✅⛪Заметки Бабы Инны⛪

ПОЧЕМУ ГУСТЕЕТ КРОВЬ?

Важно включать в рацион:
Нежирные сорта мяса
Морскую рыбу
Яйца
Морскую капусту
Молочные продукты
Оливковое и льняное масло
Белки и ненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать нормальные свойства крови и эластичность сосудов.
Если кровь густая, стоит ограничить:
– сахар
– гречку
– бананы
– блюда из картофеля
Дополнительно важно:
Пить достаточно воды ежедневно
Больше двигаться
Контролировать вес
Регулярно сдавать анализы

ЧЕМ БОЛЕЮТ ЖЕНЩИНЫ СО СЛАБОЙ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРОЙ

Боли в пояснице — чувство «я одна», нет поддержки.
Пяточные боли — страх двигаться вперёд.
Гипотиреоз — замедляюсь, не справляюсь.
Снижение либидо — запрет на желания.
Экзема — размытые личные границы.
Выпадение волос — ощущение потери опоры.
Ломкость ногтей — нехватка внутренней силы.
Что важно помнить
Физические симптомы имеют реальные медицинские причины.
Но эмоциональное состояние может усиливать их проявление.
Хронический стресс
Подавленные эмоции
Отсутствие отдыха
Жизнь «через силу»
—

ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ УСПОКОЕНИЯ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ

Паника?
Лизните лимон. Резкий вкус переключает внимание с тревожных мыслей на ощущения.
Накрыло?
Окуните лицо в холодную воду. Это может активировать естественный рефлекс замедления пульса.
Страх?
Жуйте жвачку. Процесс жевания воспринимается мозгом как сигнал относительной безопасности.
Трясёт?
Потрясите кистями и телом. Движение помогает снять мышечное напряжение.
Слёзы?
Поднимите глаза вверх. В таком положении действительно сложнее заплакать.
Сердце колотится?
Медленно выдыхайте через узкую щель губ, как будто остужаете горячий суп. Это п