Совет ветеранов Ленинского округа города Иркутска

Ходить «по-скандинавски» – значит ходить правильно!

Скандинавская ходьба- это не спорт, а праздник движения, где каждый шаг дарит свежесть и радость, а диагональное движение рук и ног наполняет энергией. Рождественская скандинавская ходьба - это еще и способ взбодриться после новогодних застолий и укрепить мышцы всего тела. «Самое главное – это подобрать палки по росту. Нужно встать, согнуть под 90 градусов локоточек – и вперед! Идти нужно спокойно, смотреть вперед, лопатки немного свести до ощущения расслабленности плечевого корпуса. Тогда можно почувствовать потрясающее удовольствие от ходьбы. Еще момент: ни в коем случае не нужно выкидывать палку вперед, кисть при ходьбе не ратируется, а