Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Всем привет! Близятся долгие весенние выходные. Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь. Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти. И не просто старались, а именно успешно ушли. Терять это достижение вдвойне обидно. Завтраки у таких сов в отпусках становятся богемными — аппетит просыпается только около полудня, обед плавно перетекает в ужин, а ближе к ночи открывается второе дыхание, и вместе с ним приходит ночной дожор. А в Премиум-клубе сегодня вебинар с хирургом-стоматологом Глебом Колушевым. 1. Зубной налет и как с ним бороться. В каком случае яблоко может заменить зубную щетку? 2. Кому подходит ирригатор и как им правильно пользоваться. 3. Какие предпочесть зубные нити? 4. Монопучковые щетки и ершики. 5. Зубной камень. Почему скалер не

Всем привет! А у нас стартовал долгожданный цикл вебинаров о качестве и нарушениях сна! Жду всех студентов на лекциях Клуба. Будем учиться спать правильно. Давно хотела как-то сесть и классифицировать многогранные проблемы со сном. Их причины настолько разнообразны, что у каждого соберется свой кубик Рубика, запутается свой клубок, но при погружении в ситуацию выстроится и своя замечательная мозаика. И все же закономерности существуют, так что люди с бессонницей и другими нарушениями сна могут не волноваться: решения есть. Изобретать велосипед точно не придется. В Премиум-клубе первый вебинар с неврологом, сомнологом, к. м. н. Ольгой Родионовой (клиника «Астроцит», СПб). 1. Нарушения сна в возрасте - это норма? Как изменяется сон в течение жизни? 2. Какое количество сна является достаточным? По каким критериям определить наличие нарушений сна? 3. Можно ли «совсем не спать» в течение нескольких месяцев? 4. Следует ли использовать алкоголь для нормализации сна? Существуют ли безо

Всем привет! Дорогие студенты Премиум-клуба и наши новые участники, программа февраля готова. Полная подборка также уже на главной: Приятного изучения! ©Дарья Nice&Easy Савельева. 02.03.2026 г. Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.

Всем привет, дорогие друзья! Весна Премиума в текстовом формате. Видеоанонс тут: В Премиум-клубе сегодня выпуск с офтальмологом Татьяной Власовой: Разобрали: 1. Всегда ли более дорогой вариант линз предпочтительнее? 2. Какая толщина линзы имеет меньше всего оптических искажений и является наилучшей? 3. Утонченные линзы. 4. Линзы для безободковых и полуободковых очков. 5. В каком случае следует приобретать прогрессивные очки. 6. Самая удобная форма офисных очков. 7. Бифокальные очки. Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациентами, анализируют ваши ситуации и дают направление, как действовать. Мы помогаем там, где другие не справились. Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Итак, предстоящие события. Присоединяйтесь, ставьте цели, достигайте результатов и отчитывайтесь по понедельникам в специал

Всем привет! «Глюкоза питает мозг. Я писал отчет целый час. Значит, мой организм сейчас нуждается в шоколадке». В этом месте дородный оратор со знакомым каждому уху приятным шелестом снимает обертку и начинает аппетитно причмокивать какой-нибудь «Альпийской Буренкой», благостно запивая ее сладким кофе или чаем. Ежедневная практика в любом офисе. Раньше многие из нас именно так и думали. Раньше. Уверена, почитав мои материалы хотя бы несколько месяцев, каждый сможет дать достойный ответ как своему мозгу, охочему до левой «глюкозки» из кондитерского отдела, спрессованной с дешевым молоком и трансжирами самого дурного толка, так и вышеописанному аленколюбивому оратору. В Премиум-клубе продолжение серии выпусков с эндокринологом, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной: 1. Лечение остеопороза при микроаденоме гипофиза и повышенном пролактине. 2. Повышенный гемоглобин – это противопоказание к назначению ГЗТ? Способ профилактики высокого гемоглобина. 3. Менопауза 10 лет. Упущен

Всем привет! Желаю отличного весеннего воскресенья! Дождались… Огромное спасибо нашим Мастерицам за эти кулинарные шедевры! А в Премиум-клубе сегодня мой выпуск: Премиум – это мощнейшая среда для ментального роста, которая позволяет открывать новые стороны собственной личности, жить уверенно и спокойно, ежедневно развиваться и не терять времени зря. Для этого мои челленджи, сольные выпуски и мотивирующие посты по понедельникам. Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Перейдем к практике. Рецепт от Елены Некрасовой Рецепт от Дарьи Третьяковой. Рецепт от Дарьи Третьяковой. Рецепт от Светланы Почестевой. Рецепт от Анны (Синяя птица). Рецепт от Дарьи Коноваловой. Калорийность на 100 г: 266 КК, Б 10,5, Ж 13,9, У 24,5. Совет: Яйца используйте комнатной температуры, молоко подогрейте. Муку лучше просеивать порциями, молоко добавлять постепенно — это поможет избежать комочков. ©Дарья Nice&Easy Савельева. 01.03.2026 г. Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие,

Всем привет! Дорогие друзья, очень хочется, чтобы вы практиковали Систему – и практиковали правильно, с максимальной пользой как для здоровья, так и для красоты тела. Читаю комментарии и вижу, что ошибаются даже ветераны. Новички совершают «ляпы» по неведению, «старички» – от самоуверенности, вероятно. Лучшим выбором будет прийти на курс 16 марта и полтора месяца учиться и практиковать под моим чутким руководством. В понедельник выйдет подробный вебинар об этом. Приходите смотреть. Моя основная задача – отправить Систему в мир. Но чем шире она распространяется, тем больше процент искажений, тем дальше новые последователи от здоровья, стройности и гармонии тела и разума. Будьте ближе ко мне, если хотите точности. Не повторяйте ошибку водителя второго года, который «все знает» и попадает в одну аварию за другой. Источник – здесь. Поэтому быть и теории, и вот таким памяткам-разборам. В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Разбор

Всем привет! Весна на пороге, дальше есть некуда! 😆 Поэтому давайте в эту замечательную пятницу вернемся к наболевшему и накипевшему. Жир на животе. Скоро я, как и обещала, проведу в Премиум-клубе вебинар, посвященный весу, распределению в теле воды, мышечной и жировой массы, типам фигур и идеальному проценту жира при вхождении в пременопаузу и менопаузу/андропаузу. Сбор вопросов открыт: А сегодня вводная статья-обзор. В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким: Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациентами, анализируют ваши ситуации и дают направление, как действовать. Мы помогаем там, где другие не справились. Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Перейдем к теме дня. Давайте разберемся, что вообще такое висцеральный жир, чем опасен его и

Всем привет! Вебинар будет объемный, поэтому заранее предупреждаю, что выйдет несколько серий. Жду ваших вопросов!

Дорогие друзья! 2 марта 2026 года я участвую в конференции NutriCon.Russia с докладом на тему: Адрес вы видите на баннере. Моё выступление с 11:00 до 12:00. Регистрация здесь: https://www.nutricon.ru/#conference Приходите – поговорим, пообщаемся, обнимемся. Кто хочет подписать книги, берите с собой. Буду рада вас видеть!