Твое здоровье и красота - Старомышастовская

Почему общие нормы питания не работают? 🤔 Знакомо чувство, когда вы вроде бы питаетесь «по нормам», но чувствуете усталость, нехватку энергии или не видите желаемых результатов? 🥱 Всё дело в том, что не существует универсального рецепта здоровья! Официальные нормы — это расчёт на «усреднённого» человека. Но разве мы все одинаковые? На вашу личную потребность в питательных веществах влияет целый ряд факторов: 📍 Регион проживания. Жителю Севера нужно на 10-15% больше энергии, чем жителю центральной полосы, а на Юге — наоборот, меньше. Тело само просит то наваристый борщ зимой, то лёгкий салат летом. 💪 Ваша активность. Офис-менеджеру, даже посещающему фитнес-клуб, нужно почти в два раза меньше калорий, чем шахтёру или строителю. 2500 ккал против 5000 — это колоссальная разница! 👶 Особые состояния. Беременность и кормление грудью — это отдельная история со своими надбавками и нюансами. Вывод прост: Готовые калькуляторы и общие таблицы могут дать лишь ориентир. Чтобы питание действительно работало на ваше здоровье, энергию и цели, нужен индивидуальный расчёт. Я помогаю разобраться в этих тонкостях. Мы вместе создадим для вас персонализированный рацион, который учтёт: ✅ Ваш возраст, вес и образ жизни. ✅ Уровень физической и умственной активности. ✅ Особенности здоровья и личные цели.

Давайте знакомиться! 👋 Или несколько причин остаться на этом канале. Меня зовут Анна Хрипачева. Мне 50+, и для меня это не возраст, а коллекция опыта, знаний и счастливых ролей: я мама, жена и бабушка! ❤️ Но это еще не всё. Кто я в профессии и почему вам это может быть важно? Мой путь в профессию начался 30 лет назад, в 1993 году. С тех пор я не перестаю учиться, потому что искренне верю: чтобы нести пользу людям, знаний должно быть много, и они должны быть глубокими. Сейчас я дипломированный: 🙌 Массажист 💆🏻‍♀️Косметик-эстетист 🥗 Нутрициолог (питание — это фундамент!) ♿ Инструктор-методист и тренер по адаптивной физической культуре и спорту для лиц с ограниченными возможностями здоровья (физкультура и спорт должны быть доступны всем, без исключения) Что ждет вас на этом канале? Я выступаю за ясность и научный подход. Здесь не будет места мифам из интернета. Только проверенная, научно-обоснованная информация. Я буду вашим переводчиком с сложного языка учебников, научных статей и конференций на простой и понятный язык. Мы будем подробно говорить о: 🥗 Нутрициологии: как питаться, чтобы жить энергично и долго, и как еда влияет на наше здоровье на самом деле. 💪 Лечебной физкультуре (ЛФК) и профилактике: доступные и эффективные методики для формирования правильной осанки, профилактики и коррекции плоскостопия у детей и взрослых. Здоровье спины и стоп — это основа! ♿ Адаптивной физкультуре (АФК): здесь я буду делиться ценными знаниями для родителей особенных деток (в том числе с ДЦП) и взрослых с инвалидностью. Мы разберем, как с помощью правильно подобранных физических упражнений можно значительно улучшить качество жизни, развить моторику и подарить радость движения. ✨ Уходу за собой: как заботиться о своем лице и теле осознанно, основываясь на знаниях, а не на рекламе. Я бесконечно рада видеть каждого из вас здесь и готова делиться своими знаниями, чтобы приносить реальную пользу и делать наше общество чуть здоровее и счастливее. Ваш проводник в мире здравого смысла о здоровье Анна Хрипачева.

