Тут про то, как жить позитивно

Как стоматолог насчитал лечение на 75 000, а я сделала за 2100. История, как не дать себя развести👇 Хочу поделиться личной историей, которая сэкономила мне 73 000 рублей и, возможно, несколько здоровых зубов. 🦷 📖 Что произошло: На день рождения мне подарили сертификат на чистку в крутую частную клинику. Врач сделала чистку, а потом с таким лицом говорит: «У вас беда. 5 зубов с кариесом, старые пломбы надо срочно переделывать, смотреть, что под ними». Я в шоке - всегда слежу за зубами! Сделали снимок, на нём явных проблем не видно. Но мне настойчиво предлагают «спасать» 5 зубов. Цена «спасения» 75 000 рублей 💸 Я сказала «надо подумать» и уехала в ступоре. В слезах пожаловалась подруге. Она аж рассмеялась: «Да они тебя разводят! Иди в нашу поликлинику по ОМС, я там всегда лечусь». Записалась через «Госуслуги», пришла. Показала тому врачу список «катастроф» из частной клиники. Она посмотрела, улыбнулась и сказала: «Один зубик да, маленький кариес. А остальные - просто потемнения дентина. Чай/кофе пьёшь? Вот и всё. Они бы тебе четыре здоровых зуба просто запилили. Зачем? Пломбу хорошую ставим, которая лет 30 простоит?» В итоге мне поставили одну пломбу. Я заплатила 2100 рублей только за материалы, самые дорогие причем. И ушла счастливая. ✅ Главные выводы, которые я сделала: 1. Второе мнение - это святое. Особенно если лечение стоит как новый телефон. 2. Не все, что называют «кариес» им является. Потемнение эмали ≠ дырка в зубе. 3. Государственные поликлиники - не приговор.Там часто работают опытные врачи без коммерческого давления. Платёж - только за хорошие материалы (пломбы, анестезию), а приём и работа - по полису. 4. Доверяй, но проверяй снимки. Если на снимке проблем не видно, а вам их находят - это красный флаг. Мой совет: Не стесняйтесь ходить за вторым мнением, в том числе и в поликлинику по месту жительства. Иногда там лечат без «танцев с бубнами», но честно и качественно. А у вас были похожие ситуации с неожиданными счетами у стоматолога? Делитесь в комментариях, предупредим друг друга! И сколько в вашем городе стоит полечить кариес? #стоматология #экономия #здоровье #ОМС #историяизжизни #совет #стоматолог #кариес #мошенничество #госуслуги

30 способов применения соды, о которых вы не знали 🧂✨ Все знают, что содой можно полоскать горло или мыть плиту. Но это лишь верхушка айсберга! Держите огромную шпаргалку по применению этого супер-продукта. 🧖🏽‍♀️Для красоты: 1. Мягкий скраб для лица и тела (смешайте с гелем для умывания). 2. Осветлитель для зубов (раз в месяц чистить щёткой с кашицей из соды и зубной пасты). 3. Ванночка для размягчения кожи перед педикюром (3 ст. л. на таз воды). 4. Средство от зуда после укусов насекомых (кашица на место укуса). 5. Ополаскиватель для волос (1 ч. л. на стакан воды) для удаления остатков шампуня. 6. Смягчитель для мозолей (тёплые ванночки с содой). 🍳 На кухне: 7. Ускоритель варки бобовых (щепотка в воду). 8. Средство для мытья фруктов и овощей (удаляет воск и часть пестицидов). 9. Помощник для пышной яичницы (щепотка в яйца перед взбиванием). 10. Нейтрализатор запаха с рук после лука или рыбы (потрите влажные руки содой). 11. Спасатель пригоревших кастрюль (прокипятите в ней воду с содой). 12. Освежитель для холодильника и мусорного ведра (открытая коробочка впитывает запахи). 🏡 В доме и для уборки: 13. Чистка утюга (прогладьте лист бумаги с рассыпанной содой). 14. Очиститель для расчёсок и щёток (замочите в тёплой воде с содой). 15. Полироль для столового серебра (кашица из соды и воды). 16. Средство для прочистки засоров (засыпьте в слив ½ стакана, затем влейте уксус). 17. Освежитель для ковров (рассыпьте, оставьте на 15 мин, пропылесосьте). 18. Чистка детских игрушек (безопасный раствор для мытья). 19. Удаление следов от чая и кофе с кружек (потрите губкой с содой). 20. Чистка микроволновки (протрите раствором соды). 21. Средство для мытья полов (½ стакана на таз воды). 👕 Для стирки и ухода за вещами: 22. Отбеливатель и усилитель стирки (добавьте ½ стакана к порошку). 23. Удаление запаха пота с одежды (замочите вещь в растворе соды перед стиркой). 24. Освежитель для спортивной обуви (засыпьте внутрь на ночь, утром вытряхните). 25. Средство для чистки сумок и рюкзаков (мягкая чистка тканью с кашицей). 26.Предварительное замачивание сильно загрязнённого белья Для здоровья 💊 : При кашле 27. Соду иногда добавляют в тёплое молоко (1 ч. л. на 1 л) — такой напиток помогает смягчить горло. Ингаляции 28. Раствор (1 ст. л. на 1 л горячей воды) используют для паровых ингаляций при кашле. 29. Боль в горле Полоскание раствором (2 ч. л. на стакан тёплой воды) помогает уменьшить раздражение. 30. При насморке Иногда применяют слабый содовый раствор для очищения носа от слизи. Какой способ вас удивил больше всего? А может, вы знаете еще? Пишите в комментариях! 👉 Чтобы не потерять эту полезную шпаргалку, сохраняйте пост и подписывайтесь на канал! #лайфхак #сода #пищеваясода #полезныесоветы #домашниесоветы #уборка #экономия #экологично #хитрости #здоровье #красота #кухня #чистота #эко

