Формула здоровья

ДИЕТА "ТРИ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПА" - МИНУС 3-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Суповая диета — одна из самых лучших для похудения. Во-первых, это сытость. Во-вторых, сбалансированный разнообразный рацион. Наконец, простота соблюдения, ведь в основе рациона в этот период — первое горячее блюдо. Эффективность очень высокая: за неделю на диете «3 супа» можно потерять до 5 кг веса. Минимальный результат — 3 килограмма. Суповая диета позволяет снабжать организм всеми необходимыми витаминами и минералами и ограничивает употребление жиров, что при снижении веса очень важно. При этом, она не истощает организм, в том числе психологически. Худеющий не мучается острыми приступами голода, не нервничает и не срывается. «Три су

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Диета рассчитана на 5 дней. Ожидаемая потеря веса от 3-х до 5 кг. Завтрак: Варёное яйцо, зелёный чай с ломтиком сыра. Второй завтрак: Тёртое зелёное яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного мёда, имбиря или корицы. Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле. Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой. Полдник: Грейпфрут, зелёное яблоко. Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви. Ужин: Творог, стакан кефира, зелё

Страховка в премиальных фитнес клубах... но сработает ли?

#диета

Исправляем oшибки co здoровьем!

Разгрузочные дни для похудения: дёшево и эффективно Разгрузочный день для похудения в представлении многих девушек и женщин — это своего рода «волшебная палочка», которая помогает вернуть фигуру и вес в норму после гастрономического разгула буквально за сутки. И в этом они не ошибаются, если речь идет о паре килограмм, не больше — действительно, существуют рецепты разгрузочных дней, которые позволяют сбросить до 1,5-2 кг критического веса в самые короткие сроки. Выбирая продукт для самого эффективного разгрузочного дня, руководствуйтесь своими предпочтениями в еде, а также потенциальным результатом. Например, непопулярные огурцы могут дать внушительный эффект — потерю до 2,5 кг, тогда к

Техника планки