А вы тоже запутались в «правильном» питании? 🤔 Знакомо чувство, когда словосочетание «ПП» вызывает лишь нервный вздох? 🍩→🥦 «Это снова диета?», «Мне тоже надо худеть?», «И что, теперь всю жизнь на гречке?» Давайте расставим точки над i. Правильное питание — это не синоним похудения. Это синоним здоровья. На самом деле, в диетологии используется термин «рациональное питание». И его цель проста и гениальна: дать вашему телу ровно столько энергии и питательных веществ, сколько ему нужно для полноценной, счастливой жизни. Не больше и не меньше. Кому оно подходит? Ответ: всем. • Детям — для гармоничного роста. • Взрослым — для бодрости и профилактики болезней. • Тем, кто хочет похудеть — для комфортного снижения веса. • Тем, кто хочет его набрать — для качественного результата. Так в чем же подвох? Почему при всей доступности информации так много людей продолжают бороться с лишним весом и чувствовать постоянную усталость? Потому что универсальной таблетки нет. Ваше рациональное питание — это ваш личный проект. Это: ✅ Ваш баланс калорий. ✅ Ваш режим дня. ✅ Ваш список любимых и полезных продуктов.

Дорогие девушки, женщины, приглашаю Вас в свой уютный кабинет в станице Старомышастовская. Меня зовут Анна Хрипачева. Я массажист универсал с 1993 года. Выполняю массаж лица в различных техниках и есть свои авторские наработки за много лет практики, которые позволяют добиться прекрасных результатов по лифтингу лица. Уменьшаю и убираю морщины и брыли, межбровку, делаю более четким овал лица. А также приглашаю на лечебный массаж тела, убираю холку "вдовий горбик". антицеллюлитный массаж. Детский массаж. Записаться ко мне просто - просто напишите мне в ватсап на номер +7-928-42-56-923. И когда я не буду занята я обязательно Вам отвечу. Звонить не надо, так как когда работаю телефон на беззвучке.

Продуло или не продуло – вот в чем вопрос. Часто мои клиенты, приходя на массаж и жалуясь на боль в спине или шее говорят что их продуло. Но это не всегда так Друзья, подписывайтесь на мою группу, надеюсь она будет вам полезна.

Друзья, подписывайтесь на мою группу, надеюсь она будет вам полезна. И давайте знакомиться! Меня зовут Анна Хрипачева, мне 50 + (родилась 10 января 1972г), замужем, двое взрослых детей. Я массажист (с 1993года) и специалист по естественному омоложению. У меня свой массажно- косметический кабинет. Мне нравится работать с телом, лицом и душой, делать людей красивыми и счастливыми. Да, я считаю, что в любом возрасте человек может быть красивым и я против старения! Я за долгую активную и наполненную жизнь. А старость, по моему мнению, в первую очередь начинается с души, с остановки в развитии и нежелании заниматься собой! Конечно, физиологические процессы старения никто не отменял, но замедлить их все же возможно. Кроме того у меня есть знания в психологии, нутрициологии, владею медитативными практиками и практиками самокодирования. Всё что знаю и умею перечислять не буду 😉 ))). Я человек творческий и умудряюсь в своей деятельности сочетать порой несовместимые вещи и всегда открыта всему новому. Еще я профессиональный фотограф, реставратор и у нас с мужем своя фото мастерская. После 40 я более активно озадачилась: как продлить молодость и красоту, как жить в гармонии долго и счастливо. Всю жизнь я учусь . Изучаю и получаю много информации, фильтрую и получаю определенный результат в сухом остатке. В итоге накопилось столько информации, что настало время ей делиться. Просто делиться! Абсолютно бесплатно. Без всяких там вебинаров с кучей воды и зазыванием к себе на курс. Я собираюсь делиться полезной и проверенной информации, а также разбавлю все это просто поучительными и смешными историями из жизни. Если интересно, то приглашаю подписаться Вас на мою группу. Ставьте лайки, задавайте вопросы, пишите какие темы вам интересны – мне очень важна обратная связь с вами! Спасибо за внимание Искренне ваша Я – Анна Хрипачева.❤

Почему платизму называют мышцей молодости.

Техника на расслабление и растягивание платизмы.

Почему возникают  боль и хруст в шее. 

Привет друзья! Сегодня у меня шуточный пост - мой стих скороговорка . Родился стих случайно, но хочется им с вами поделиться! Прошу всех Свет меня простить! 🤗❤️ Наступает завтра лето, И задумалась тут Света Сделать тело как конфета Захотела очень Света. В тренажерку полетела, Целый день она пыхтела, Не пила, почти не ела, Но совсем не похудела! Ты не будь похож на Свету, А сейчас готовься к лету!!!