ТВОЯ ТАРЕЛКА

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть сегодня чередуется хорошее с прекрасным и у каждого из нас в копилки памяти будут ,,необыкновенные" сюрпризы 😘😘😘😘😘😘😘 С добрым утром, мои роднулички

Спокойной ночи ✨ 💫 ✨ 💫

Не переедайте на ночь 😂

Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть? Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок — не лучшая идея. - Яичный белок на ночь поможет легче заснуть, если проголодались. - Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца (особенно всмятку). #опитании

Баклажаны - овощ долголетия. Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет. — Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными. Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина. — В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие. Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза. — Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости. #здор

📎Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом «окисляемся». Сегодня доказано, что большинство болезней возникают в результате реакции организма на окислительные процессы. ➡️Свободные радикалы повреждают стенки клеток, и в результате внутренности клеток становятся уязвимыми перед бактериями, вирусами и клетками, вызывающими рак. ❓Интересно узнать, что предотвращает окислительные реакции? С вас реакция, и я расскажу завтра 😉

Что же такое свободные радикалы? ➡️Это побочные продукты дыхания и процессов обмена веществ. ➡️Это неустойчивые комплексы, которые вызывают цепную реакцию окисления, наносящую ущерб клеткам и тканям нашего организма в виде болезней и преждевременного старения. Более привычные примеры действия свободных радикалов: металл ржавеет, фрукты портятся, масло становится горьким. #здоровье

🤎Друзья, предлагаю поговорить о двух важных составляющих правильного питания и здорового образа жизни: ➡️Свободные радикалы и антиоксиданты. ➡️Кальций. Если про кальций вы уже знаете или хотя бы слышали, то о свободных радикалах многие даже не задумываются. С вас 10 реакций и я расскажу о свободных радикалах подробнее 😉

Рецепт на ужин Белковый салат КБЖУ на 100 грамм: 104/11/5/4 Ингредиенты: Тунец в собственном соку 130 г Яйцо 1 шт Фасоль консервированная 50 г Брынза 20 г Огурец 80 г Лук репчатый 30 г Зелень 10 г Заправка: Оливковое масло 5 мл Зерненая горчица 1/2 ч.л ⠀ Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лук нарезать полукольцами. Яйцо сварить. Яйцо, брынзу и огурец нарезать кубиками.Тунец размять вилкой. Все смешать и заправить смесью оливкового масла и горчицы. #рецепты

Растягиваем и разгружаем спину за 3 секунды! #йога