Русское Радио

Весна в самом разгаре, а значит, скоро пляжный сезон. Если при мысли о примерке купальника становится тревожно, ещё не поздно взять себя в руки. Главное — не бросаться в крайности и не морить себя голодом, а подойти к вопросу с умом, пишет «Общественная служба новостей». Никаких жёстких диет Гречневая, кефирная, безуглеводная — все они работают только в моменте. Вес уходит за счёт воды и мышц, а потом организм, испытав стресс, включает «энергосберегающий режим» и начинает запасать жир с удвоенной силой. Вместо этого достаточно создать небольшой дефицит калорий. Установите приложение и пару дней записывайте всё, что едите. Потом сократите рацион на 300–500 ккал от вашей нормы. Вода запускает метаболизм Без воды жиросжигание замедляется. К тому же мозг часто путает голод с жаждой. Приучайте себя пить постепенно: стакан тёплой воды сразу после пробуждения запускает пищеварение. Поставьте бутылку на рабочий стол — если она перед глазами, вы будете пить чаще. Не любите чистую воду? Добавьте

Короткое каре без чёлки снова в тренде этой весной. Чёткие линии и открытое лицо — выбор тех, кто не готов тратить часы на укладку, но хочет выглядеть стильно. Однако прежде чем записаться к мастеру, стоит разобраться, для кого такая стрижка станет украшением, а кому может добавить лишние годы, рассказали в SM.News. Кому подойдет форма Круглолицым лучше выбирать удлинённые пряди у лица — они визуально вытягивают овал. Обладательницам квадратного типа помогут градуированные слои и мягкие линии. Тем, у кого идеальный овал, доступен любой вариант — от строгого среза до рваных текстур. Тип волос тоже диктует условия: тонким прямым локонам показано блант-каре с ровным срезом у шеи, что создаёт иллюзию густоты, густые тяжёлые волосы лучше облегчить градуировкой, а кудрявым стоит выбрать многослойные варианты, которые работают с природной текстурой. Плюсы стрижки Главные преимущества каре — скорость укладки, здоровье волос и изящество силуэта. Посечённые концы уходят сами собой, а поддержание

Читайте гороскоп на пятницу 13 марта! ОВЕН Смелое решение сегодня откроет новые горизонты. Момент настал! ТЕЛЕЦ Радостная новость согреет душу. Поделитесь ею с теми, кто вам действительно дорог. БЛИЗНЕЦЫ Молниеносная сообразительность выручит в любой ситуации. Думайте на шаг вперёд! РАК Внутренний голос точно знает ответ. Отключите голову и слушайте своё сердце. ЛЕВ Вы — центр внимания, и это совершенно естественно. Наслаждайтесь моментом! ДЕВА Чёткое планирование превратит хаос в гармонию. У вас сегодня всё под контролем! ВЕСЫ Баланс восстановится без борьбы. Просто отпустите лишнее. СКОРПИОН Непреклонная настойчивость принесёт победу. Вы на финишной прямой! СТРЕЛЕЦ Новые возможности прячутся за поворотом. Будьте готовы и не упустите их! КОЗЕРОГ Верные приоритеты приведут к ощутимому успеху. Не давайте вас отвлечь или сбить с пути. ВОДОЛЕЙ Ваши смелые предложения точно оценят. Говорите громко! РЫБЫ Близость с любимыми подарит ощущение настоящего счастья. Цените каждый миг!

Группа «БИС» возвращается. Дмитрий Бикбаев и Влад Соколовский, чей дуэт 17 лет назад гремел на всю страну, снова вместе выйдут на сцену. Первое выступление состоится уже в апреле на сольнике Соколовского. В программе — старые хиты и премьера свежего сингла. «Мы записали песню, которую написал Влад. И сейчас будем просто внимательно следить за тем, что происходит», — поделился Бикбаев. В интервью солисты вспомнили, как проходили первые выступления коллектива, почему он распался и как сложилась их жизнь после. Артисты признались, что за 17 лет они виделись всего пять раз. В разгар карьеры между ними было много недопониманий — взгляды на творчество часто расходились, что приводило к конфликтам. Музыканты признались, что очень хотят снова радовать публику и переживают перед возвращением. «Это некий эксперимент. Это однозначно закрытие какого-то нашего с тобой внутреннего гештальта, о котором мы делились друг другу, и я понимаю, что у меня есть к этому эмоциональная привязка», — прокомменти

В 2026 году исполняется 40 лет со дня аварии на Чернобыльской АЭС. Взрыв не только унёс жизни сотрудников станции, пожарных и ликвидаторов, но и повлиял на миллионы людей и целый регион, который до сих пор не может оправиться от последствий. Издание Киноафиша.Инфо собрало пять фильмов и сериалов, посвящённых этой трагедии. «Чернобыль» (2019), реж. Йохан Ренк Самый драматургически мощный мини-сериал о трагедии. Авторы поминутно восстанавливают хронологию роковой ночи 26 апреля 1986 года, рассказывают о ликвидации аварии и о том, как советские власти скрывали правду. Достоверное изображение эпохи, великолепная игра актёров и саундтрек делают этот проект обязательным к просмотру. «Мотыльки» (2013), реж. Виталий Воробьёв История первой любви на фоне страшных событий. Паша и Аля — собирательные образы людей, чьи судьбы разделились на «до» и «после». Хрупкость человеческой жизни оказывается бессильной перед масштабом трагедии. «Распад» (1990), реж. Михаил Беликов Журналист Александр Журавлёв

