Здоровье и Долголетие

🤕 Головная боль напряжения Что можно сделать и чего лучше не делать.

Вы будете в шоке от этого ПП десерта 😍 ⠀ Готовится очень быстро, а получается так вкусно! Без муки🔥 ⠀ Ингредиенты: •Яйцо - 1 шт •Яблоко - 1 шт (~150 г) •Какао - 25 г •Разрыхлитель -1/2 ч.л. •Подсластитель - по желанию •Горький шоколад - по желанию 15 г ⠀ Готовим: Яблоко нарезаем на кусочки. Отправляем в чашу блендера яблоко и все остальные ингредиенты кроме шоколада. Взбиваем до однородности. Перекладываем в форму, по желанию сверху выкладываем кусочки шоколада. Далее выпекаем при 180 градусов ~20 минут.

Офигеть 👏супер 🔥 вoт этo преoбражение!

Лёгкий и полезный завтрак из яиц за 20 минут😍 Ингредиенты: - яйца 3 шт - соль - моцарелла - шпинат

Низкокалорийный и сытный пирожок с курицей, грибами и моцареллой Ингредиенты: - лаваш - филе 1 крупное - шампики 200 гр - моцарелла 100 гр - греческий йогурт 100 гр - соль, перец - варёные яйца 4 шт Выпекать 15 мин при 190 С.

Кроме того, семена чиа богаты антиоксидантами, селеном, фосфором и витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3.

КУРИНАЯ ГРУДКА НА СКОВОРОДЕ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ ⠀ Ингредиенты: - Куриная грудка - 2 шт; - Помидоры черри - 400 гр; - Зелёный горошек замороженный - 200 гр; - Чеснок - 2 зубчика; - Пармезан - 5 ст.л; - Сливки 10 % - 100 мл; - Растительное и сливочное масло; - Соль, перец по вкусу. ⠀ Приготовление: 1. Куриные грудки разрезаем посередине вдоль, с двух сторон, получится четыре куска, так они быстрее приготовятся, солим и перечим. 2. На хорошо разогретую сковороду наливаем растительное масло, выкладываем грудку, обжариваем до золотистой корочки с двух сторон и убираем в сторону. 3. В эту же сковороду добавляем сливочное масло и на небольшом огне/режиме начинаем готовить соус. 4. Для этого нарезае

ЛЕНИВЫЙ УЖИН🔥 ⠀ Ингредиенты: - филе индейки или куриное филе, 900гр. - макароны, 250 гр - соль, специи по вкусу - cметана, 2-3 ст.л - помидоры, 3 средних - сыр твердый российский,100 гр для заливки: - сливки 10% или молоко, 300-500 мл, это важный момент! Можно и воды немного добавить, главное, чтоб макароны сварились и заливки для этого было достаточно!! иначе если будет мало заливки они будут недоваренные и само блюдо будет сухим - сметана, 2-3 ст.л - яйца, 2 шт - соль по вкусу ⠀ Приготовление: 1.нарезаем мясо на небольшие кубики 2.добавляем соль, специи по вкусу и сметану, перемешиваем. 3.форму прямоугольную смазываем маслом, на дно выкладываем сырые макароны 4.сверху на макароны выкладыв

Чем полезен лимон? 🍋 Лимон богат калием и кальцием, железом и магнием, цинком и фосфором. Калий питает мозг и нервные клетки. Кальций, медь и магний важны для поддержания здоровых и сильных костей. Витамины С, В1 и В2, В3 и В5, углеводы, жиры и белки повышают пищевую и лечебную ценность этого ароматного плода.

Пробиотики 🆚 пребиотики!