Мы за здоровый образ жизни

3 упражнения для поясницы

Поделитесь с близкими и подпишитесь #еда #здоровоепитание #полезныесоветы #здоровье #спорт #народныерецепты #уходзателом #секретыздоровья #рецепты #полезно #здоровыйобразжизни #народнаямедицина

Блины, от которых мужики балдеют, а женщины просят рецепт Ингредиенты: яйца 3 шт соль 0.5 ч.л. сахар 2 ст.л. молоко 400 г мука 170 г кипяток 200 г растительное масло 2 ст.л. укроп 2 веточки сыр 100 г колбаса варёная 120 г В ёмкость помещаем яйца, соль, сахар, молоко и перемешиваем. Всыпаем муку, тщательно перемешиваем. Вливаем кипяток с маслом и снова перемешиваем. Добавляем мелко натёртую колбаску, сыр и укроп. Оставляем тесто на 15 минут. Выпекаем на сковороде с обеих сторон до готовности, как обычные блинчики Подаём со сметаной. Всем приятного аппетита! #еда #рецепт #рецепты #закуска #блин #блины #масленица #блиннаянеделя #масленица2026

Подробнее тут 👉 https://vk.ru/club202035112 .A.#открываюмир #хорошиймальчик #новогоднийдекор #какаосзефирками #снегвокруг #кошачьинежности #здоровоеутро #лукнедели #кроссфит #мойдень #grwm #базовыйминимум #пилатес #баланс #реальнаяжизнь

Киста Бейкера: упражнения, которые спасут колено

Да не могу я выпрямиться! Отстаньте! 😱 ❌Наверняка слышали «выпрямить спину!» а это ты выпрямила уже, или выпрямляешь на минуту, а далее все уже болит ты устанешь держать и снова скрючиваешься. ✅Делая это упражнение регулярно ты раскроешь свое плечо, расслабишь грудные мышцы, и улучшишь движение лопатки- это действительно поможет выпрямиться.