Кардиохирург Бернард Лаун однажды сформулировал мысль, которая звучит страшнее любого диагноза: : сердце чаще ломают не жир и экология, а люди, которых мы называем «родными».

ПОЛЕЗНАЯ ШПАРГАЛКА ПО МАЗЯМ 1. МАЗЬ ВИШНЕВСКОГО - ВЫТЯГИВАЕТ ГНОЙ, СНИМАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, ПОМОГАЕТ ПРИ ПРЫЩАХ, ВЫТЯГИВАЕТ ПОДКОЖНЫЕ ПРЫЩИ. 2.МАЗЬ ЛЕВОМЕКОЛЬ - УБИРАЕТ ЗУД, ПОМОГАЕТ ПРИ СЫПИ, ЗАЖИВЛЯЕТ РАНЫ. 3.МАЗЬ СТРЕПТОЦИД - ЗАЖИВЛЯЕТ РАНЫ, ЛЕЧИТ ЗАЕДЫ И СТОМАТИТ. 4.КРЕМ БЕПАНТЕН - СМЯГЧАЕТ КОЖУ, БЫСТРО ЗАЖИВЛЯЕТ, СНИМАЕТ ПОКРАСНЕНИЯ, ПОМОГАЕТ ПРОТИВ СУХОСТИ. 5.САЛИЦИЛОВО-ЦИНКОВАЯ МАЗЬ - ПОДСУШИВАЕТ ПРЫЩИКИ, БЫСТРО ПОМОГАЕТ. Не забудьте сделать репост, чтобы эта полезная шпаргалка помогла и вашим знакомым ❤️

Наши дети и внуки копируют привычки родителей, в том числе вредные👇🏽 ⚠️Если в семье нездоровое питание, едят много жареного, жирного, сладкого, колбас и фастфуда, ребёнок вырастает с такими же привычками. А это прямой путь к ожирению, болезням желудка, сердца, диабету и даже онкологии. ⚠️Привычка есть колбасы. Переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон, ветчина) ВОЗ признала их такими же канцерогенами, как алкоголь и сигаретный дым. Особенно сильно они повышают риск рака кишечника. ⚠️Избыток соли Взрослым соли можно не больше чайной ложки в день, детям до 15 лет ещё меньше, а младенцам еду вообще не солят. Осторожнее со «скрытой солью» в хлебе, печенье, колбасе и чипсах, на неё приходится 80% дневной нормы. Если мы хотим уберечь ребёнка от вредных привычек, начинать нужно с себя, я замечаю, как мои дети всё повторяют за мной, я качаю пресс ежедневно, приседая и прыгаю на скакалке и младшая делает тоже самое, я слежу за питанием и она уже соображает четко, какая еда ей на пользу , а какая нет. Понятно, что детям можно иногда чуть больше вкусняшек, чем нам , перегибать тоже не стоит ❤️ Здоровья, всем деткам мира ❤️

