📌ШПАРГАЛКА ПО ПП
Чтобы правильно питаться и заботиться о своём здоровье, следуйте нескольким принципам.
✅Начинайте день с завтрака.
Завтрак должен быть достаточно сытным,чтобы зарядиться энергией на весь день. Ещё он должен быть насыщен углеводами - различными кашами из ц/з круп. Не возбраняются и бутерброды.
✅Питайтесь небольшими порциями - это самый простой способ перейти на правильное питание.
✅Замените простые углеводы на сложные.
Не верьте, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать.
Энергии для умственной работы достаточно в кашах, макаронах т/с, фруктах.
Главное: не забывайте считать калории.
✅Пейте воду.
Питьевой режим важен для работы кишечника.
Не игнорируйте чувство
Яичные пп-блинчики на завтрак 🌮
КБЖУ на 100 г: 138/7.9/7.5/9.8
Ингредиенты:
яйца - 4 шт.
молоко - 150 мл
мука ц/з - 100-120 г
помидоры - 1-2 шт.
зелень, соль, перец - по вкусу
сыр лёгкий - 140 г
растительное масло - 2-3 ст.л.
Подробности на видео: 🎥
Приятного аппетита! 😋
#блинчики #яичные #завтрак #рецепт
Фильтр
00:55
01:34
00:39
загрузка
Показать ещё