Студия Равновесие

Лечебная физическая культура (ЛФК) — это научно разработанная, индивидуализированная система восстановительных воздействий, направленная на коррекцию функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и нервно-мышечной регуляции. В отличие от фитнеса, ЛФК не преследует цель «накачать мышцы» или «похудеть», ее задача в том, чтобы восстановить биомеханическую целостность, нормализовать внутрибрюшное и внутриполостное давление, активировать глубокие стабилизаторы, устранить компенсаторные паттерны и вернуть телу способность к саморегуляции. Согласно данным ВОЗ, 38–47% операций на опорно-двигательном аппарате и органах малого таза могут быть отсрочены или полностью отменены при системном применении ЛФК на ранних стадиях патологии. В странах Европы и Северной Америки ЛФК включена в стандарты лечения при грыжах, протрузиях, диастазе, пролапсе органов малого таза, тендинопатиях и даже после эндопротезирования как обязательный компонент до- и послеоперационной реабилита

Массаж известен людям с самых древних времен. В пещерах сохранились наскальные изображения эпохи палеолита, повествующие о лечении соплеменников путем растираний и поглаживаний. Воздействие на больное место руками или некими предметами базировалось на уровне инстинктов, ведь прижать ладони к болезненной точке – это самое естественное человеческое желание. Впервые массажные приемы были систематизированы лекарями Древнего Китая в третьем тысячелетии до н. э. Китайцы создали целую систему «амма», предусматривающую лечение болезней с помощью надавливания на рефлекторно активные точки. Вслед за Китаем практиковать массаж стал лекари Египта и Персии, которые передали свои знания римлянам и грекам. Персы и турки предпочитали достаточно интенсивный сухой массаж, который часто проводился не только руками, но и ногами. В Древней Греции и Древнем Риме массаж применялся для подготовки воинов и спортсменов к состязаниям. Воздействие массажа упоминается в поэме «Одиссея», где описывается процедура р

Болевые ощущения в области позвоночника сопровождают все заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, грыжу межпозвоночного диска, сколиоз, артроз или артрит суставов позвоночного столба, износ межпозвоночных дисков, протрузии. Диагностика причин болей обычно не представляет трудности, для установления диагноза достаточно МРТ или КТ позвоночника. Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе, и позвоночного столба, является комплексным и включает как медикаментозную, так и немедикамениозную терапию. К сожалению, ситуация, когда болевой синдром возникает внезапно и резко, происходит достаточно часто. Острая сильная боль часто пугает больного, и он начинает совершать нелогичные, бесполезные, а иногда и вредные действия. Врачи-ортопеды дают следующие рекомендации по уменьшению внезапно возникшего болевого синдрома: 1. Использование противовоспалительных мазей и кремов, однако тех, которые не носят согревающего характера, поскольку повышение местной температуры

Массаж шейного отдела позвоночника представляет из себя лечебно-профилактическую процедуру с целью улучшения кровоснабжения головного мозга и снижения напряжения в мышцах шеи, лопаток, плеч. Правильно выполненный массаж может значительно улучшить общее состояние человека, а также уменьшить болевой синдром в шее, голове, лице, плечах. Массаж шейно-воротниковой зоны эффективен при: Массаж шейного отдела позвоночника является обязательной частью лечения заболеваний позвоночного столба, мышц и суставов. Кроме обезболивающего и расслабляющего эффекта, массаж шеи способствует повышению настроения, улучшению эмоционального фона. Регулярные курсы массажа рекомендуются людям, много времени проводящим за письменным столом, трудоголикам, тревожным личностям. Сеанс массажа помогает человеку забыть о проблемах, успокоиться, настроиться на отдых. Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает крайне положительное воздействие на все системы организма, нормализуя обмен веществ и работу сердечно-сосудистой с

Лордоз относится к искривлениям осанки, при котором позвоночник изгибается вперед в сагиттальной плоскости. Физиологически небольшой лордоз формируется в области поясницы и шеи, однако изредка он становится слишком выпуклым, нарушая тем самым нормальную конфигурацию позвоночного столба. Чрезмерный лордоз является причиной многих эстетических проблем: Помимо изменений во внешности, гиперлордоз является фактором, провоцирующим развитие протрузий и грыж в шейном и поясничном отделах. Нарушение конфигурации позвоночного столба приводит к смещению оси тяжести, из-за чего особенно большая нагрузка приходится на области позвонков l4, l5, s1. Формирование грыж между этими позвонками приводит к защемлению нервов, проходящих через нижние конечности. Компрессия нервных корешков проявляется болью в ногах вплоть до стопы и пальцев, а также онемением и слабостью ног, изменениями походки, хромотой и даже полным параличом. Патологическое напряжение мышц поясницы и таза также приводит к появлению болей