⚡️ 5 СПОСОБОВ, КОТОРЫЕ КАРДИНАЛЬНО УВЕЛИЧАТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ! ЗАПОМИНАЙТЕ!👇🏽 Устали просыпаться уже уставшими? Кофе не бодрит, а только глушит сигналы SOS от организма? Не плохо бы перезагрузить свою энергосистему. Забудь про временные стимуляторы. Вот 5 фундаментальных способов, которые дадут тебе настоящую, стабильную энергию изнутри. Но чтобы они сработали, просто прочитать мало)) нужно внедрять. 1. НЕ ПЕЙТЕ ЭНЕРГИЮ - ЕЁ НУЖНО ПРОИЗВОДИТЬ. 🔋 Первая ошибка, искать энергию в чашке. Истинный источник энергии - наши митохондрии (крошечные «электростанции» в клетках). Чтобы их разогнать: ✅Холод: ❄️ 30-секундное ледяное обливание в конце душа или умывание ледяной водой резко запускает митохондриальный биогенез. ✅Движение: Не изматывающие тренировки, а короткие интенсивные интервалы (спринт 30 сек. (Попрыгали, энергично прошлись, поприседали + отдых 90 сек.). Это сигнал телу: «Пора производить больше энергии!». 2. КОНТРОЛИРУЯ ИНСУЛИН - КОНТРОЛИРУЕШЬ БОДРОСТЬ. 📉 Скачки сахара в крови = скачки энергии и жуткие провалы в 15:00. Начинать день нужно с белка, а не с углеводов: яйца, творог, рыба. Это даст ровный фон энергии на 4-5 часов. Пейте воду с яблочным уксусом для желудка(1 ч.л. на стакан) перед едой - это снижает гликемический ответ, если желудок и кислотность в порядке, конечно, если нет, сперва заживлять слизистые. После еды - 10-15 минут легкой активности (прогулка, уборка), а не лечь, полежать. Это помогает клеткам усваивать глюкозу без выброса инсулина. 3. ВОССТАНОВИ ДЫХАНИЕ - ВОЗВРАТИ ЭНЕРГИЮ. 🌬️ 95% людей дышат поверхностно и грудью. Это держит тело в стрессе и крадет кислород у мозга. Дыхание 4-7-8: Вдох на 4 счета, задержка на 7, медленный выдох на 8. 3-5 циклов утром и при упадке сил - моментально перезагружают нервную систему. Дыши диафрагмой: Положи руку на живот - при вдохе он должен подниматься. Практикуй 5 минут в день, вот пишу этот пост и сразу же делаю и вы сделайте. 4. ОЧИСТИ «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШЛАКИ» ВО СНЕ. 🧹 Ты не высыпаешься, даже если спишь 8 часов? Проблема в качестве. За 90 минут до сна - никаких экранов. Синий свет убивает мелатонин. Спи в ХОЛОДНОЙ комнате (18-20°C). Это необходимо для выработки гормонов и ночного «ремонта» организма. Полная темнота и тишина. Маска для сна и беруши - лучшее вложение в энергию. 5. ТРАТЬ МЕНЬШЕ МЕНТАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ НА ЕРУНДУ. 🧠 Твой мозг - главный потребитель ресурсов. Постоянные уведомления и многозадачность истощают его. Установи «цифровые карантины»: 2-3 часа в день без телефона. Принимай решения с вечера (что надеть, что есть на завтрак), чтобы не тратить силу воли утром. Делай самое важное дело ДО обеда, пока твой энергетический резерв на максимуме. Энергия - это не данность. Это навык, который можно прокачать. С какого пункта начнешь завтра? Пиши в комментариях! 👇 А лучше поставь «👍», чтобы сохранить себе и не потерять. #энергия #продуктивность #здоровье #бодрость #усталость #здоровье

Аритмия - болезнь сердца, а лечить чаще всего нужно нервы! 💔 Признаки аритмии , как и ишемии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы. При всех сердечных болезнях полезен цветочный мед, особенно гречишный - по 1 чайной или столовой ложке три раза в день. В чай полезно заваривать мелиссу, листья и корни земляники, побеги и листья голубики, соцветия аптечной ромашки. Как пряность чаще используйте семена тмина, фенхеля, укропа. Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну) А также, помогают калий и магний, из нужно принимать именно совместно.

Как я ускоряю засыпание… Раньше я подолгу ворочалась, не могла заснуть, с детства у меня ноги согреваются долго, особенно зимой. Моя тетя мне посоветовала надевать теплые носки перед тем, как лечь в кровать, ей это помогает быстро уснуть. Я попробовала , ноги быстро становятся теплыми, потом я их снимаю и это заметно ускоряет засыпание. Если научно, вот как это работает: • Чтобы уснуть, телу нужно немного «остыть». Тепло уходит через стопы и ладони, но если они холодные - процесс замедляется. • Получается парадокс: чтобы быстрее охладиться, сначала нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды и помогают телу быстрее отдать лишнее тепло. • Люди с холодными стопами, как я, обычно засыпают дольше и реже погружаются в глубокий сон. • Достаточно надеть носки за 20-30 минут до сна или просто согреть ноги, например, теплый душ перед сном, эффект будет тот же. 📌 Всё работает за счёт сосудов и температуры тела.

Правильное питание может негативно сказываться на психическом здоровье Я на правильном питании, это важно для моего здоровья, не пью алкоголь, не курю, не ем переработанную пищу (сосиски, чипсы), но у меня нет жестких ограничений, иногда могу съесть фастфуд, иногда кусочек темного шоколада, в гостях попробовать тортик и это нормально 🙂 . Жесткие ограничения в еде и постоянная фиксация на качестве продуктов приводят к тому, что человек теряет способность расслабляться в гостях, во время праздников, да и вообще по жизни. Такое поведение нередко сочетается с перфекционизмом и трудоголизмом. В результате, без помощи психиатра справляться с тревогой и напряжением становится сложно. Здесь Речь не о здоровом питании как таковом, а именно о патологически строгом контроле. ‼️Во всем нужна мера , даже спортсмены, которые на жестком зоже устраивают себе разгрузочные субботы, когда едят что хотят, иначе психика скажет до свидания и будут срывы. Берегите себя, а вы себя ограничиваете в чем-то?