например, совместить с 15–20-минутным сном. Такой п

Его принимают «на всякий случай», советуют друг другу, обсуждают в соцсетях и часто воспринимают как универсальное средство от усталости, простуд и плохого настроения. Сегодня поговорим о витамине D, его влиянии на наше здоровье, пользе и рисках, дозировках и разберемся, кому добавки необходимы, а кому — нет. Исторически витамин D изучали прежде всего в контексте костной системы. Его роль в обмене кальция и фосфора хорошо известна: без достаточного уровня витамина D кальций из пищи просто не усваивается в нужном объёме. У детей выраженный дефицит приводит к рахиту — заболеванию, при котором нарушается рост и формирование костей. У взрослых — к остеопорозу, повышенной ломкости костей и риску переломов. Именно поэтому витамин D давно стал частью профилактики возрастных изменений костной ткани и обязательным элементом терапии остеопороза. Но со временем стало ясно, что на этом его функции не заканчиваются. Клетки иммунной системы используют витамин D для регуляции воспалительных реакций и

Прямо сейчас вы можете в два клика вызвать такси в другой конец города, получить любую справку или выписку онлайн за минуту, а также управлять умным домом со смартфона, находясь за городом с друзьями. Но, когда речь заходит о здоровье, многие до сих пор живут в устаревшей парадигме, считая, что даже для таких рутинных и простых задач, как выписка рецепта, обязательно нужно ехать в поликлинику и подстраивать под пятиминутный прием все свои планы. Конечно, во многих ситуациях очный визит необходим. Но есть случаи, когда личное присутствие не принципиально: например, чтобы получить рецепт, скорректировать дозировку уже назначенного препарата, расшифровать свежие анализы или понять, стоит ли бить тревогу при поднявшейся у ребенка температуре. Сегодня существует решение, которое экономит время даже в более сложных случаях: неотложная консультация врача, дифференциальная диагностика или основательная корректировка схемы лечения с пояснениями. Речь, конечно, о телемедицине. Телемедицина — это

Зимнее утро. Экран смартфона освещает комнату ярким светом под звук будильника, а за окном неспешно падает снег. Еще пять минуточек… но откладывать сигнал больше нельзя. Проходит полтора часа — и вот вы уже в офисе, но проснуться до конца все еще не удается: Морфей не отпускает. К обеду энергия появляется, но уже к шести вечера, когда за окном снова тьма, накатывает непреодолимая усталость. Дома хочется только добраться до дивана с мыслью: «Как же хочется спать…». Знакомо? Эти ощущения — не просто «зимняя лень» или хандра. Это сигналы циркадных ритмов — тончайших внутренних часов, которые управляют почти всеми процессами в организме. Зимой они чаще всего сбиваются. Представьте свой организм как большой симфонический оркестр. Чтобы музыка звучала гармонично, нужен дирижер. У нас такой есть — супрахиазматическое ядро, крошечная область в мозге. Его главный метроном — свет. Когда свет попадает на сетчатку глаз, дирижер получает сигнал: «День!» и отдает команду: С наступлением темноты дири

Иногда кажется: диагноз поставлен верно, лекарство назначено правильно, дозировка соблюдается — а эффект слабый или совсем не тот. Причина может быть неожиданно простой: препарат хранился неправильно. Хранение лекарств — это не просто формальность из инструкции мелким шрифтом, а важная часть лечения. Давайте разберёмся, что важно учитывать и почему. Температура имеет значение Фраза «хранить при температуре не выше 25 °C» означает ровно это. При более высокой температуре действующее вещество начинает терять эффективность. Что это значит на практике: лекарство может действовать слабее; эффект становится нестабильным; лечение затягивается. Пример из практики: Таблетки лежали всё лето в машине или на подоконнике. Внешне они выглядели нормально, но часть действующего вещества уже разрушилась. Человек принимал препарат — и результат оказался хуже ожидаемого. Совет: если дома жарко, храните лекарства в самом прохладном и тёмном месте. Не кладите их в холодильник без указаний в инструкции. Хо

