Medikforum

Дефицит витамина D увеличивает риск смерти на 25 процентов. Повышение уровня витамина D может решить проблему. Вряд ли какой-либо витамин выполняет в организме столько важных функций, как витамин D. Он помогает укрепить мышцы и кости, может защитить от рака или болезни Альцгеймера и играет центральную роль в иммунной системе. С другой стороны, согласно недавнему исследованию, дефицит витамина D может нанести вред организму и даже увеличить риск смерти. "Ученые обнаружили, что уровни витамина D и смертность связаны. Причинно-следственная связь была обнаружена для значений ниже 50 нмоль/л (наномолей на литр), но не для значений выше этого", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Дефицит витамина D может привести к смерти Результаты исследования: Ассоциация была продемонстрирована для смертности из-за: Только те, кто действительно страдает от дефицита, должны принимать витамин D в качестве пищевой добавки. «Все люди со значением витамина D ниже 50 нмоль/л долж

Он также предупредил о нескольких продуктах, которые могут иметь противоположный эффект. С наступлением холодов может стать проблемой согреться перед сном. А учитывая нынешний рост цен на энергию, многие пока не будут включать отопление. Наряду с классическими методами согревания, такими как использование грелок и дополнительное обертывание, может существовать способ победить простуду с помощью перекусов. «Употребление орехов перед сном, таких как арахис, миндаль и фисташки, может увеличить скорость вашего метаболизма и повысить температуру тела, что согреет вас перед сном», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, естественный гормон, который помогает контролировать цикл сна и, следовательно, помогает вам немного заснуть. Корица неслучайно ассоциируется с зимой — благодаря своим термогенным свойствам, повышающим тепло нашего тела в холода, ее идеально употреблять перед сном. Врач-диетолог рассказала о продуктах,

Диетические продукты — лишь один из многих примеров, казалось бы, более здоровой пищи. Пищевая промышленность рекламирует некоторые продукты как более полезные, чем они есть на самом деле. Если вы стремитесь питаться здоровой пищей или похудеть, вы можете прочитать много интересных фактов о питании и калорийности пищи. Продукты часто являются полезными в теории, но на практике содержат множество нежелательных добавок. Ключевое слово здесь — обработка. Здоровые продукты больше не считаются полезными В результате обработки, продукты, которые могут быть очень полезными в своем естественном состоянии, становятся вредными для здоровья в результате химических процессов и искусственных добавок. Ученые назвали продукты, которые ошибочно считаются вредными "Промышленно производимые веганские альтернативы мясу производятся, чтобы максимально походить на вкус и текстуру продуктов животного происхождения. Поэтому искусственные ароматизаторы и связующие вещества добавляются в большом количестве. По

Проверка унитаза после второй попытки может означать разницу между незамеченной проблемой со здоровьем и выявлением потенциально проблемных изменений. Стул представляет собой довольно неудобную тему, вызывающую у многих людей чувство брезгливости. Тем не менее, пристальное внимание к привычкам вашего кишечника может сообщить о различных заболеваниях, от рака до синдрома раздраженного кишечника. Зеленый оттенок стула — это лишь один из неприятных цветов, который может предупредить вас о постоянной проблеме со здоровьем. Три признака, сигнализирующих о приближающемся сердечном приступе "Зеленый стул может быть симптомом пяти проблем с животом. Первые два состояния, которые могут проявляться зеленоватым стулом, имеют бактериальную природу – сальмонелла и кишечная палочка", - говорит врач-гастроэнтеролог Александра Алисова специально для МедикФорум. Сальмонеллез — это бактериальное заболевание, характеризующееся диареей, лихорадкой и желудочными спазмами, а кишечная палочка — это бактерия,

Важные факторы риска инсульта часто остаются незамеченными. "Исследователи пришли к выводу, что более двух третей пациентов с инсультом имели по крайней мере один основной фактор риска, который еще не был диагностирован", - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. 1. Дислипидемия "74 процента всех обследованных пациентов с инсультом имели так называемую дислипидемию, хотя в то время она не была диагностирована более чем у половины из них". Дислипидемия — это нарушение липидного обмена, характеризующееся изменением состава липидов крови. Симптомы могут включать: 2. Гипертония После дислипидемии вторым по распространенности недиагностированным фактором риска (23,7%) была гипертония, то есть высокое кровяное давление. Симптомы высокого кровяного давления: 3. Мерцательная аритмия Третьим наиболее распространенным невыявленным фактором риска (10,2%) является мерцательная аритмия, в основном хроническая сердечная аритмия. "Наиболее распространенным симптомом является у

Гастроэнтеролог Елена Гордеева: некоторым людям – например, гипертоникам, диабетикам – необходим дополнительный прием магния. Врач Гордеева напомнила в интервью, что магний относится к группе минеральных веществ, ключевым источником которых является пища. Поступление магния в нужном количестве необходимо для нормального функционирования сердечно-сосудистой, а также нервной и пищеварительной систем, хорошего состояния мышц и костей. Кроме того, это вещество поддерживает психическое здоровье и работу иммунной системы: его нехватка чревата возникновением хронической усталости и выгорания, подверженности стрессам и перепадам настроения, частым вирусным инфекциям. Гастроэнтеролог Гордеева перечислила наиболее богатые магнием продукты. Гастроэнтеролог назвала продукты, которые вызывают сонливость «Почти половина суточной потребности в магнии удовлетворяется за счет хлеба, крупяных изделий, какао, орехов. Богаты магнием семена кукурузы, петрушка, лук репчатый, капуста и женьшень», - сказала м

По словам диетолога Руслана Алиева, в определенных обстоятельствах вино и пиво могут приносить пользу организму, однако напитки должны быть безалкогольными. Специалист сообщил о полезном эффекте пива и вина в том случае, когда организм человека восстанавливается после интенсивных физических нагрузок (например, после тяжелой спортивной тренировки). «Пиво и вино полезны после тяжелых тренировок, эти напитки помогают организму быстрее восстановиться», - отметил Алиев. Также, добавил медик, пиво способствует защите органов дыхания от возбудителей инфекций. Что касается вина, его прием понижает уровень гормона стресса. Некрепкий алкоголь полезен для сексуальной жизни В то же время Алиев подчеркнул: все сказанное относится к безалкогольным версиям напитков. Присутствие этилового спирта в них нивелирует ту пользу, которую они могут приносить здоровью. Токсины, выделяемые при его расщеплении, поражают нервную ткань, разрушительно воздействуют на печень, мозг и сердце. Врач рассказал о риске см

Поддержать активные мыслительные процессы и концентрацию внимания днем помогают такие продуты, как шоколад, сельдерей, рыба, ягоды. Хорошо известно, что в течение рабочего дня возникают периоды, когда умственная деятельность начинает ослабевать – в такие моменты возникают проблемы с концентрацией и способностью сосредотачиваться, люди ощущают снижение тонуса, состояние «мозгового тумана». Нутрициолог Елена Свиридова рассказала в интервью, что стимулятором когнитивной деятельности днем может быть подходящая еда. Одним из продуктов для улучшения концентрации специалист назвала красную рыбу. «Красная рыба является источником жирных кислот и йода, оказывающих положительное действие на нервную систему, работу мозга и концентрацию», - отметила Свиридова, беседуя с изданием «Известия». Еще одним продуктом, способным «прокачать» когнитивные функции, эксперт считает сельдерей: его позитивный эффект объясняется наличием комплекса витаминов, важных для нейронных процессов (сельдерей содержит ви