Сам себе тренер

Почему не нужно есть слишком много мандарин Побочные эффекты при переедании мандарин: ▫️ Расстройства ЖКТ: вздутие живота, диарея, изжога, тошнота. ▫️ Аллергические реакции: сыпь, зуд, возможны отёки губ/языка. ▫️ Гипергликемия: резкие скачки уровня сахара из-за наличия фруктозы в плодах. ▫️ Раздражение зубной эмали: концентрированный сок может повредить эмаль.

Табата лимфодренажная тренировка

Продукты с очень низким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, насколько сильно и быстро продукты способны повышать уровень сахара (глюкозы) в крови.

Еда, которая помогает естественным образом нормализовать кортизол ✅

• Имбирный чай Что нужно: имбирь, лимон, мёд Как приготовить: залей тёртый имбирь кипятком, дай настояться 7 минут, добавь лимон и мёд. Пей тёплым — помогает согреться и поддержать горло. • Тёплая вода с мёдом и корицей Что нужно: тёплая вода, мёд, щепотка корицы Как приготовить: размешай мёд и корицу в тёплой воде. Может уменьшать ощущение першения и сухости в горле.

15 продуктов, улучшающих обмен веществ

11 продуктов, которые сжигают жир

5 правил питания для роста мышц