Заболевание, называемое эпикондилитом, поражает суставы локтей, в которых начинает развиваться воспалительный процесс, приводящий к дегенерации тканей. Эпикондилит вызывает болевой синдром, усиливающийся при движениях, и мешающий выполнять любые действия. Чаще всего от этого заболевания страдают люди, которые заняты ручным трудом, выполняя похожие движения руками ежедневно. Эпикондилит называют болезнью теннисистов, однако он вполне может развиться у музыкантов, художников, парикмахеров, портных. По месту возникновения воспалительного процесса можно выделить медиальный и латеральный эпикондилиты. При медиальном воспаляются внутренние части локтевого сустава, а при латеральном – наружные части, с прикреплёнными мышцами и связками. Медиальный эпикондилит встречается реже и проще поддается лечению, латеральный же считается профессиональной болезнью спортсменов и лечится дольше и сложнее. Болезнь начинается с острой стадии, при отсутствии терапии переходит в хроническое состояние, которое

Косметический массаж в его современном виде обязан своим появлением российским врачам конца XIX века И. В. Забулдовскому, Н. В. Слетову и их коллегам. Косметический массаж представляет собой одну из самых эффективных процедур по уходу за собой, позволяющую сохранить молодость и красоту. Движения рук массажиста влияют на скорость кровообращения в тканях, улучшают питание кожи и выведение продуктов распада, нормализуют работу сальных желез, очищают кожу от ороговевших частиц. Кроме того, правильно проведенная процедура помогает расслабиться, снизить артериальное давление, уменьшить головные боли. Существует несколько методик косметического массажа: 1. Классический или гигиенический массаж. гигиенический массаж назначается молодым девушкам при проблемах с акне или измененной жирности кожи, а также женщинам старше 35 лет для сохранения молодости кожи и замедления процессов старения. При классическом массаже обязательно используется масло, а все движения проходят по массажным линиям по напр

Инсульт является одной из самых частых причин смерти среди взрослых людей. Вопреки сложившемуся мнению, риск развития инсульта существует даже у молодых людей, поэтому каждый должен быть готов оказать помощь себе и другим людям при развития острого состояния. Самые важные тезисы об инсульте: 1. Инсульт – это резкое нарушение кровообращения в отдельных участках мозга или во всем головном мозге. Выделяется ишемический инсульт, при котором кровообращение прерывается из-за образования тромба или атеросклеротического сужения сосуда, и геморрагический, при котором разрушаются стенки сосуда, и кровь свободно разливается по прилежащим тканям. Геморрагический инсульт считается более сложным вариантом. 2. Причинами инсульта чаще всего являются тромбоз, повышенное давление или его перепады, аритмия, аневризмы сосудов. Риск инсульта повышается при ожирении, повышении уровня холестерина и сахара в крови, нарушениях свертываемости крови, курении и алкоголизме. 3. Инсульт нужно диагностировать как мо

Болезни горла представляют собой целую группу патологий острого или хронического характера. Большинство болезней вызывает попадание в организм вирусов или бактерий, вызывающих воспаление. Обычно заболевания горла имеют ярко выраженную симптоматику, включающую в себя боли при глотании, першение, сухой кашель, слабость, лихорадку. Помимо инфекционных процессов встречаются неинфекционные причины появления патологического процесса: аллергия, перенапряжение горла, переохлаждение, рефлюкс-гастрит, табакокурение. Самые распространенные болезни горла: 1. Тонзиллит. При тонзиллите воспалительный процесс поражает миндалины, которые увеличиваются в размерах, краснеют, в них могут появиться пробки из остатков пищи и слизи. Тонзиллит могут вызывать вирусы, бактерии или грибки. Симптомы начинают проявляться через 2-3 дня после заражения и включают в себя боли в горле, повышение температуры, слабость, боли в голове. Увеличение лимфоузлов. Если острый тонзиллит лечить неправильно, он переходит в хрони

Массаж является уникальной процедурой, воздействующей на все системы и органы человеческого тела. Массаж назначается взрослым и детям, пожилым людям, больным, восстанавливающимся после операций или травм. В первую очередь массажное воздействие применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и нервной системы, однако полезен массаж и при болезнях дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной систем. Кроме того, массаж незаменим для сохранения молодости и красоты, стимуляции роста волос, уменьшения морщин, снижения веса и уменьшения целлюлита. Процедура массажа оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, помогает бороться с бессонницей, усталостью, стрессом. Для каждого человека подходит своя техника массажа, выбор которой зависит от цели воздействия и индивидуальных особенностей клиента. Виды массажа в зависимости от цели: 1. Косметический массаж. косметический массаж применяется в индустрии красоты для сохранения молодости, улучшения внешнего вида кожи и