Эксперты Российского союза туриндустрии (РСТ) назвали самые востребованные направления для экскурсионных поездок этой весной. Лидером рейтинга стала Калининградская область, передаёт REGNUM. По данным туроператора «Алеан», на Калининградскую область приходится 22% от всех бронирований экскурсионных туров с проживанием и обслуживанием. Второе место занимает Северный Кавказ с долей 18%, третье делят озеро Байкал и маршруты Золотого кольца — по 13%. Замыкает пятёрку Санкт-Петербург с 8%. Аналитики отмечают, что спрос на весенние туры в этом году сократился на 20%, но ожидают волну «запоздалых» покупок. Туристы всё чаще переходят на краткосрочное планирование и бронируют поездки всего за 7–10 дней до вылета. В туриндустрии также подвели итоги новогодних праздников. Самыми популярными городами стали Москва, Санкт-Петербург, Казань, Сочи и Нижний Новгород. Среди северных и горнолыжных направлений наибольший рост показали Териберка (+79%), Кировск в Мурманской области (+55%), Мурманск (+20%),

К концу зимы многие замечают, что волосы становятся тусклыми, ломкими, а на расчёске остаётся всё больше прядей. Часто мы виним в этом неправильный уход, но на самом деле причина глубже — это естественный процесс, связанный с ослаблением организма и внешней средой, сообщает DailyMoscow. Звёздный стилист Алексей Горбатюк объяснил, почему волосы «бунтуют» в межсезонье и как им помочь. Главный враг — перепады температуры и влажности. На улице морозно, в помещении сухо от батарей — структура волоса нарушается. Плотные шапки создают статику, волосы путаются и повреждаются. Но основная причина — внутреннее состояние: к весне организм ослаблен, на фоне авитаминоза активизируется естественная «линька». «Люди, как и другие млекопитающие, линяют дважды в год — весной и осенью. Это абсолютно нормально», — успокаивает стилист. Как помочь волосам: Увлажнение. Добавьте средства с гиалуроновой кислотой — она удерживает влагу. Кожа головы. При жирности — салициловая кислота, при сухости — увлажнение.

После зимней спячки машина нуждается в особом уходе, и дело не ограничивается одной лишь заменой шин. Автоэксперт Андрей Бундин перечислил обязательные процедуры, которые помогут избежать неприятностей на дороге и сэкономить на ремонте, сообщает издание «Подмосковье сегодня». Первым делом эксперт советует отправить машину на техническое обслуживание: заменить масло, если подошёл срок, и обновить фильтры. За зиму салонный фильтр может пропитаться влагой и стать рассадником бактерий — это вопрос уже не только комфорта, но и здоровья. Тормозные механизмы тоже нужно реанимировать. На суппорты за зиму налипает столько грязи, что без профилактической чистки и смазки направляющих торможение может стать сюрпризом. Отдельное внимание — кондиционеру. За месяцы простоя фреон имеет привычку испаряться, и в первую же жару водитель рискует обнаружить, что климат-система превратилась в бесполезный вентилятор. Как только ночные заморозки отступят, шипы нужно менять на летнюю резину. При плюсовой темпе

Читайте гороскоп на четверг 12 марта! ОВЕН Точность сегодня важнее скорости. Проверяйте каждый шаг — успех гарантирован! ТЕЛЕЦ Ваша непоколебимость даёт опору всем вокруг. Люди инстинктивно тянутся к вам. БЛИЗНЕЦЫ Прямой разговор мгновенно прояснит все недоразумения. Не бойтесь задавать вопросы! РАК Ваша забота сегодня — лучшее лекарство для близких. Будьте рядом, когда нужно. ЛЕВ Уверенность в себе привлечёт неожиданную поддержку. Действуйте как лидер! ДЕВА Внутренний порядок автоматически организует и внешний мир. Начните с малого. ВЕСЫ Откажитесь от того, что не приносит радости. Вы заслуживаете лучшего! СКОРПИОН День идеален для глубоких размышлений. Ответы придут сами собой. СТРЕЛЕЦ Ваша неиссякаемая энергия заразит всю команду. Смело ведите за собой! КОЗЕРОГ Спокойное терпение сегодня превратится в стратегическое преимущество. ВОДОЛЕЙ Ваша оригинальность выделит вас из толпы. Будьте собой на все 100%! РЫБЫ Вы инстинктивно поймёте, что нужно другим. Чуткость — ваша суперсила сегод

Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян объяснила, как отличить настоящие чувства от потребительского отношения в паре. По её словам, одно из самых опасных заблуждений — думать, что партнёр просто не умеет проявлять эмоции, пишет «Общественная служба новостей». «Давайте называть вещи своими именами: если человек не садится напротив тебя и не говорит о том, что болит у вас обоих — у вас нет отношений. У вас есть твоя роль "обслуги", "робота" для закрытия его бытовых и физических потребностей», — заявила специалист. Ключевой признак зрелой любви — готовность к диалогу. Даже испытывая боль, любящий человек не уйдёт демонстративно, а останется, чтобы вместе искать решение. Он не станет играть в молчанку в надежде, что партнёр испугается и бросится возвращать. По словам психолога, манипуляции с уходом и возвращением не имеют ничего общего с любовью. Тот, кто постоянно проверяет, насколько вы подстроились под его комфорт, нуждается не в вас, а в удобном партнёре. Фото: freepik.com