ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ 🍒 🍒 🍏

Невероятное сочетание 🤍 Курица под шубкой Сочно. Нежно. Идеально для ужина всей семьи. Готовим: 1️⃣ Куриное филе нарезаем на стейки и слегка отбиваем. 2️⃣ Для начинки: — обжариваем лук и морковь — отдельно жарим шампиньоны 3️⃣ Соединяем овощи и грибы, добавляем: ▫️ 2 ст. л. сметаны ▫️ соль, перец 4️⃣ Выкладываем начинку на стейки, щедро посыпаем сыром. 🔥 В духовку: 180°C на 35 минут Результат — сочная курочка под румяной сырной шубкой 😍 Сохрани, чтобы приготовить на ужин ✨ 🔥 КБЖУ на 1 порцию: Калории: ~310 ккал Белки: ~38 г, Жиры: ~14 г, Углеводы: ~8 г

🥞 Сытные ПП-блинчики с ветчиной и сыром к Масленице Ароматные, нежные и очень сытные блинчики без сахара — идеальный вариант для полезной Масленицы. 🛒 Ингредиенты • Яйца — 3 шт. • Молоко — 2 стакана • Кипяток — 1 стакан • Мука (любая) — 1 стакан • Оливковое масло — 1 ст. л. • Соль — щепотка • ФитПарад (сахарозаменитель) — 1 пакетик Начинка: • Ветчина тёртая — 70 г • Сыр тёртый — 70 г • Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу ⸻ 👩‍🍳 Приготовление 1️⃣ В миске взбейте яйца с солью и ФитПарадом. 2️⃣ Добавьте молоко, перемешайте до однородности. 3️⃣ Влейте стакан кипятка, быстро размешивая — тесто станет более нежным. 4️⃣ Добавьте муку и оливковое масло, перемешайте до гладкого тес

СУШИ ЗАПЕКАНКА 🍣 просто топчик 🔝 10 из 10! Сохраняй обязательно! Ингредиенты: 200 гр риса 400 гр крабовых Икра с лососем 180 гр 200 гр творожного сыра 1 ст л майонеза 1 ст л рисового уксуса 100 гр сыра Зеленый лук, кунжут для украшения Терияки для украшения Нори Приготовление: Рис предварительно отварить, добавить рисовый уксус, уложить первым слоем. Крабовые палочки разделить на волокна, добавить творожный сыр, майонез и перемешать. Это второй слой. Сыр натереть на мелкой тёрке, добавить туда икру с лососем с банки и выложить третим слоем. В духовку на 180 градусов на 10-15 минут Как приготовится, поливаем соусом терияки, посыпаем зеленым луком, нарезаем частями и выкладываем на листы

КУРИНЫЕ БЁДРА ЗАПЕЧЁННЫЕ С ЯБЛОКОМ КБЖУ на 100гр 126,79/11.7/5.87/6.47 ИНГРЕДИЕНТЫ Бедра куриные без шкуры 400гр Яблоки кислые 300гр( 2 шт) Мёд растопленный 20гр Соевый соус 50гр Соль, перец, специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Бёдра разделить на порционные куски, посолить, поперчить, пересыпать специями и оставить 30мин. ✅Соевый соус соединить с мёдом. ✅Мясо выложить в форму для запекания, затем кладём яблоки и заливаем соусом из мёда. ✅ Запекаем в хорошо разогретой духовке при 180гр, 40мин. Приятного аппетита.

ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛАТ «СЕРДЦЕ» — ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ И КРАСИВОЕ УКРАШЕНИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Картофель отварной — 2 шт. ✅ Крабовые палочки — 200 г ✅ Кукуруза консервированная — 1 банка ✅ Яйца варёные — 3 шт. ✅ Сыр твёрдый — 200 г ✅ Майонез — по вкусу ДЛЯ УКРАШЕНИЯ: ✅ Зёрна граната ✅ Помидоры черри — 3 шт. ✅ Огурец — 1 шт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Картофель очистить и натереть на крупной тёрке. Выложить на большое плоское блюдо в форме сердца. Слегка посолить и поперчить. 2. Смазать картофель майонезом (удобно делать сеточкой). 3. Крабовые палочки нарезать кубиками, выложить вторым слоем, слегка прижать. 4. Кукурузу отцедить от жидкости, выложить следующим слоем. Смазать майонезом. 5. Яйца натереть на крупной

САЛАТ «ВИНОГРАДНАЯ ГРОЗДЬ» — НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И ЭФФЕКТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриная грудка — 1 шт. (300–350 г) ✅ Лук репчатый — 1 шт. ✅ Яйца — 4 шт. ✅ Сыр твёрдый — 150 г ✅ Грецкие орехи — 70 г ✅ Виноград (без косточек) — 300–350 г ✅ Майонез — по вкусу МАРИНАД ДЛЯ ЛУКА: ✅ Соль — 1 ч. л. ✅ Сахар — 2 ч. л. ✅ Яблочный уксус — 2 ст. л. ✅ Горячая вода — по необходимости ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриную грудку отварить до готовности в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать. 2. Лук мелко нарезать. Смешать соль, сахар и яблочный уксус, залить горячей водой так, чтобы лук был покрыт. Оставить на 10–15 минут, затем воду слить. 3. Яйца отварить вкрутую, остудить, очистить и натереть на крупной тёрке. 4