Представьте Алексея — успешного проект-менеджера. Сегодня у него «дедлайн»: презентация для важного клиента. Вчера он закончил работу в час ночи, а встал в шесть. В напряженные периоды он легко жертвует несколькими часами отдыха, откладывая сон «на потом». Кофе, яркий экран, ощущение бодрости на адреналине делают свое дело. Но во время встречи Алексей замечает, что не может сосредоточиться, раздражается из-за пустяка, а цифры в отчете словно плывут перед глазами. Знакомо? Тогда вы, как наш герой и миллионы других людей, платите «сонным налогом», даже не подозревая о его истинной стоимости. Как устроен сон и зачем нужны его фазы Во время сна мозг и тело проходят несколько фаз, каждая из которых выполняет свою задачу. Проще всего представить этот процесс как хорошо отлаженную систему поэтапного восстановления. Легкий сон — переходная стадия от бодрствования к глубокому отдыху. Сердечный ритм замедляется, мышцы расслабляются, организм постепенно переключается в режим восстановления. Г

Медицина развивается стремительно, и важно понимать, куда уже сейчас стоит направлять свои знания и усилия. Если вы студент, ординатор или практикующий врач, знание ключевых трендов поможет не просто идти в ногу со временем, но и строить карьеру более осознанно и уверенно. Рассмотрим направления, которые, по мнению экспертов здравоохранения, будут особенно перспективными в ближайшие годы. Кардиология и смежные дисциплины Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, поэтому потребность в квалифицированных кардиологах будет сохраняться. Интервенционная кардиология развивается быстрее других направлений благодаря инновациям в малоинвазивных технологиях, расширению показаний для интервенционных вмешательств и совершенствованию оборудования. Аритмология также становится всё более востребованной: число пациентов с нарушениями ритма растёт, а потребность в точной диагностике и современных методах лечения становится критически важной. Отдельное внимание заслужи

👨‍⚕️ От бритвы до операционного стола: история парикмахеров-хирургов в рубрике #врачи_на_картинах Анатом Джон Банистер читает лекцию о внутренних органах в зале Лондонской корпорации парикмахеров-хирургов, историческая реконструкция художника Джека Орра, 1581 г. 🖼 На исторической реконструкции художника Джека Орра анатом Джон Банистер читает лекцию о внутренних органах в зале Лондонской корпорации парикмахеров-хирургов (1581 год). Да, вы не ослышались — парикмахеров! В Средние века хирургия считалась ремеслом, а не наукой. Университетские врачи, обученные по Гиппократу и Галену, редко касались работы с телом — это считалось менее престижным. Зато парикмахеры, владеющие острыми ножницами и бритвами, спокойно проводили кровопускания, удаляли зубы и ампутировали конечности 🩸 ✂️ В 1540 году Генрих VIII объединил гильдии парикмахеров и хирургов в единую корпорацию — Company of Barber-Surgeons of London, первую организацию в Англии, которая регулировала хирургическую практику. Именно там

Вы чувствуете себя прекрасно, но знаете ли вы, что ваши сосуды могут прямо сейчас работать на износ? Всему виной холестериновые бляшки, которые долгое время никак себя не проявляют, но при этом увеличивают риск инфаркта и инсульта. Холестерин — жизненно важный компонент обмена веществ. Он входит в состав клеточных мембран, участвует в работе мозга и миелиновых оболочек, а также является предшественником гормонов и витамина D. Разница в том, что ЛПВП («хороший» холестерин) помогает выводить лишние липиды из сосудов, а ЛПНП («плохой» холестерин) при длительно повышенных концентрациях и поврежденной стенке сосудов участвует в формировании атеросклеротических бляшек. Проблема не в холестерине, а в дисбалансе ЛПВП и ЛПНП. Повышенное содержание в крови «плохого» холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но паниковать и прямо сейчас выбрасывать недоеденные бургер или чипсы не стоит. Сегодня разбираем влияние холестерина на организм и учимся держать ситуацию под контролем! По